Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
eBook84 Seiten23 Minuten
Okinawa Diät: 40 authentische Rezepte für eine gesunde Langlebigkeit
Von Atelier Gourmand
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses E-Book
" Okinawa Diät: 40 authentische Rezepte für eine gesunde Langlebigkeit ". Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der okinawanischen Küche, einer der Regionen der Welt, die für die Langlebigkeit ihrer Bewohner bekannt ist.
Dieses Buch enthält 40 traditionelle und innovative Rezepte, die sorgfältig ausgewählt wurden, um den einzigartigen Geschmack und den gesundheitlichen Nutzen der für die okinawanische Küche charakteristischen Zutaten hervorzuheben. Köstliche und nahrhafte Gerichte, reich an Meeresfrüchten, farbenfrohem Gemüse, aromatischen Kräutern und Superfoods, die Ihnen helfen werden, einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu führen.
Ob Sie nun ein Fan der japanischen Küche oder ein kulinarischer Entdecker auf der Suche nach neuen Inspirationen sind, "Okinawa Diät " bietet Ihnen eine unvergessliche Geschmacksreise. Jedes Rezept wird von praktischen Ratschlägen, Zubereitungstipps und detaillierten Nährwertangaben begleitet, die es Ihnen leicht machen, schmackhafte und gesunde Gerichte zuzubereiten.
Begeben Sie sich auf eine einzigartige kulinarische Reise und entdecken Sie, wie die okinawanische Küche zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Langlebigkeit beitragen kann. Ein unverzichtbares Buch für alle, die die Freuden des Essens mit der täglichen Gesundheit verbinden möchten. Viel Spaß beim Essen und gute Gesundheit!"
Mehr von Atelier Gourmand lesen
Eiskreationen: Das Buch für selbstgemachtes Eis mit der Eismaschine Pflanzensorten: 40 komplette pflanzliche Rezepte für gesundes und schmackhaftes Kochen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMediterrane Aromen: 50 authentische Rezepte für eine gesunde und leckere Ernährung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZuckerfrei Leben: Ein umfassender Leitfaden für Gesundheit, Wohlbefinden und einen bewussten Lebensstil Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKöstliche Mahlzeiten für glückliche Hunde: Ein Kochbuch für Hundeliebhaber Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNatürliche Aromen: Der umfassende Leitfaden zu Fruchtinfusionen mit 50 erfrischenden Rezepten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSmoothie-Vielfalt: +100 Gesunde und Leckere Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Okinawa Diät
Ähnliche E-Books
Tofu, Tempeh und Seitan: Bruno Wüthrich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProbier's mal mit...Tomaten - 45 Gerichte mit den leckeren Früchten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVeganes Kochbuch für die Multifunktions -Küchenmaschine XXL Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenOne Pot Kochbuch: Mit 150 leckeren und einfachen One Pot Gerichten aus einem Topf!: Inkl. Nährwerten & Ratgeberteil Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHigh Carb Low Fat Kochbuch: Gesund und figurbewust ernähren ohne Verzicht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJapanische Küche für Thermomix Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAvocado. Köstlich, cremig und gesund: 45 Rezepte zum Snacken, Sattwerden und Naschen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen33 VEGANE ASIATISCHE REZEPTE: THAILAND, SRI LANKA & CHINA: LECKER, SCHNELL UND EINFACH ZUBEREITET Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUmami: Vegan Japanisch Kochen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Next Level Foods Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas gesunde FastFood Buch: Vegane Ruck Zuck Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan - Vegetarische & Vegane Küche ohne Langeweile Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFern Östliche Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProbier doch mal: Lieblingsrezepte & Geschichten. Aus der beliebten Kolumne des Süddeutsche Zeitung Magazins Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan kochen und schlemmen: Gerichte in wenigen Minuten zaubern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeine netten Kleinigkeiten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan-Kochbuch: Go Vegan Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProbier's mal mit...Tomaten - 43 Gerichte mit den leckeren Früchten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKochbuch Stiller Reflux - Akute Phase: 31 leckere und einfache Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenESSEN & TRINKEN FÜR JEDEN TAG - Low Carb: Schlank genießen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen66 schmackhafte asiatische Rezepte: schnell und vielseitig Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Spiralschneider Kochbuch: Gemüse kann auch anders (mit 144 Rezepten) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeckeres mit Tofu: Die beliebtesten Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan grillen: Genial gut! