25 Kohlenhydratarme Rezepte - Band 2: Alltagstauglich Low-Carb kochen - von Suppen über Fischmahlzeiten bis hin zu leckeren Fleischgerichten
Von Mattis Lundqvist
()
Über dieses E-Book
Rezepte:
- Mini-Garnelen-Schnitten mit tropischer Soße
- Hühnersuppe
- Kokos-Schweine-Burger süß-sauer
- Kokos-Aubergine süß-sauer
- Souflaki mit Schwein und Honig-Kokos-Aprikosen
- Low-Carb-Porchetta
- Selbstgeräucherter Speck Hawaiistyle
- Gepökelter Truthahn
- Schweinemedallions
- Pfirsich-BBQ-Schweinekoteletts
- Hähnchenpfanne mit Brokkoli
- Gebratene Hähnchenschenkel
- Schneller Schnapper
- Kokos-Nudeln
- Kokosnuss-Schweinefleisch-Curry nach Ceylonart
- Geröstete Kokosnuss
- Garnelen mit Karotten-Kokosnuss-Ingwer-Quinoa
- Kokos-Hähnchen
- Kokos-Garnelen-Curry
- Süße Chili-Mayo
- Brokkoli und Erdnüsse
- Knoblauch-Kokosnuss-Hochrippe
- Gegrilltes Alaska-Seelachsfilet
- Schweinekoteletts mit Himbeer-Kokos-Soße
- Ananas-Kokos-Hähnchen
Mattis Lundqvist
Hallo, ich bin es: Mattis aus dem schönen Freiburg. Als Kind einer deutschen Mutter und eines schwedischen Vaters habe ich schon früh gelernt, dass die Küche in verschiedenen Ländern sehr unterschiedlich sein kann und man immer über den - im wahrsten Sinne des Wortes - Tellerrand sehen sollte, wenn man neue und aufregende Rezeptideen sucht. Meine kulinarischen Erlebnisse und Reisen möchte ich deshalb teilen und wünsche Ihnen viel Spaß bei der Lektüre!
Mehr von Mattis Lundqvist lesen
25 Leckere Schongarer-Rezepte - Band 1: Von köstlichen Eintöpfen und Suppen bis hin zu sättigenden Aufläufen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen49 Leckere Schongarer-Rezepte: Von köstlichen Eintöpfen und Suppen bis hin zu sättigenden Aufläufen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Vollwertkost-Rezepte - Band 2: Clean Eating mit Mangold, Quinoa, Chili, Avocado und Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen56 Basische Getränke: Von Tee über Saft bis hin zu sättigenden Smoothies Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen25 Rezepte für den Reiskocher: Leckere Gerichte für jeden Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegetarisch Schlemmen und Genießen mit dem Gasgrill: Fleischloser Genuss für Fans der rauchfreien Grillküche Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen28 Basische Getränke - Band 2: Von Tee über Saft bis hin zu sättigenden Smoothies Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen25 Schongarerrezepte mit Fleisch - Teil 2: Schmoren und Kochen mit Hähnchen, Schweinefleisch und Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen28 Basische Getränke - Band 1: Von Tee über Saft bis hin zu sättigenden Smoothies Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProbier's mal mit...Tomaten - 43 Gerichte mit den leckeren Früchten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen41 basische Rezepte und säurearme Alternativen: Mittagessen und Leckereien für zwischendurch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie 25 Kohlenhydratarme Rezepte - Band 2
Ähnliche E-Books
25 Kohlenhydratarme Rezepte - Band 1: Alltagstauglich Low-Carb kochen - von Suppen über Fischmahlzeiten bis hin zu leckeren Fleischgerichten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen47 Kohlenhydratarme Rezepte: Alltagstauglich Low-Carb kochen - von Suppen über Fischmahlzeiten bis hin zu leckeren Fleischgerichten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen27 Leckere Meeresfrüchterezepte - Band 2: Schmackhafte und gesunde Gerichte mit Fisch, Shrimps und Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenItalienische Küche Fleischgerichte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGrillen geht immer: Grillen zu jeder Jahreszeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGemüseküche: Gesund & aromatisch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeckeres aus dem Glas: Klein, fein und einfach köstlich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMit Fleisch wird alles gut: 56 Gerichte mit Rind, Schwein, Huhn und Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen25 Proteinreiche Schongarerrezepte - Band 1: Von leckeren Suppen und Eintöpfen bis hin zu feinen, vegetarischen Gerichten für den Eiweißkick Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen25 Köstliche Kokosnuss-Rezepte - Band 2: Leckere kokosnusshaltige Inspirationen für Kochtopf, Pfanne, Schongarer und Backofen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHackfleisch: Die beliebtesten Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen25 Proteinreiche Schongarerrezepte - Band 2: Von leckeren Suppen und Eintöpfen bis hin zu feinen, vegetarischen Gerichten für den Eiweißkick Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProbier's mal mit...Zucchini Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen99 Vollwertkost-Rezepte: Clean Eating mit Mangold, Quinoa, Chili, Avocado und Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPartybuffet: Die beliebtesten Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeckere Seefahrer Gerichte mit dem Thermomix Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen31 feine Süßkartoffelrezepte: Von Suppen über Salate bis hin zu leckeren Backofengerichten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Vollwertkost-Rezepte - Band 1: Clean Eating mit Mangold, Quinoa, Chili, Avocado und Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen3 Themen 1 Kochbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchnell & lecker - 3 eBooks in 1: Nudeln - Burger - Pizza Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegetarische Pasta: Die beliebtesten Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchmorgerichte: Köstliches von Braten bis Ragout Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSnacks - 3 eBooks in 1: Snacks - Sandwiches - Fingerfood Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen1000 Blitzrezepte: Schnelle Kochideen für jede Gelegenheit - die besten Rezepte in einem Kochbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBlitzgerichte: Einfach, schnell & abwechslungsreich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen101 x Tapas Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeckere Pfannengerichte: 35 kreative Rezepte für jeden Anlass Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGemüseküche: Unsere 100 besten Rezepte in einem Kochbuch Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Bayerische Küche: Die beliebtesten Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIndische Küche: Die beliebtesten Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Kochen, Essen & Wein für Sie
