Fitness Food: Nährstoffreiche Mahlzeiten für mehr Leistung und Wohlbefinden

Von Diana Kluge

In diesem Buch dreht sich alles um gesunde und nahrhafte Fitnessrezepte, die speziell darauf abgestimmt sind, Ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen und gleichzeitig köstlich zu schmecken. Jede Seite bietet kreative und einfache Gerichte, die sich perfekt in einen aktiven Lebensstil integrieren lassen. Entdecken Sie, wie Sie durch bewusste Ernährung Ihre Fitnessziele erreichen und dabei Genuss und Vielfalt auf Ihrem Teller erleben können.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 20. Mai 2024
• ISBN: 9783384239204

Diana Kluge

Ich bin Autorin von Mal- und Kochbüchern, tätig als KI-Künstler für Malbücher. Nebenberuflich engagiere ich mich kreativ und habe Pläne, mein künstlerisches Repertoire in der Zukunft zu erweitern. Meine Inspirationsquellen sind vielfältig und ich blicke stets zukunftsorientiert.

Buchvorschau

Fitness Food

Nährstoffreiche Mahlzeiten für mehr Leistung und Wohlbefinden

Diana Kluge

1. Auflage

2024

Inhalt

Einleitung

Quinoa-Salat mit Avocado und gerösteten Kichererbsen

Lachsfilet mit Kräuterquark und Zucchini-Nudeln

Hähnchenbrust gefüllt mit Spinat und Feta, serviert mit Süßkartoffelpüree

Power-Bowl mit braunem Reis, Edamame und mariniertem Tofu

Low-Carb Blumenkohlpizza mit Hähnchen und Paprika

Puten-Chili mit schwarzen Bohnen und Quinoa

Thunfischsteak mit Mangosalsa und Wildreis

Geröstete Gemüseplatte mit Tahini-Dressing und gegrilltem Halloumi

Hirse-Porridge mit Beeren und Mandelsplittern

Zoodles mit Avocado-Pesto und gegrillten Garnelen

Spinat-Feta-Quiche ohne Teig

Linsensuppe mit Karotten und Kurkuma

Rindfleisch-Wok mit Brokkoli und Cashewkernen

Protein-Pancakes mit griechischem Joghurt und Beeren

Auberginen-Röllchen gefüllt mit Quinoa und Tomaten

Erbsen-Minz-Suppe mit gegrilltem Hähnchen

Gebackener Kabeljau mit Zitronen-Kräuter-Kruste und Brokkoli

Vollkornwraps mit Hummus, gegrilltem Gemüse und Feta

Kürbis-Risotto mit gerösteten Pinienkernen

Puten-Gemüse-Spieße mit Joghurtdip

Impressum

Einleitung

Willkommen zu Fitness Food: Nährstoffreiche Mahlzeiten für mehr Leistung und Wohlbefinden! In diesem Kochbuch finden Sie eine vielfältige Sammlung an Rezepten, die darauf abgestimmt sind, Ihre Fitnessziele zu unterstützen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Jedes Gericht wurde sorgfältig zusammengestellt, um Ihnen die nötige Energie zu liefern und gleichzeitig köstlich und abwechslungsreich zu sein.

Ob Sie Muskelmasse aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur gesünder leben möchten – unsere Rezepte bieten Ihnen die perfekte Balance aus Proteinen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten. Mit frischen, natürlichen Zutaten und kreativen Zubereitungsmethoden können Sie sich auf eine kulinarische Reise begeben, die Ihre Fitnessroutine optimal ergänzt.

Tauchen Sie ein in die Welt der Fitnessküche und entdecken Sie, wie einfach es sein kann, leckere und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, die Ihren Körper mit