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegetarisch genießen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Wok Kochbuch – 205 leckere Wok Rezepte: Asiatisch kochen für die ganze Familie. Das Wok Kochbuch für Anfänger Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStressfrei kochen: Geschickt vorkochen, doppelt genießen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWok Kochbuch – 200 Wok Rezepte „We will wok you": Das Wok Kochbuch für Anfänger und Fortgeschrittene Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Salat Kochbuch: 150 Salat Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Kochen, Essen & Wein für Sie
Selbstversorgertipps von Oma & Co Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Downshiftology Healthy Meal Prep: 100+ schnelle Rezepte zum Vorbereiten und Kombinieren: Ein glutenfreies Kochbuch Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5111 Rezepte aus Italien, die man gekocht haben muss Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKostbares Unkraut: Wildkräuter-Delikatessen & Grüne Smoothies vom Wegesrand Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSperma Kochbuch: 69 exquisite Rezepte vom Frühstück bis zum Dessert - Inklusive Tipps & Tricks für die richtige Geschmacksrichtung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Fermentieren: Gemüse einfach und natürlich haltbar machen. Praktische Grundlagen. Bewährte Methoden. 140 köstliche Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen...Als die Noten laufen lernten...Band 2: Kabarett-Operette-Revue-Film-Exil. Unterhaltungsmusik bis 1945 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas inoffizielle Harry-Potter-Backbuch: Von Kesselkuchen bis Felsenkeksen. Über 50 zauberhafte Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEssbare Wildpflanzen: Erkennen - Sammeln - Genießen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Airfryer-Ideenbuch: Die besten Rezepte für die Heißluft-Fritteuse Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBonbons: Die 50 schönsten Rezepte für Lollis, Bonbons, Toffees, Wagashi & Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNatürlich koch ich! Erdäpfel: Vielfalt, die glücklich macht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDDR Kochbuch: Das Original: Rezepte Klassiker aus der DDR-Küche Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUromas altes Kochbuch: 15 leckere Brotrezepte aus dem 19. Jahrhundert Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBrot backen einmal anders: Neue Ideen für Brot, Gebäck und Baguettes Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Brennnessel: Die Alleskönnerin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnoBirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt: Die Mongan-Methode - 10000fach bewährt! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKombucha - Anleitung zur Herstellung mit Bildern: Mit hilfreichen Hinweisen zur Kombucha Kultur Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPraktisches Kochbuch für die gewöhnliche und feinere Küche (Mit über 1500 Rezepten) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPommes Frites: Internationale Rezepte, Dips & Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHormon-Food - das große E-Book: Nahrung ist auch Medizin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Einkoch-Bibel: 350 x Marmeladen, Gelees, Chutneys, Säfte & Co Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNatürlich genießen: Alkoholfreie Cocktails: Rezepte und Tipps für die 4 Jahreszeiten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenModerne Makrobiotik: Vegane Rezepte aus dem Wohnzimmerrestaurant Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstgemacht im Glas: Zum Einkochen, Mitnehmen & Verschenken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKochen nach Hildegard von Bingen: Gesunde Ernährung und Wohlbefinden im Einklang mit der Natur Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnliche Podcast-Episoden