Hormon-Food - das große E-Book: Nahrung ist auch Medizin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstversorgertipps von Oma & Co Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Downshiftology Healthy Meal Prep: 100+ schnelle Rezepte zum Vorbereiten und Kombinieren: Ein glutenfreies Kochbuch Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Lexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5DDR Kochbuch: Das Original: Rezepte Klassiker aus der DDR-Küche Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSperma Kochbuch: 69 exquisite Rezepte vom Frühstück bis zum Dessert - Inklusive Tipps & Tricks für die richtige Geschmacksrichtung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBrennnessel: Die Alleskönnerin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas inoffizielle Harry-Potter-Backbuch: Von Kesselkuchen bis Felsenkeksen. Über 50 zauberhafte Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Airfryer-Ideenbuch: Die besten Rezepte für die Heißluft-Fritteuse Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHerzfeld: Unsere Lieblingsrezepte: food with love: Vier Hände, Zwei Herzen, ein Thermomix Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Buch vom Haltbarmachen: Die besten Rezepte zum Einkochen, Einlegen, Fermentieren &. Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEssbare Wildpflanzen: Erkennen - Sammeln - Genießen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPraktisches Kochbuch für die gewöhnliche und feinere Küche (Mit über 1500 Rezepten) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesten Heißluftfritteuse Rezepte mit Bildern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAuf die Hand: Sandwiches, Burger & Toasts, Fingerfood & Abendbrote Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Süße Weihnachtsklassiker: Himmlisches aus Österreich Bewertung: 2 von 5 Sternen2/5Meine Rezepte für Ninja Foodi Grill Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUromas altes Kochbuch: 65 leckere Gebäckrezepte aus dem 19. Jahrhundert Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas inoffizielle Kochbuch für Tribute von Panem-Fans: 60 aufregende Rezepte zur beliebten Film- und Buchreihe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKostbares Unkraut: Wildkräuter-Delikatessen & Grüne Smoothies vom Wegesrand Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnterirdisches Slowenien: Ein Exkursionsführer zu den Höhlen des Klassischen Karstes Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEingelegt: Feine Köstlichkeiten - süß, sauer und pikant Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen365 Familienrezepte: Gesund kochen für die ganze Familie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFermentieren: Gemüse einfach und natürlich haltbar machen. Praktische Grundlagen. Bewährte Methoden. 140 köstliche Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBrot backen einmal anders: Neue Ideen für Brot, Gebäck und Baguettes Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Köstliche Rezepte aus der Klosterküche rund ums Jahr: Gemäß dem saisonalen Speiseplan des Klosterlebens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUromas altes Kochbuch: 47 leckere Tortenrezepte aus dem 19. Jahrhundert Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für 25 Kohlenhydratarme Rezepte - Band 2
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
25 Kohlenhydratarme Rezepte - Band 2 - Mattis Lundqvist
Mini-Garnelen-Schnitten mit tropischer Soße
Zutaten:
360 g Packung Garnelen
3 EL Kokosraspeln
2 EL Paniermehl
1 Eiweiß
2 EL Speiseöl
75 g Mayonnaise
5 Scheiben Münsterkäse
Grüner Blattsalat; in 10 Stücke gerissen
10 kleine Kartoffelbrötchen; aufgeschnitten (selbstgemacht oder z.B. von Dresdner Stollen; alternativ: Vollkornbrötchen nehmen)
Ein wenig Dip nach Wahl (idealerweise auf Chili- oder Knoblauchbasis)
Obst zur Dekoration
Zubereitung:
Kokosraspeln, Paniermehl und Eiweiß vermengen. Garnelen damit marinieren. Entfernen Sie die Schwänze.
Garnelen mit ein wenig Öl in einer Pfanne beidseitig 3-5 Minuten goldbraun anbraten.
Vermischen Sie 2 Esslöffel Mayonnaise mit der Dip-Sauce.
Bestreichen Sie die Brötchen gleichmäßig mit der Mischung.
Legen Sie ein Salatblatt auf die Brötchen und legen Sie danach die Garnelen und den Käse darauf.
Stechen Sie einen Zahnstocher durch die Brötchen und garnieren Sie die Spitze mit einem Würfel aus Mango, Ananas oder Papaya.
Nährwertangaben:
Kalorien: 200 kcal
Fett: 10g
Gesättigte Fettsäuren: 1g
Kohlenhydrate: 35g
Eiweiß: 4g
Hühnersuppe
Zutaten:
750 ml Hühnerbrühe
1 daumengroßes Stück Ingwer; geschnitten
250 ml Kokosmilch
1 Esslöffel Fischsoße
180 g Huhn
1 EL Agavensirup
75 g Pilze; gewaschen und abgetropft
1 mittelgroße Karotte; gestiftelt
2 Esslöffel Limettensaft
15 g Koriander; gehackt
Zubereitung:
Geben Sie die Hühnerbrühe und den Ingwer in einen großen Topf. Bringen Sie alles zum Kochen und lassen Sie es für 5 Minuten köcheln.
Rühren Sie danach Kokosmilch, Agave, Fischsauce, Karotte und Pilze