XXL Wok Kochbuch - Asiatisch kochen mit 300 Wok Rezepten: Woke up mit Street Food! Das Wok Kochbuch für Anfänger und Fortgeschrittene
Von Lucy Shen
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Über dieses E-Book
Aber was macht einen Wok besser als eine normale Bratpfanne?
Ein Wok verteilt im Gegensatz zu einer herkömmlichen Bratpfanne die Hitze viel gleichmäßiger. Das liegt an der konkaven Form mit abgeschrägten Seiten sowie an der Beschaffenheit des Materials, aus dem Woks hergestellt sind. Durch die bessere Wärmeverteilung erhalten Sie weniger heiße/kalte Stellen und stellen sicher, dass alles im Wok zur gleichen Zeit fertig gegart ist. Außerdem ist das Schwenken von Speisen, wie z. B. Stir-Fry aufgrund seiner Form viel einfacher und die Zutaten fallen zurück in den Wok.
Ein Wok ist ein Kochgeschirr
mit rundem Boden und hohen Seiten, das in der Regel mit zwei seitlichen Griffen oder einem größeren Griff ausgestattet ist.
Der runde Boden eines Woks sorgt dafür, dass sich die Hitze gleichmäßiger verteilt als in einem Kochtopf, so dass die Speisen in kürzerer Zeit gar werden. Durch die hohen Wände lassen sich die Speisen leichter schwenken, z. B. bei Stir-Fry-Gerichten, so dass die Zutaten gleichmäßig vermischt und gegart werden können. Woks werden traditionell hergestellt, indem eine Scheibe aus Kohlenstoffstahl in eine Schüsselform gehämmert und mit einem oder zwei Griffen versehen wird.
Wok-ähnliche Pfannen werden in ganz Asien verwendet, und verschiedene Kulturen haben die vielseitige Pfanne an ihre Bedürfnisse angepasst. Der kantonesische Wok, hat beispielsweise zwei kleine, gebogene Griffe auf jeder Seite. Ein Wok im nördlichen Stil hat in der Regel einen langen abnehmbaren Holzgriff, manchmal mit einem Griff auf der gegenüberliegenden Seite zum Anheben, wenn der Wok voll ist.(mehr Informationen finden Sie im Buch)
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- 300+ leckere Wok Rezepte (u.a. Fischergerichte, Fleischgerichte, Dumplings & Frühlingsrollen, Suppen. Desserts uvm.)
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Buchvorschau
XXL Wok Kochbuch - Asiatisch kochen mit 300 Wok Rezepten - Lucy Shen
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Allgemeines
Woraus sind Woks hergestellt?
Reinigung
Öltypen für das Kochen im Wok
Hinzufügen von Zutaten in einen Wok
Tipps für die Nutzung
REZEPTE
FISCH & MEERESFRÜCHTE
Gebratener Reis mit Garnelen und Ananas nach asiatischer Art
Garnelen mit Shiitake-Pilzen und Baby-Bok Choy
Singapur Nudeln
Gedämpfte Muscheln
Asiatische Knoblauchnudeln
Sesam-Panko-Krabbenküchlein
Sautierte Garnelen mit Kokosnuss und Senf
Knusprig gebratene Flunder
Ingwer Knoblauch Garnelen
Goong Tod Kratiem Prik Thai
Fisch Masala
Ingwer-Seebarsch mit Frühlingszwiebeln
Scharfe Garnelen mit Maisstärke
Gebratene Jakobsmuscheln mit Sojasoße