1073: Weihnachtsspecial 2017: Rayks Ernährungsstrategie 0% fanden dieses Dokument nützlichWW227: Reise durch die afrikanische Küche – mit Maria Schiffer 0% fanden dieses Dokument nützlichWas war der beste Sex deines Lebens?: Wir wollten von euch wissen: Was waren eure besten Sexerlebnisse? 0% fanden dieses Dokument nützlich#137 - Schlank durch Nüsse. Mit Estella Schweizer 0% fanden dieses Dokument nützlichJapan: Abenteuer Essen! 0% fanden dieses Dokument nützlich#59 Stevan Paul - "Ich möchte den Menschen Appetit auf's Kochen machen": im Gespräch mit Boris Rogosch 0% fanden dieses Dokument nützlich#29 Homecooking - Kochrezepte und Küchentipps von 11 Spitzenköchen und Food-Profis: moderiert von Boris Rogosch 0% fanden dieses Dokument nützlich#00 | PLANTBASED - Vorstellung des Hosts Yannick Haldenwanger - Darum lebe ich vegan! ♻️?️: Vorstellung des Hosts Yannick Haldenwanger 0% fanden dieses Dokument nützlichFolge 29 - Salzige Snacks 0% fanden dieses Dokument nützlich#122 Ricky Saward - Die Zukunft der Küche ist pflanzlich und nachhaltig: im Gespräch mit Boris Rogosch 0% fanden dieses Dokument nützlich5 Tipps, die es dir erleichtern, die ayurvedische Ernährung in deinen Alltag zu integrieren: Körper & Geist im Einklang 0% fanden dieses Dokument nützlich(87) Lessings Linsen mit Teresa Reichl 0% fanden dieses Dokument nützlichBitterstoffe als Schlüssel zu deiner Gesundheit - Mit Andrea Sokol von BitterLiebe: Lerne Gesundheit - HIER & JETZT 0% fanden dieses Dokument nützlichAyurvedisch kochen & essen im Alltag: Körper & Geist im Einklang 0% fanden dieses Dokument nützlichEntspannte Weihnachten: Meal-Prep Tipps für stressfreie Festtage 0% fanden dieses Dokument nützlichBitterstoffe. Darum ist bitter so gesund.: Weißt du, in welchen Lebensmitteln du Bitterstoffe findest? 0% fanden dieses Dokument nützlich10 Tipps, um mehr Frisches in deine Ernährung zu integrieren 0% fanden dieses Dokument nützlich#246 - Entspannte Ernährung in der Weihnachtszeit: Wir zeigen dir, wie du in Sachen Ernährung entspannt durch die Weihnachtszeit kommst 0% fanden dieses Dokument nützlich067. Futter Speciale: Viel Spaß beim Nachkochen! Hier kommt meine Essen-Inspiration für dich: Montag: Eier im Portobello-Nest Dienstag: Frühlingspasta mit Erbsen und Schinken Mittwoch: Kohlrabisüppchen mit Ziegenkäse Donnerstag: Reiskroketten mit Hackfüllung Freitag:... 0% fanden dieses Dokument nützlich#018 - Vegan auf Reisen: Mit diesen Tipps wird die vegane Ernährung auch unterwegs zum Kinderspiel 0% fanden dieses Dokument nützlich
Ähnliche Artikel
Intuitiv Essen LandGenussArtikel
Intuitiv Essen
27. Dez. 2021
4 Min. lesenVEGANES VOM BLECH Buntes Ofengemüse So is(s)t ItalienArtikel
VEGANES VOM BLECH Buntes Ofengemüse
6. Juli 2021
3 Min. lesenPastasoßen RATGEBER So is(s)t ItalienArtikel
Pastasoßen RATGEBER
27. Dez. 2023
So vielfältig wie das Land, so vielfältig auch die verschiedenen Pastasoßen in Bella Italia. Sonnengereiftes Gemüse, frischer Fisch auf der einen Seite und simple Zutaten aus der Armeleuteküche auf der anderen. Selbst wenn Sie nur noch Olivenöl, Salz
3 Min. lesenGesunder Genuss LandGenussArtikel
Gesunder Genuss
8. Juli 2021
4 Min. lesenGESUND ALL’ITALIANA Dieses Mal: Avocado So is(s)t ItalienArtikel
GESUND ALL’ITALIANA Dieses Mal: Avocado
27. Dez. 2023
5 Min. lesenDieses Mal: Nüsse und Kerne So is(s)t ItalienArtikel
Dieses Mal: Nüsse und Kerne
7. Sept. 2021
5 Min. lesenWas Guckt Da Aus Der Röhre? Falstaff RezepteArtikel
Was Guckt Da Aus Der Röhre?
21. Apr. 2023
6 Min. lesenGesünder Essen Mit Genuss Gegen Arthrose LandGenussArtikel
Gesünder Essen Mit Genuss Gegen Arthrose
7. Juli 2020
5 Min. lesenDer Perfekte Nudelsalat mein ZauberTopfArtikel
Der Perfekte Nudelsalat
1. Juli 2021
Vier Zutaten sind alles, was ihr für selbst gemachte Pasta braucht! 150 g Weizenmehl Type 405, 150 g Hartweizengrieß mit 2 Prisen Salz und 150 g Wasser im 2 Min. | verkneten. Flach in Frischhaltefolie gewickelt 30 Min. kalt stellen. Anschließend den
1 Min. lesenAbwarten Und Tee Essen Falstaff RezepteArtikel
Abwarten Und Tee Essen
26. Nov. 2021
5 Min. lesenVegane Küche So is(s)t ItalienArtikel
Vegane Küche
6. Sept. 2020
4 Min. lesenBjörn Freitag kocht LEIBSPEISEN LandGenussArtikel
Björn Freitag kocht LEIBSPEISEN
8. Juli 2021
5 Min. lesenDieses Mal: Linsen So is(s)t ItalienArtikel
Dieses Mal: Linsen
4. Jan. 2022
5 Min. lesenDieses Mal: Frische Kräuter So is(s)t ItalienArtikel
Dieses Mal: Frische Kräuter
12. Juli 2020
5 Min. lesenPasta Del Sole Falstaff RezepteArtikel
Pasta Del Sole
3. Juni 2022
6 Min. lesenWIR HACK & PAPRIKA mein ZauberTopfArtikel
WIR HACK & PAPRIKA
5. Juli 2023
3 Min. lesenPRONTO, BITTE! Eine Mahlzeit in Minuten So is(s)t ItalienArtikel
PRONTO, BITTE! Eine Mahlzeit in Minuten
1. Mai 2023
4 Min. lesenEinfach Pflanzlich! mein ZauberTopfArtikel
Einfach Pflanzlich!
