Du möchtest weniger Zucker essen? Das ist gar nicht so leicht. Zucker sind wir überall ausgesetzt und er versteckt sich in zahlreichen Lebensmitteln. Zucker macht süchtig, wirkt wie eine berauschende Droge und geht mit zahlreichen Zivilastionskrankheiten einher.
Die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person liegt bei ca. 90 Gramm Zucker pro Tag. Laut der Richtlinie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen, sollten wir nicht mehr als sechs Teelöffel Zucker pro Tag aus verarbeiteten Lebensmitteln zu uns nehmen. Das entspricht 25 Gramm.

Die Begründung für diese Empfehlung ist einfach: Zu viel Zucker unterstützt die Übergewichtsproblematik, was wiederum vermehrte gesundheitliche Nachteile mit sich bringt.

Und dennoch: Komplett auf Zucker zu verzichten, ist nicht der richtige Weg. Unser Körper benötigt Zucker um zu funktionieren. Und auch in natürlicher Form steckt Zucker ja auch in zahlreichen gesunden Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse. Vielmehr geht es also darum, zu wissen aus welchen Quellen wir beziehen und im Alltag einen achtsamen Umgang und eine gesunde Balance in Bezug auf den persönlichen Zuckerkonsum zu finden.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

✨Was Zucker überhaupt ist.
✨Warum die Lust auf Süßes etwas Natürliches ist.
✨In welchen Lebensmitteln sich Zucker versteckt.
✨Welche gesünderen Alternativen es gibt.
✨Wie du der Zuckerfalle entkommst.
✨Wie du einen bewussten und achtsamen Umgang mit Zucker für dich im Alltag findest.

SHOWNOTES:

Artikel und Rezepte:
https://www.naturallygood.de/alles-ueber-zucker-und-gesuendere-alternativen/
https://www.naturallygood.de/8-tipps-gegen-heisshunger-auf-suesses-rezept-kokos-energy-balls/
https://www.naturallygood.de/versteckter-zucker-zuckerfallen-meiden-alternativen-kennen-10-tipps/

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