Ingwer-Garnelen mit Reiswein
Gedämpfter Fisch mit Ingwer und Frühlingszwiebeln
Pikante Jakobsmuscheln aus dem Wok
Essig-Chili-Garnelen
Garnelen mit Hummersauce
Scharfes Tintenfisch-Stir-Fry
Schneller Chili-Tintenfisch
Pochierter Chili-Fisch
Chili-Muscheln mit Bohnensoße
Reiswein mit Lachs und Gemüse
Meeresfrüchte mit Wurzelgemüse
Meeresfrüchte Salpicao
Scharfe Sichuan-Garnelen
Sprossen mit gemischten Meeresfrüchten
Thailändischer Fisch mit Essig und Gemüse
Vietnamesische Jakobsmuscheln mit Limetten
Scharfes koreanisches Tintenfisch-Stir-Fry
Malaysischer Tintenfisch mit Knoblauch
Pikante Krabben-Wontons
Ingwer-Zwiebel-Krabben-Leckerei
Einfaches Tintenfisch-Stir-Fry
Knuspriger Kabeljau mit Tamari
Calamari-Stir-Fry
Gebratener Sellerie mit Fisch
Gebratener Barsch mit Bok Choy
Ingwer-Garnelen mit Hühnerbrühe
Pikanter Oktopus mit Karotten
Spicy Frühlingszwiebeln-Garnelen
Pikanter süß-saurer Fisch
Brühe mit gedämpften Muscheln
Scharfer Fisch nach Hunan-Art
Gewürzte Garnelen mit Knoblauch
Gebratenes Krabben-Tempura
Yum-Yum-Brokkoli-Garnelen
Kokos-Fisch Masala
Avocado-Krabben-Maissalat
Kokos-Garnelen-Thai-Curry
Senfiges Krebs-Curry
Gebratene Garnelen mit grünen Erbsen
Garnelen mit Kurkuma und Knoblauch
Gebratene Champignons mit Bok Choy
Gefülltes Garnelen-Tempura
Garnelen mit Knoblauch und Fischsauce
Essiggarnelen mit Ketchup
Seebarsch mit Ingwer nach kantonesischer Art
Mais mit gebratenem Gemüse
Gebratene Orangen-Garnelen
Scharfer Kokosnussreis mit Garnelen
MIT HÄHNCHEN
Sojasoße mit Hähnchen und Honig
Würziges Hähnchen mit Sauce
Ingwerhähnchen mit gewürztem Gemüse
Knoblauch-Hähnchen mit Bohnensauce
Chicken Wings mit Frühlingszwiebeln
Ingwergemüse mit Hoisin-Sauce
Brathähnchen mit Cashewnüssen
Zitronenhähnchen
Gewürzte Champignons mit Cashew-Hähnchen
Putengeschnetzeltes mit Brokkoli
Gebratene Champignons mit Spargel
Ei mit Thai-Basilikum-Hähnchen
Hähnchen mit Limonen-Fischsauce
Essig-Hähnchen-Salatwickel
Fettuccine Bombay
Scharfes karibisches Jerk Stir-Fry
Hühnerfrikassee mit gewürztem Lauch
Milchiges Curry-Stir-Fry
Hühnerbrühe mit gebratenen Weintrauben
Pikantes Ananas-Hähnchen
Kadai-Hähnchen mit Aprikosen
Kimchi-Hähnchen mit Fischsauce
Thai-Basilikum-Putenfleisch mit Chili-Sauce
Gebuttertes Hähnchen mit Koriander
Malaysisches-Hähnchen-Spektakel
Zucchini Nudeln Pad Thai
Pikantes Hähnchen mit Chili-Erdnüssen
Pad ala Se
MIT RIND ODER LAMM
Ingwer-Rindfleisch mit Brokkoli
Lamm mit Ingwer und Lauch
Gebratenes Rindfleisch mit Ananas
Süßes Lamm mit Ingwerschalotten
Adobo-Lamm mit Ingwer
Lammfleisch mit Knoblauch in Sojasoße
Rindfleisch Rendang mit Limonen-Kardamom
Lamm mit Ingwer und grünen Bohnen
Rindfleisch mit gebratener Zucchini
Rinderleber mit gebratenem Sellerie
Sesam-Rindfleisch-Leckerei
Gebratenes Honig-Rindfleisch
Knuspriges Rindfleisch mit Sojasauce
Rosinen-Lamm-Reis mit Kreuzkümmel
