Bist du aktuell ständig müde und kommst kaum in die Gänge? Im Winter und der dunklen Zeit des Jahres, kann unser Organismus ganz schön durcheinandergewirbelt werden. Das wenige Tageslicht und durch die kurzen Sonnenstunden gerät das Gleichgewicht von Melatonin und Serotonin schnell durcheinander.

Beide Hormone steuern unter anderem unseren Bio-Rhythmus. Serotonin hilft uns am Morgen wach zu werden und sorgt für die guten Gefühle, Melatonin sorgt dafür, dass wir abends müde werden und zufrieden und gut einschlafen. Wenn dieser Rhythmus durcheinandergerät, dann kann das schnell aufs Gemüt schlagen und für Winterblues sorgen. Soweit muss es aber nicht kommen. Kleine Tipps im Alltag unterstützen dich darin dem Winterblues vorzubeugen und helfen dir schnell neue Energie zu schöpfen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine besten Tipps die dich wach machen und verrate dir, wie du mit kleinen Anpassungen im Alltag Wintermüdigkeit keine Chance gibst. Du erfährst…

✨ Warum Wintermüdigkeit etwas vollkommen natürliches ist
✨ Was die Hormone Serotonin und Melatonin mit deiner Energie zu tun haben
✨ Auf welche Lebensmittel du unbedingt setzen solltest
✨ Warum Vitamin D jetzt essenziell für dich ist


Kleiner Reminder: Am 15. Januar startet meine kostenlose Clean Eating Challenge. Du bekommst eine Menge Input und zusammen mit der Community kommst du direkt ins Tun. Am Ende der Challenge wartet außerdem noch ein kostenloses Webinar auf dich. Hier werden wir live nochmals über Vorsätze sowie Gewohnheiten sprechen und einen Vertrag mit uns selbst aufsetzen. Für die extra Portion Motivation sozusagen. Ich freue mich riesig, wenn du bei der Challenge und dem Webinar mit dabei bist. Am besten also gleich anmelden! https://www.naturallygood.de/clean-eating-challenge-2022/

Weiterführende Links zur Episode:

• Hier gibt's mehr Infos zu Braineffect: https://tinyurl.com/2apzf3mj
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• Mehr zum Thema Happy Food: https://www.naturallygood.de/76-podcast-happy-food-happy-mood/
• Hol dir das Rise & Shine Gewürz: https://www.naturallygood.de/naturally-good-rise-shine/
• Hier ein leckeres Soulfood Rezept: https://www.naturallygood.de/stimmungsbooster-aus-der-kueche/




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