Vielleicht hast du auch schon mal von stimmungsaufhellenden Lebensmitteln oder Nährstoffen gehört? Hierunter fallen beispielsweise Schokolade, Bananen und Nüsse. Auf molekularer Ebene haben sie eines gemeinsam: Sie enthalten die Aminosäure L-Tryptophan, welche im Körper in Serotonin und Melatonin umgewandelt wird. Auf diese Weise können Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Tryptophan die Stimmung aufhellen bzw. den Schlaf verbessern. Sie sind sozusagen Doping für die Seele, sorgen für gute Laune und fördern unsere Lebenszufriedenheit.

Generell lässt sich damit festhalten, dass eine gesunde Ernährung und angepasste Lebensgewohnheiten jahreszeitlich bedingten Stimmungstiefs entgegenwirken.

Was du jetzt tun kannst, um dich glücklich zu essen und vollständig in deiner Balance zu bleiben, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Du erfährst…

✨ Warum manche Lebensmittel wie Stimmungsbooster wirken
✨ Welche Lebensmittel die Serotoninbildung anregen
✨ Was deine Darmgesundheit mit guter Laune zu tun hat
✨ Weshalb du jetzt auf Tryptophan und Vitamin D setzen solltest
✨ Was du darüber hinaus tun kannst, um gesund und glücklich zu bleiben


Weiterführende Links zur Episode:

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