Chimichurri-Steak
Sesam-Rindfleisch-Erdnuss Stir-Fry
Ingwer-Kimchi-Rindfleisch-Bowl
Peking Ente
Lamm-Knoblauch-Curry
Rindfleisch-Erbsen-Tamari
Peking-Lamm-Spieße
Rindfleisch mit Lo Mein Nudeln
Koriander-Fleischbällchen mit Ingwer
Curry-Lamm mit Ingwer
Honig-Orange-Lendensteak
Lamm-Reis
Ingwersteak mit Cashewmus
Lamm-Burger mit Gurke und Kreuzkümmel
REISGERICHTE
Reis mit Bok Choy
Gebratener brauner Reis
Gebratener Reis mit Litschis
Gebratener Reis mit Hähnchen und Cashewkernen
Gebratener Apfelreis
Yum Yum Reis-Bowl
Nasi Goreng
Filipino-Knoblauch-Reis
Reis mit gebratenen Weintrauben
Gebratener Eierreis
SUPPEN
Pilz-Hühner-Nudelsuppe
Scharfe Spezial-Suppe
Glasnudelsuppe
Wonton-Suppe
Eier-Seegras-Suppe
Pikante Meeresfrüchtesuppe
Hähnchen Stir-Fry-Suppe
Eierstichsuppe
Frühlingszwiebelsuppe mit Hühnerfüßen
Matzekugelsuppe mit Ei
Klassische Erdnuss-Suppe
Hähnchenfleisch-Frühlingszwiebelsuppe
Karotten-Pilz-Reis-Suppe
Goji-Beeren-Pilzsuppe
Pilzsuppe mit Rindfleisch und Sesam
VEGETARISCH & VEGAN
Chinesische Kohlblätter
Erdnussbutter-Nudeln
Tofu-Avocado-Salat
Gebratene grüne Sesambohnen
Ingwer-Tofu
Karotten und Zuckerschoten
Gemüse-Graupen-Sauté
Gedämpfter Seitan mit Champignons
Veganes Spektakel
Chinesischer Gurkensalat
Marinierte Rote-Bete
Chinesisches Tomaten-Ei Stir-Fry
Geschmorte Zucchini
Yummy Yummy Stir-Fry
Chinesischer Tofu-Salat
Grünes Curry mit Süßkartoffel und Aubergine
Kohlrabi auf japanische Art
Besan-Ladoo
Shiitake-Pilze mit Frühlingszwiebeln
Veganes Auberginen Curry mit frischer Minze
Einfacher Gurkensalat
Spinat mit Bambussprossen
Chinesischer Brokkoli mit Ingwersauce
Scharfer Thai-Tofu
Gegrillter Zucchini-Salat
Cashews mit Frühlingszwiebeln und Sesam
Chinesischer Seetang-Salat
Frühlingszwiebel-Kohl-Salat
Avocado-Salat mit Essig
Pfannkuchenteig mit Schalotten
Rosenkohl-Okra-Stir Fry
Scharfes Karotten-Sprossen-Stir-Fry
Eier-Tomaten-Stir-Fry
Kurkuma Okra Stir-Fry
Indische Delikatesse mit Senfgeschmack
Kopfsalat mit Gojibeeren
Rosenkohl-Salbei-Leckerei
Indisches-Okra
SNACKS
Chinesische-Frikadellen
Schweinefleischbällchen mit Klebreis
Szechuan-Edamame
Gebratene Krabbenbällchen
Koya-Dofu
Gebratene Erdnüsse im Wok
Sesamkugeln
Kokosnuss-Erdnuss-Mochi (im Dampfgarer)
Vegane Cashew-Soße
Zwiebel-Kokosnuss-Garnelen
Frischkäse-Wontons
Lotuskugeln mit gebratenem Sesam
Koriander-Pilz-Garbanzo
DUMPLINGS & FRÜHLINGSROLLEN
Gemüse-Dumplings
Garnelen-Dumplings
Buffalo-Hähnchen-Dumplings
Hähnchen-Pilz-Dumplings
Japanische Gyoza-Dumplings
Hähnchen-Zucchini-Dumplings
Gebratene Frühlingsrollen
DESSERTS
Einfaches Karamell-Granola
Mango-Pudding
Cremige Mandelbiskuit-Torte
Eierpudding mit Sesam
Kokosnuss-Tapioka-Dessert mit Reisbällchen
SAUCEN, DIPS, MARINADEN UND MEHR THAI-SAUCEN
Scharfes und würziges Sriracha
Zucker-Essig-Stir-Fry-Sauce
Orangen-Essig-Soße
Chili-Sesam-Soße
Kung Pao Sauce