4. Jan. 2021
Täuschend echt! Fleischwurst und ihre vegane Alternative unterscheiden sich kaum im Aussehen oder im Geschmack, ihr könnt sie super austauschen. Das vegane, gebraten aussehende Hack ist schön krümelig und eignet sich am besten für Suppen und Füllunge
4 Min. lesenUnser Teller FÜR DAS KLIMA NaturApothekeArtikel
Unser Teller FÜR DAS KLIMA
1. Juni 2020
4 Min. lesenWenn Der Direktor Kocht Falstaff RezepteArtikel
Wenn Der Direktor Kocht
26. Nov. 2021
8 Min. lesenLow Carb Leichter Genuss So is(s)t ItalienArtikel
Low Carb Leichter Genuss
27. Dez. 2023
7 Min. lesenButter Bei Die Fische! FANGFRISCH LandGenussArtikel
Butter Bei Die Fische! FANGFRISCH
6. Mai 2021
5 Min. lesenSkinny Pasta So is(s)t ItalienArtikel
Skinny Pasta
12. Juli 2020
Bohnen, Erbsen und Frühlingszwiebeln mischen dieses leckere Nudelgericht mit Strozzapreti ordentlich auf. Gegrillte und eingelegte Artischockenherzen bilden das aromatische i-Tüpfelchen. Pro Portion: 498 kcal | 55 g KH | 19 g E | 20 g F Traditionell
3 Min. lesenVergiss Mein Nicht Falstaff RezepteArtikel
Vergiss Mein Nicht
26. Nov. 2021
7 Min. lesenGenuss Von Der Stange Falstaff RezepteArtikel
Genuss Von Der Stange
21. Apr. 2023
7 Min. lesenRuck, Zuck Fertig Schnell Mal Was Gutes! LandGenussArtikel
Ruck, Zuck Fertig Schnell Mal Was Gutes!
7. Juli 2020
6 Min. lesenLeckeres Aus Dem Ofen So is(s)t ItalienArtikel
Leckeres Aus Dem Ofen
1. Sept. 2023
7 Min. lesenWohlfühlküche MIT Herz LandGenussArtikel
Wohlfühlküche MIT Herz
22. Okt. 2020
4 Min. lesenVEGETARISCHES Soulfood mein ZauberTopfArtikel
VEGETARISCHES Soulfood
2. Sept. 2021
7 Min. lesenDieses Mal: Erbsen & Zuckerschoten So is(s)t ItalienArtikel
Dieses Mal: Erbsen & Zuckerschoten
8. März 2022
6 Min. lesen
Rezensionen für Okinawa Diät
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Okinawa Diät - Atelier Gourmand
Einleitung
Willkommen bei Okinawa Diät: 40 authentische Rezepte für eine gesunde Langlebigkeit
!
Okinawa, Japans Inselparadies, ist nicht nur für seine malerischen Landschaften und seine reiche Kultur bekannt, sondern auch für die außergewöhnliche Langlebigkeit seiner Menschen. Mit einer der ältesten und gesündesten Bevölkerungen der Welt birgt Okinawa wertvolle Geheimnisse, die wir mit diesem Buch mit Ihnen teilen möchten.
Der Schlüssel zu dieser Langlebigkeit liegt vor allem in der Ernährung. Die okinawanische Küche ist ein wahres Fest der Aromen, Farben und Texturen, bei dem Produkte vom Land und aus dem Meer harmonisch kombiniert werden, um Gerichte zu kreieren, die sowohl köstlich als auch gesundheitsfördernd sind. Es hebt natürliche, nährstoff- und antioxidantienreiche Inhaltsstoffe wie Meeresfrüchte, buntes Gemüse, Kräuter und Superfoods hervor, die eine wichtige Rolle bei der Förderung eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils
Gefällt Ihnen die Vorschau?
Seite 1 von 1