Keto Desserts Buch Deutsch

Von Anna Heinz

Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich auf einer ketogenen Diät wohlfühlt, aber auch hin und wieder an süße Desserts denkt!

Sie müssen nicht auf den Nachtisch verzichten, nur weil Sie essen wenig Kohlenhydrate!

Die Auswahl von kohlenhydratarmen Dessertrezepten kann Ihnen helfen, auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil zu bleiben.

In diesem Keto-Rezeptbuch finden Sie einfach zuzubereitende ketogene Desserts, mit denen Sie die Zutaten für Kuchen, Eiscreme, Kekse und jedes andere Dessert Ihrer Träume leicht ersetzen können. Einfache Dessert-Rezepte, die Ihren Heißhunger stillen, ob Kuchen, Kekse, Schokolade, Eis oder Smoothies.

Natürlich leckere Rezepte, die Ihren süßen Zahn befriedigen und Ihnen helfen, dem Heißhunger auf Kohlenhydrate zu widerstehen.

Es ist einfacher denn je, Keto zu werden, ohne auf Ihre Lieblingssüßigkeiten zu verzichten!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Anna Heinz
• Erscheinungsdatum: 10. Jan. 2021
• ISBN: 9781393592198

Buchvorschau

INHALT

Einleitung

Süßstoffe in ketogener Ernährung

Ketogene Desserts

Kokosnuss Schlagsahne

Haselnuss-Aufstrich

Trüffel mit Mascarpone-Käse

Vanilleeis

Himbeer-Trüffel

Mandel-Riegel

Limettenkuchen

Beeren-Streusel

Schokoladen-Mousse

Kürbis-Kekse

Erdbeer-Panna-Cotta

Crème brûlée

Cremige heiße Schokolade

Mürbegebäck mit Nussbutter

Schokoladen-Fettbomben

Kokosnuss-Trüffel

Vanille-Kekse

Haselnuss-Kekse

Brownies mit Nüssen

Schokoladenkuchen

Mandelkuchen

Kürbiskuchen

Kokoskuchen

Brownies mit Haselnüssen

Erdbeereis am Stiel

Schoko-Eis am Stiel

Schokocreme

Kokosnuss-Pudding

Brombeer-Minze-Smoothie

Himbeer-Spinat-Smoothie

Pistazien-Minze-Smoothie

Einleitung

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein, und Sie müssen nicht hungern, um abzunehmen. Wenn Sie echte Lebensmittel essen, die wenig Kohlenhydrate, mäßig viel Eiweiß und viel Fett enthalten, können Sie abnehmen, indem Sie die Hormone ausgleichen, die den Appetit und die Fettverwertung steuern (Insulin, Ghrelin und Leptin). Wenn Sie einfach einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil annehmen, werden Sie nie wieder eine Diät machen und auf leckeres Essen verzichten wollen.

Das ist der Grund, warum die ketogene Diät so gut funktioniert. Es ist nicht nur eine Diät, es ist ein Lebensstil. Im Gegensatz zu anderen Diätansätzen ist es einfach, wenn man die Grundlagen einmal gelernt hat, sie zu befolgen und sich langfristig daran zu halten. Sie werden das Essen genießen, weil das Fett gut schmeckt und Sie länger satt hält.

Für viele Menschen ist der schwierigste Teil des Beginns einer kohlenhydratarmen Diät der Verzicht auf traditionelle Süßigkeiten. Da der Verzicht schwierig sein kann, ist es eine gute Idee, alle süßen Leckereien zu vermeiden, wenn Sie mit der Keto-Ernährung beginnen, selbst wenn sie zuckerfrei sind, da süß schmeckende Lebensmittel aller Art Heißhunger auslösen können. Aber wenn Sie Ihren Rhythmus gefunden haben, spricht nichts dagegen, sich ab und zu ein Dessert zu gönnen!

Ich hoffe, die Rezepte in diesem Buch machen das Befolgen eines Keto-Lebensstils angenehm und einfach. Genießen Sie sie!

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Süßstoffe in ketogener Ernährung

Ist