Mirin-Teriyaki-Sauce
Erdnuss-Essig-Soße
Sojasauce mit Chili-Dip
Rote Limetten-Chili-Soße
Pflaumensoße
FÜR FLEISCH
Süße BBQ-Gewürzmischung
Karibische BBQ-Gewürzmischung
Alabama-Hammer-Gewürzmischung
Texas BBQ-Gewürzmischung
BBQ-Salbei-Gewürzmischung
Geräucherte Paprika BBQ-Gewürzmischung
Rindfleisch BBQ-Gewürzmischung
Rinderbrühe
Rauchige BBQ-Marinade
Balsamico-Rindfleisch-Marinade
Kabob-Marinade
Griechische-Lamm-Marinade
Lammfleisch-Marinade
Klassische BBQ-Marinade
Lamm-Honig-Kümmel-Marinade
Satay-Sauce
Rauchige BBQ-Sauce
Minzige-Marinade
Papa-BBQ-Gewürzmischung
Orange-BBQ-Marinade
Spezial-Sauce
Pfirsich-BBQ-Sauce
Schnelle-BBQ-Butter
Minz-Öl
Koreanische-BBQ-Butter
Steak-Butter
Jala-Pepper-Sauce
Traubengelee Barbecue-Sauce
Kirsch-BBQ-Sauce
Ananas-BBQ-Sauce
Weiße-BBQ-Sauce
Fantastico-Sauce
Pfirsich-Barbecue-Sauce
Texas-BBQ-Sauce
Dutch-Oven-Sauce
Himbi-Sauce
Honig-Senf-Sauce
Zuckerfreie-Sauce
Habanero-Sauce
Marinade für Chicken Wings
Hähnchen-Ananas-Marinade
FÜR GEMÜSE
Süß-würzige-Gewürzmischung
Feine Gemüse Marinade
Gemüse-Gewürzmischung
Gemüse-Marinade
Balsamico-Gemüsemarinade
Balsamico-Kräuter-Marinade
Pesto-Gemüse-Marinade
Senf-Gemüse-Marinade
Joghurt-Minze-Sauce
Jalapeño-Sauce
FÜR FISCH
Cajun-Gewürzmischung
Lachs-Gewürzmischung
Garnelen-Marinade
Meeresfrüchte-Gewürzmischung
Fischmarinade
Curry-BBQ-Marinade
Kräuter-Garnelen-Marinade
Garnelen-Limetten-Marinade
Ingwer-Honig-BBQ-Sauce
Garnelen-Sauerrahm-Marinade
Cocktail-Sauce
Knoblauch-Butter-Sauce
Spicy-Sauce
Tabata-Sauce
Zitronen-Kräuterbutter
Remouladen-Sauce
BBQ-Meeresfrüchte-Butter
DRESSINGS FÜR SALATE
Zitronen-Vinaigrette
Erdbeer-Essig
Erdbeer-Mohnsamen-Dressing
Blauschimmelkäse-Salatdressing
Erdbeer-Vinaigrette
Italienische Kräutersalatsoße
Himbeer-Essig
Koriander-Salatdressing
Basilikum Salatdressing
Orangen-Cranberry-Vinaigrette
Basilikum Salatdressing
Fettarmes Tomatendressing
Aprikosen-Orangen-Vinaigrette
Buttermilch-Salatdressing
Blauschimmelkäse-Dressing
Zitronen-Thymian-Salatdressing
Kurkuma-Salatdressing
Süßes Salatdressing
Knoblauch-Parmesan-Dressing
Asiatisches Limettendressing
Avocado-Limetten-Dressing
Mango-Salatdressing
Vietnamesisches Salatdressing
Japanisches Salatdressing
Joghurt-Senf-Salatdressing
BONUS: SALSAS&DIPS
Zwiebeldip
Frischkäse-Salsa-Dip
Maissalsa
Einfache Salsa
Käse-Dip
Mexikanischer Chip-Dip
Weißkäse-Dip
Ranch-Dip
Pfirsich-Salsa
Avocado-Schwarzbohnen-Dip
BONUS: DESSERT-SAUCEN
Heiße Karamellsoße
Schokoladenchip-Dip
Rhabarber-Soße
Erdbeersoße
Pudding-Soße
Himbeer-Dessertsoße
Apfel-Rosinen-Soße
Zitronensoße
Blaubeer-Soße
Pfirsich-Soße
Abschließende Worte
Kleine Erinnerung
ÜBER DEN AUTOR
Einleitung
Hallo, zunächst möchte ich mich bei Ihnen für den Kauf dieses Buches bedanken. Ich werde Ihnen in diesem Buch die Vorzüge und den Nutzen, den Sie mit diesem WOK-Kochbuch haben zugutekommen lassen.
