Das Atkins 28 Tage Weight-Loss Programm: Mit über 50 Atkins-Rezepten zum Abnehmen

Von Atkins Diaetplan.de

Atkins funktioniert. Und das schon seit vielen Jahren. Tausende Menschen auf dieser Welt haben schon erfolgreich mit Atkins abgenommen, und in Zukunft werden viele weitere folgen.

Mit dem neuen 28 Tage Weight-Loss Programm ist Gewicht verlieren nun nicht mehr eine Sache von vielen Wochen oder Monaten. Stattdessen dauert es tatsächlich nicht länger als 4 Wochen um erfolgreich abzunehmen.

Und das ohne zu hungern, und ohne Jojo-Effekt danach!

Das Programm enthält genaue Vorgaben und detaillierte Menüpläne für jeden Tag. Es gibt 5 (!) Mahlzeiten & Snacks pro Tag, sowie täglich einen Nachtisch!

Exakte Angaben der Menge an Kohlenhydraten in Gramm pro Mahlzeit sorgen dafür, dass der Körper in die Ketose "switcht" und auf effektive Fettverbrennung umschaltet.

Dies geschieht auf gesunde und ausgewogene Weise, denn Gemüse, Fisch & Meeresfrüchte, Fleisch, Obst, Käse und viele gute Mineralien-Quellen werden bei diesem neuen Atkins-Programm nicht vernachlässigt.

Kurz gesagt: hier handelt es sich um ein wirkungsvolles und gesundes Low-Carb-Ernährungsprogramm, mit dem man schnell und einfach abnimmt und dabei immer satt ist.

Über 50 köstliche Low-Carb-Rezepte mit einfachen Rezeptanleitungen, die mühelos zuhause nachgekocht werden können, runden das Gesamterlebnis "Schnell-Abnehmen-mit Atkins" ab.

Darüber hinaus enthält das Programm noch eine ernährungsphysiologische Einführung zum Thema, warum man mit Atkins und anderen Low-Carb-Diäten tatsächlich Gewicht verliert.

Sowie viele interessante und wertvolle Tipps & Hinweise, auf was man bei seiner Ernährung achten sollte, um auch nach dem Programm das erreichte Gewicht erfolgreich zu halten.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 16. Nov. 2015
• ISBN: 9783737575270

Buchvorschau

DAS ATKINS 28 TAGE WEIGHT-LOSS PROGRAMM

– Mit detaillierten Tagesplänen 7-10 Kilo abnehmen –

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von Atkins-Diaetplan.de

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Imprint

„Das Atkins 28 Tage Weight-Loss Programm - Mit detaillierten Tagesplänen 7-10 Kilo abnehmen"

Atkins-Diaetplan.de

published by: epubli GmbH, Berlin

www.epubli.de

Copyright © 2015 Atkins-Diaetplan.de

ISBN 978-3-7375-7527-0

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INHALTSVERZEICHNIS

DAS ATKINS 28 TAGE PROGRAMM – DER ABLAUF

PHASE 1: DIE ERSTEN 14 TAGE

PHASE 2: DIE ZWEITEN 14 TAGE

WARUM ATKINS UND ANDERE LOW CARB DIÄTEN FUNKTIONIEREN

DIESE FEHLER SOLLTEN SIE VERMEIDEN

ATKINS WEIGHT-LOSS PROGRAMM: PHASE 1 / DAUER: 14 TAGE

Plan für Tag 1

Plan für Tag 2

Plan für Tag 3

Plan für Tag 4

Plan für Tag 5

Plan für Tag 6

Plan für Tag 7

Plan für Tag 8

Plan für Tag 9

Plan für Tag 10

Plan für Tag 11

Plan für Tag 12

Plan für Tag 13

Plan für Tag 14

ATKINS WEIGHT-LOSS PROGRAMM: PHASE 2 / DAUER: 14 TAGE

Plan für Tag 15

Plan für Tag 16

Plan für Tag 17

Plan für Tag 18

Plan für Tag 19

Plan für Tag 20

Plan für Tag 21

Plan für Tag 22

Plan für Tag 23

Plan für Tag 24

Plan für Tag 25

Plan für Tag 26

Plan für Tag 27

Plan für Tag 28

RESÜMEE & AUSBLICK

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DAS ATKINS 28 TAGE PROGRAMM – DER ABLAUF

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben sich dazu entschlossen, Gewicht zu verlieren, und das schnell, effizient und zielgerichtet. Das war schon einmal der erste Schritt in die richtige Richtung! Unser Atkins Weight-Loss Programm bietet Ihnen dazu die optimale Starthilfe sowie konkrete Vorgaben, Ihr Wunschgewicht auch nach dem Programm ein Leben lang beizubehalten.

Das Konzept des Programms basiert auf einer etwas sanfteren und moderneren Form der Atkins-Diät, welche nicht mehr so stark auf „viele und gesättigte Fette ausgerichtet ist. Vielmehr werden gesündere, ungesättigte und die „richtigen Fette konsumiert, und auch die Vorgaben zu den Kohlenhydrat-Mengen sind ein klein wenig liberaler. Wir konzentrieren uns auf die „guten" und in Maßen zu empfehlenden Kohlenhydrate, und zwar in den ersten 14 Tagen bis 20g pro Tag, und in den zweiten 14 Tagen bis 40g pro Tag.

Sie werden dabei drei Hauptmahlzeiten und Snacks zwischendurch zu sich nehmen, also niemals hungern. Denn wenn man abnehmen will ist nichts kontraproduktiver als ständig ans Essen denken zu müssen. Im Gegenteil – Sie werden auch richtig lecker essen können: Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Eier, Käse und vieles mehr. Sogar Nachtisch gibt es!

Und dabei werden Sie auch noch abnehmen. In 28 Tagen schätzungsweise zwischen 7-10 Kilogramm. Garantiert.

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PHASE 1: DIE ERSTEN 14 TAGE

In den ersten 14 Tagen müssen Sie sich konsequent an die Vorgaben halten und sehr diszipliniert sein, sonst funktioniert das Programm nicht und Sie werden kaum oder gar nicht abnehmen. Zu den Vorgaben gehören kein Brot, Reis, keine Kartoffeln und Nudeln, auch wenig Obst (denn die meisten Obstsorten enthalten eine Menge Fruchtzucker, also Kohlenhydrate). Ebenso keine Backwaren, Süßigkeiten oder Eis, genauso wenig wie Alkohol.

Aber keine Panik: wir versichern Ihnen, dass zu Beginn unseres Programms nur maximal die ersten 2-3 Tage eine Herausforderung für Sie sein werden. Danach werden Sie sich im Griff haben, und schon in der ersten Woche gehört Heißhunger der Vergangenheit an. Dies sind Erfahrungswerte aus der Vergangenheit, denn viele übergewichtige Menschen haben dieses Programm schon durchgezogen, von daher wissen wir dass es klappt, auch bei Ihnen!

Wenn Sie dann die