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Meal-Prep mit Kalorienangaben: Schnell, einfach, gesund für unterwegs
Von Veronika Roßmann
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Bist du auf der Suche nach
-schnellen, einfachen und gesunden Gerichten?
-Rezeptideen die ideal zum Mitnehmen sind?
-Mahlzeiten die kaum Fleisch enthalten?
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=>Wenn ja, dann ist dieses Buch genau das richtige für dich!
Meine Rezepte enthalten hauptsächlich:
-verschiedene Pasta Arten
-Kartoffeln
-Couscous
-Gemüse
-Reis
-Wraps
-Salate
-Pizzateig
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-Kartoffeln
-Couscous
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-Reis
-Wraps
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Autor
Veronika Roßmann
Mein Name ist Veronika Roßmann und ich bin 23 Jahre alt. Ich bin ein Fan von gesunden Rezepten, die sich schnell und unkompliziert zubereiten lassen, da ich es nicht mag, lange Zeit in der Küche zu stehen. Daher habe ich beschlossen, meine Lieblingsrezepte in einem Kochbuch festzuhalten, um schnelle Entscheidungen zu treffen und Zeit zu sparen.
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9 Min. lesen
Rezensionen für Meal-Prep mit Kalorienangaben
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Buchvorschau
Meal-Prep mit Kalorienangaben - Veronika Roßmann
INHALTSVERZEICHNIS
PASTA
Spätzle
Tortelloni
Cappelletti
Maultaschen
Nudeln
KARTOFFELTEIG
Schupfnudeln
Gnocchi
KARTOFFEL
COUSCOUS
GEMÜSE
Spargel
Brokkoli
Paprika & Karotte
Karotte
Zucchini
REIS
WRAP
SALAT
Bockwurstsalat
Nuggetssalat
Hähnchensalat
Käsesalat
Pitasalat
Croutonssalat
PIZZASCHNECKEN
Hinweis: Die Kalorienangaben
können je nach Produkt oder
Marke abweichen.
SPÄTZLE
KALORIEN
Mealprep hat 500 kcal
ZUTATEN FÜR 1 PERSON
250 g Spätzle
50 g Schinkenwürfel mager
1/4 Lauchstange
5 g frische Petersilie
ZUBEREITUNG:
1. Lauch und Petersilie waschen und schneiden.
2. Die Schinkenwürfel in einer Pfanne anbraten.
3.Spätzle in die Pfanne geben und anbraten.
4. Füge den geschnittenen Lauch und die Petersilie in die Pfanne.
5. Fülle den Pfanneninhalt in einen Container ab.
SPÄTZLE
KALORIEN
Mealprep hat 675 kcal
ZUTATEN FÜR 1 PERSON
210 g Spätzle
50 g Schinkenwürfel mager
50 g Reibekäse leicht
20 g Röstzwiebel
2 Basilikumblätter
ZUBEREITUNG:
l. Schinkenwürfel in einer Pfanne anbraten.
2. Die Spätzle in die Pfanne geben und
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