Der Wok hat starke asiatische Wurzeln, die bis in die chinesische Han-Dynastie zurückreichen. Traditionell ist er eine hochwandige Pfanne mit rundem Boden, obwohl Versionen mit flachem Boden immer beliebter werden, da sie auf Standardherden verwendet werden können. Üblicherweise ist er entweder mit zwei seitlichen Griffen oder einem langen Griff ausgestattet.
Aber was macht einen Wok besser als eine normale Bratpfanne?
Ein Wok verteilt im Gegensatz zu einer herkömmlichen Bratpfanne die Hitze viel gleichmäßiger. Das liegt an der konkaven Form mit abgeschrägten Seiten sowie an der Beschaffenheit des Materials, aus dem Woks hergestellt sind.
Durch die bessere Wärmeverteilung erhalten Sie weniger heiße/kalte Stellen und stellen sicher, dass alles im Wok zur gleichen Zeit fertig gegart ist. Außerdem ist das Schwenken von Speisen, wie z. B. Stir-Fry aufgrund seiner Form viel einfacher und die Zutaten fallen zurück in den Wok.
Die aufgeführten Rezepte werden Ihnen sicherlich gute Anhaltspunkte geben!
Nun wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Lesen und natürlich beim Nachkochen!
Allgemeines
Ein Wok ist ein Kochgeschirr mit rundem Boden und hohen Seiten, das in der Regel mit zwei seitlichen Griffen oder einem größeren Griff ausgestattet ist.
Der runde Boden eines Woks sorgt dafür, dass sich die Hitze gleichmäßiger verteilt als in einem Kochtopf, so dass die Speisen in kürzerer Zeit gar werden. Durch die hohen Wände lassen sich die Speisen leichter schwenken, z. B. bei Stir-Fry-Gerichten, so dass die Zutaten gleichmäßig vermischt und gegart werden können. Woks werden traditionell hergestellt, indem eine Scheibe aus Kohlenstoffstahl in eine Schüsselform gehämmert und mit einem oder zwei Griffen versehen wird.
Wok-ähnliche Pfannen werden in ganz Asien verwendet, und verschiedene Kulturen haben die vielseitige Pfanne an ihre Bedürfnisse angepasst. Der kantonesische Wok, hat beispielsweise zwei kleine, gebogene Griffe auf jeder Seite. Ein Wok im nördlichen Stil hat in der Regel einen langen abnehmbaren Holzgriff, manchmal mit einem Griff auf der gegenüberliegenden Seite zum Anheben, wenn der Wok voll ist.
Die Japaner bezeichnen ihre wokförmigen Pfannen als chukanabe, während in Südindien die wokförmigen Pfannen als cheena chatti bezeichnet werden. Beides bedeutet grob übersetzt chinesischer Topf
.
Heutzutage gibt es Woks in vielen verschiedenen Formen, Größen und Materialien. Was die Form betrifft, so sind Woks in der Regel entweder mit rundem oder mit flachem Boden ausgestattet. Woks mit rundem Boden wurden für die Verwendung über einer offenen Flamme konzipiert und eignen sich daher am besten für eine Gasherdplatte.
Eine kurze Geschichte des Woks
Es wird angenommen, dass der Wok vor über 2000 Jahren während der Han-Dynastie in China erfunden wurde. Die frühen Modelle des Woks wurden aus Gusseisen hergestellt, wodurch sie haltbarer und langlebiger wurden. Historiker und Lebensmittelexperten haben eine Reihe von Theorien darüber, warum der Wok erfunden wurde.
Einige sagen, dass der Wok aufgrund der Lebensmittelknappheit in der Han-Dynastie eine Vielzahl von Gerichten mit denselben Zutaten zubereiten konnte, weil er so vielseitig einsetzbar war.
Es gibt auch die Theorie, dass die Stämme, die vor vielen Jahren durch das Land zogen und all ihre Habseligkeiten mit sich tragen mussten, ein Gerät brauchten, das nicht nur tragbar war, sondern mit dem sie auch schnell große Mengen an Essen zubereiten konnten, um den Stamm zu ernähren.
Eine dritte Theorie besagt, dass der Wok aufgrund des Brennstoff- und Ölmangels in der Han-Dynastie den Menschen ermöglichte, Mahlzeiten mit sehr wenig Öl zu kochen.
