Basische Ernährung: Der Ratgeber für die effektive Entgiftung mit 50 Blitz-Rezepten unter 10 Minuten - Inklusive Wochenplaner, 7 Tage Detox-Kur, Lebensmittellisten und Nährwertangaben

Von Johanna Lange

Aufgrund von körperlichen Problemen haben Sie die Empfehlung erhalten sich basisch zu ernähren, wissen aber nicht wie Sie anfangen sollen oder haben zu wenig Zeit zum Kochen? Dann ist dieses Kochbuch mit bis zu 50 Blitzrezepten und Wochenplaner genau das Richtige für Sie!

Viele Menschen leiden aufgrund der falschen Ernährung an Krankheiten wie Muskelschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Hautproblemen, Rheuma oder auch Herz-Kreislauf-Problemen.Ursache dieser Erkrankungen ist ein unausgeglichener Basenhaushalt, der sich aber mit der richtigen Ernährung und etwas mehr Bewegung wieder ausgleichen lässt, wodurch das körperliche Wohlbefinden schnell wieder ansteigt. Der Umstieg auf eine andere Ernährungsweise ist nicht immer so leicht, wie man manchmal denkt und schnell vermisst man seine alten jedoch leider ungesunden Lieblingsgerichte. Zudem ist die Zeit oft zu knapp um gesunde Gerichte zubereiten zu können. Doch hier setzt das Buch an. Mit bis zu 50 Blitz-Rezepten unter 10 Minuten, werden Sie in der Lage sein, sich schnell gesunde Gerichte zubereiten zu können. Die Rezepte sind nicht nur gesund, sondern zudem auch sehr schmackhaft. Also kein Grund auf etwas verzichten zu müssen. Ebenfalls wird Sie ein Wochenplaner und ein 7-Tage-Detox-Kur Plan bei Ihrem Ziel begleiten. Wählen Sie sich zudem mit der Lebensmittelliste, die richtigen Zutaten beim Einkauf aus und werfen Sie einen Blick auf die Nährwertangaben bei jedem Rezept.Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei Ihrer Genesung und vor allem guten Appetit!

Das erwartet Sie:
- 50 leckere Blitzrezepte unter 10 Minuten
- Ein Wochenplaner mit Einkaufsliste zum Downloaden
- Neben einer Lebensmittelliste für basische Lebensmittel eine 7 Tage Detox-Kur

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 7. Dez. 2021
• ISBN: 9783755763789

Buchvorschau

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Warum sich basisch ernähren?

Basische Ernährung gibt Energie und lässt Sie Ihre verlorene Fitness wieder zurückerlangen! Denn nur eine Balance zwischen den Säuren und Basen unseres Körpers erhalten unseren Stoffwechsel und fördern unser Immunsystem und andere Funktionen unseres Organismus. Zu viele Menschen leiden aufgrund der falschen Ernährung an Krankheiten wie Muskelschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Hautproblemen, Rheuma oder auch Herz-Kreislauf-Problemen. In letzter Zeit beschäftigen sich die Menschen immer mehr mit gesunder Ernährung und aus diesem Grund haben wahrscheinlich auch Sie zu diesem Buch gegriffen.

In diesem Kochbuch erwarten Sie köstliche Rezepte, die Ihnen dazu helfen eine basische Ernährung leichter zu gestalten. Als eine basische Ernährung wird eine Ernährungsform verstanden, die darauf abzielt den Säure-Basen-Haushalt in Balance zu halten. Um keine Übersäuerung des Körpers oder einen Basenüberschuss zu fördern ist es von Vorteil basische Mahlzeiten in Ihre Ernährung mit einzubauen oder sogar eine rein basische Detox-Kur durchzuführen. Die basische Ernährung setzt auf eine pflanzliche Ernährungsweise mit viel Obst und Gemüse. Tierische Produkte werden nur in guter Qualität und in Maßen zu sich genommen. Auch Ihrem geliebten Brot oder Pasta müssen Sie nicht den Riegel vorschieben. Beides ist durchaus erlaubt, wenn Sie es geschickt kombinieren, denn es gilt die einfache Regel sich zu 80 Prozent aus basischen Lebensmitteln zu ernähren und zu 20 Prozent säure bildende Lebensmittel zu verzehren.

Sich basisch zu ernähren bedeutet sich gesund zu ernähren. Dadurch gewinnt der Körper wieder an Energie und Fitness. Sagen Sie hiermit Müdigkeit und Unwohlsein ade.

In diesem Kochbuch möchte ich Ihnen Rezepte näher bringen, die leicht und schnell zubereitet sind. Starten Sie Ihren Tag mit leckeren Gemüse und Obst Smoothies oder köstlichem selbstgemachten Müsli, die Ihnen dazu helfen sich schon von morgens an voller Energie zu fühlen. Mittags und abends sollten Sie sich mit Suppen und lecker knackigen Salaten Ihren Körper nicht zu sehr belasten und sich schonend sättigen. Lassen Sie sich von meinen Rezepten motivieren eine gesündere Lebensweise zu starten.