Die meisten Woks sind aus Karbonstahl gefertigt, was sie langlebig und antihaftbeschichtet macht, während sie gleichzeitig leicht zu handhaben sind.
Woraus sind Woks hergestellt?
Jedes Wok-Material hat seine eigenen Eigenschaften und Vorteile. Von der porenfreien Beschaffenheit des Edelstahls bis hin zur Antihaftwirkung von gut abgelagertem Gusseisen oder Kohlefaser. Es ist wichtig, die Vorzüge jedes Materials zu kennen, bevor Sie sich für einen Kauf entscheiden.
Woks aus Karbonstahl
Eines der beliebtesten Materialien für Woks ist Karbonstahl. Es kombiniert schnelle und gleichmäßige Erhitzung mit Langlebigkeit, was es zu einem Favoriten vieler Köche in der Branche macht. Da sie magnetisch sind, können Karbonstahlpfannen auch mit Wok-Induktionsherden arbeiten.
Woks aus Edelstah
Edelstahl ist ein sehr haltbares Material, das auch ein professionelles Aussehen hat. Es ist viel weniger porös als Gusseisen oder Karbonstahl, so dass es nicht so wichtig ist, es für eine optimale Leistung zu würzen. Außerdem ist es leicht zu reinigen, da es eine natürlich glatte Oberfläche hat.
Gusseisen-Woks
Gusseisen ist extrem langlebig und kann die Hitze länger halten als andere Kochgeschirrmaterialien; wenn es einmal heiß ist, bleibt es lange Zeit heiß und spart so Energie.
Reinigung
Wenn Sie einen Wok kaufen, ist es wichtig, ihn zu reinigen, bevor Sie etwas anderes tun. Neue Woks werden von den Herstellern mit Werksöl versehen, um sie während des Transports vor Feuchtigkeit zu schützen. Dies verhindert Rost und stellt sicher, dass der Wok in einem tadellosen Zustand ankommt.
Um Ihren Wok für das Würzen vorzubereiten, müssen Sie ihn mit einem Schwamm und Seife gründlich schrubben, um das gesamte Werksöl und jeglichen Schmutz, der sich während des Transports in der Pfanne angesammelt hat, zu entfernen. Dies ist das einzige Mal, dass Sie Seife und einen Scheuerschwamm verwenden müssen, um Ihre Pfanne zu reinigen.
Führen Sie die folgenden Schritte aus, um alle Rückstände zu entfernen:
1. Füllen Sie das Waschbecken mit heißem, seifigem Wasser.
2. Schrubben Sie die Innen- und Außenseite des Woks mit einem Scheuerschwamm.
3. Spülen Sie den Wok vollständig ab.
4. Trocknen Sie den Wok mit einem sauberen, trockenen Handtuch ab.
5. Stellen Sie den Wok bei mittlerer Hitze auf den Herd, um ihn vollständig zu trocknen und das restliche Wasser verdampfen zu lassen.
Nun, da Sie das gesamte Herstelleröl entfernt und das blanke Metall freigelegt haben, ist es an der Zeit, Ihr Würzöl zu wählen.
Öltypen für das Kochen im Wok
Woks sind darauf ausgelegt, Speisen heiß und schnell zu garen, daher müssen Sie ein Öl verwenden, das für das Kochen bei großer Hitze geeignet ist. Die besten Öle für das Kochen im Wok sind:
Erdnussöl - Erdnussöl hat einen nussigen, subtilen Erdnussgeschmack, der für viele Wok-Gerichte (insbesondere chinesische Gerichte) hervorragend geeignet ist. Es kann bis zu 230°C verwendet werden. Es verdirbt und wird schneller ranzig als die anderen unten aufgeführten Öle, also kaufen Sie es nur, wenn Sie in den nächsten Monaten viel thailändisch oder chinesisch kochen werden.
Pflanzen- oder Rapsöl - Diese preisgünstigen und geschmacksneutralen Öle sind gute Allround-Öle, die für fast alle Wokgerichte geeignet sind. Sowohl Pflanzenöl als auch Rapsöl können bis zu 205°C verwendet werden, halten sich lange in der Speisekammer und werden häufig zum Backen und Kochen bei hoher Hitze verwendet.
Avocadoöl - Es enthält viele gute einfach ungesättigte Fettsäuren (wie Avocados) und kann bei Temperaturen bis zu 260°C verwendet werden. Es eignet sich daher hervorragend zum Braten und hat einen frischen, milden Geschmack.
Traubenkernöl - Dies ist ein universell einsetzbares Speiseöl. Es kann bei Temperaturen bis zu 205°C verwendet werden und hat einen sauberen und frischen Geschmack, so dass es für fast alles geeignet ist, was Sie kochen.
Hinzufügen von Zutaten in einen Wok
Aromaten - Da die Aromaten die Grundlage für den Geschmack Ihres Gerichts bilden, sollten Sie sie zuerst hinzufügen. Sobald der Wok und das Öl heiß sind, können Sie den Knoblauch, die Zwiebeln, die Kräuter und andere Aromen, die im Rezept verlangt werden, hinzugeben. So können sich die Aromen mit dem Öl vermischen und das Gericht wird noch schmackhafter.
Eiweißquellen - Geben Sie als Nächstes das Eiweiß in das Gericht und braten Sie es auf der einen Seite gut an, bevor Sie es auf die andere Seite drehen. Garen Sie das Eiweiß, bis es zu etwa 75 % gar ist, und nehmen Sie dann den gesamten Inhalt des Woks auf einen separaten Teller, um ihn später wieder hinzuzufügen.
Gemüse - Als letztes können Sie Ihr Gemüse hinzufügen. Geben Sie das Gemüse in der Reihenfolge der längsten bis kürzesten Garzeit in die Pfanne und beginnen Sie mit dem Garen. Normalerweise brauchen Wurzelgemüse wie Karotten und Kartoffeln am längsten, während weiches Gemüse wie Tomaten und Mais am wenigsten Zeit benötigt.
Bereit für ein neues Geschmackserlebnis?
Durch die Vielzahl an Saucen, Dips, Marinaden usw. die Sie in diesem Buch finden, wird es Ihnen ermöglicht verschiedene Rezepte neu zu entdecken bzw. Sie können ihrer Kreativität beim Kochen freien Lauf lassen. So können Sie z.B. für Fisch, Fleisch oder Gemüsegerichte bestimmte Marinaden oder Saucen ganz einfach ersetzen oder auch kombinieren.
Probieren Sie es einfach aus ©
Tipps für die Nutzung
Welche Größe des Woks?
Woks gibt es in verschiedenen Größen - in Restaurants können Woks mit einem Durchmesser von mehreren Metern verwendet werden. Für welche Größe Sie sich entscheiden, hängt von mehreren Faktoren ab, z. B. von Ihren eigenen Vorlieben, der Art Ihres Ofens und der Tiefe des Woks.
Antihaftbeschichtung?
Angesichts des aktuellen Interesses an fettarmer Küche bieten viele Hersteller jetzt Woks mit einer Antihaftbeschichtung an. Wie gut die Antihaftbeschichtung funktioniert, hängt von der jeweiligen Beschichtung und der Art des Auftragens ab. Im Allgemeinen funktionieren Antihaftbeschichtungen jedoch nicht gut auf Kohlenstoffstahl. Wenn Sie eine Antihaftbeschichtung wünschen, sollten Sie einen Wok aus schwerem Aluminium wählen, wie z. B. von Calphalon.
Wählen Sie einen Wok mit Deckel
Warum sollten Sie einen Wok mit Deckel wählen? Weil ein Wok mit Deckel Ihr Leben viel einfacher macht, besonders wenn Sie chinesisch kochen. Oft müssen die Zutaten während des Kochens bedeckt sein und köcheln. Wenn Sie also einen Wok mit Deckel kaufen, wird die Zubereitung von Speisen mit einem Wok viel einfacher.
Pflege und Wartung
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Wok vor dem ersten Gebrauch würzen. Durch das Würzen wird das Konservierungsöl, das die Hersteller auf den Wok auftragen, um Rost zu verhindern, entfernt und durch eine leichte Beschichtung mit Speiseöl ersetzt. Es ist auch wichtig, den Wok nach jedem Gebrauch zu reinigen. Angesichts der Vielfalt der heute auf dem Markt befindlichen Woks ist es schwierig, eine allgemeine Anleitung zum Würzen und Reinigen zu geben.
REZEPTE
FISCH &