Protein Diät. Ein inoffizieller Ratgeber zur Dukan Diät. Das erste deutschsprachige, inoffizielle E-Book zur Dukan Diät.

Von Patricia Duk

Protein Diät. Ein inoffizieller Ratgeber zur Dukan Diät. Das erste deutschsprachige, inoffizielle E-Book zur Dukan Diät

Der vollständige Ratgeber zum Abnehmen und schlank bleiben mit der Dukan Diät.

Finden Sie heraus, wie die beliebteste Diät Frankreich bereits Millionen von Menschen beim Abnehmen und schlank bleiben geholfen hat und wie auch Sie unerwünschte Pfunde loswerden, ohne auf Ihr Lieblingsessen zu verzichten.

Die Diät hat sogar schon vielen Stars wie Kate Middleton, Jennifer Lopez und Giselle Bundchen dabei geholfen, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Während schon unzählige Menschen das gleiche geschafft haben, hat diese Empfehlung von Stars der Diät zu einer unvergleichlichen Beliebtheit in den Vereinigten Staaten, Kanada und Australien verholfen.

Die Diät mag zwar als Geheimwaffe der Stars berühmt geworden sein, aber dass sie heute noch beliebt ist, zeigt wie effektiv sie ist.

Einer der Hauptpunkte, der sie von anderen Programmen unterscheidet, ist wie einfach sie ist. Die Protein Diät (Dukan Diät) hat nur wenige Regeln, keine komplexen Gerichte, kein Kalorienzählen und kein hartes Sportprogramm (abgesehen von einem täglichen Spaziergang).

Die Dukan Diät besteht aus vier wissenschaftlich geprüften Phasen, die von schnellem Gewichtsverlust in Langzeitmaßnahmen zum Halten des erreichten Gewichts übergehen.

In der “Protein Diät” (Dukan Diät) werden Sie eine einfache Anleitung finden, die Ihnen zeigt, wie Sie sich der Dukan Diät anpassen. Die folgenden Dinge werden Ihnen gezeigt:
• Die vier Phasen der Dukan Diät - Angriff, Bewegung, Festigung,
Stabilisierung
• Was genau Sie essen müssen und wie lange jede Phase dauert
• Essenspläne für die entscheidende Angriffsphase der Diät
• Wie Diabetes sich mit der Dukan Diät behandeln und vermeiden lässt
• Die atemberaubenden Gesundheitsvorteile von Hafer
• Der Grund, weshalb die moderne westliche Diät so ungesund ist (und wieso Sie mit Ihr nicht abnehmen können)
• Wie sich die frühen Phasen der Dukan Diät auflockern lassen
• Denkansätze, mit denen Sie alle Probleme überwinden

Einer der größten Vorteile der Dukan Diät ist, obwohl sie zu Anfang sehr restriktiv sein kann, dass sie immer lockerer wird und bis zum Schluss immer mehr Freiheiten für Ihre Ernährung gegeben werden.

Wenn Sie bereit sind, ein paar minimale Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen, sind Sie in der Lage, das Gewicht zu erreichen, das Sie schon immer haben wollten. Und zwar ohne Ihr Lieblingsessen aufzugeben. In der letzten Phase der Diät, der Stabilisierungsphase, können Sie essen, was Sie wollen, solange Sie einen Tag pro Woche für Proteine freihalten.

Es mag schwer zu glauben sein, aber wenn Sie einen Tag in jeder Woche für gesunde und leckere proteinhaltige Mahlzeiten nutzen, können Sie essen, was auch immer Sie möchten. Der Schlüssel dafür ist lediglich, dass Sie die vier Phasen der Dukan Diät Schritt für Schritt befolgen.

Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen muss weder schmerzhaft noch schwer sein.

Die Protein Diät (Dukan Diät) hat ein wissenschaftlich bewiesenes System, das Sie von Ihrem jetzigen Standpunkt zu Ihrem Idealgewicht führt. Entdecken Sie jetzt, wie die Dukan Diät Ihr Leben verändern kann.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Patricia Duk
• Erscheinungsdatum: 8. Jan. 2014
• ISBN: 9781311805515

Buchvorschau

Einführung in die Dukan Diät

Wenn Sie jemals Probleme mit dem Abnehmen hatten, besteht kein Grund zur Sorge - Sie sind nicht allein. Weltweit gelten mehr als 1,4 Milliarden Erwachsene als übergewichtig und diese Zahl hört nicht auf zu steigen.

Aber was ist an dieser Epidemie schuld? Die Antwort ist ganz einfach: unsere Ernährung, die sich im Laufe der letzten 150 Jahre radikal verändert hat. Wenn Sie wie der typische westliche Mensch ausschließlich stark kohlenhydrathaltige und fettige Speisen zu sich nehmen, ist das beibehalten einer gesunden Figur beinahe unmöglich.

Der bisher gepflegte Mythos der Kalorienreduzierung als Maßnahme zum Abnehmen funktioniert einfach nicht. Das Zählen von Kalorien ist nicht nur sehr unpräzise sondern auch eine schlechte Messlatte für unser Essen. Dazu kommt auch noch, dass das System dahinter sehr komplex ist.

Hier kommt die Dukan Diät ins Spiel. Die Dukan Diät bietet nicht nur eine einfache Lösung, mit der Sie innerhalb der ersten zehn Tage bis zu 12 Pfund abnehmen können, sondern auch ein langfristiges Halten Ihres Gewichts.

Wie Sie noch sehen werden bietet die Dukan Diät nur wenige Einschränkungen was das Aufnehmen von Essen angeht. Wenn Sie es schaffen, einen Tag pro Woche nur Proteine zu sich zu nehmen, kann die Dukan Diät Ihnen dabei helfen, Ihre Wunschfigur beizubehalten.

Wahrscheinlich fragen Sie sich gerade: was ist denn jetzt die Dukan Diät? Die Dukan Diät ist eine proteinlastige Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten, die aus vier Phasen besteht, mit denen Sie für den Rest Ihres Lebens Ihr Gewicht unter Kontrolle haben können.

Erschaffen wurde sie von Dr. Pierre Dukan, einem französischen Ernährungswissenschaftler und -Berater, der es leid war, seine Patienten beim Scheitern zu beobachten. Das Problem war, dass jedes Gewicht, das beim Abnehmen verloren wurde, nach kurzer Zeit schon zurückkehrte.

Nach ausführlicher Recherche und vielen Tests kam er zu dem Ergebnis, das der Grundstein für die Dukan Diät wurde. Die Diät wurde zuerst als Je Na Sais Pas Maigrir im Jahre 2000 veröffentlicht; auf Deutsch heißt das so viel wie Ich weiß nicht, wie man dünn wird. Das Buch wurde zum Bestseller und verkaufte sich weltweit mehr als 10 Millionen mal. Der große Erfolg, den viele Leute mit diesem Buch hatten, zeigt wie effektiv die Diät ist.

Vor kurzem wurde die Diät wieder zum kulturellen Phänomen, als bekannt wurde, dass Prinzessin Kate Middleton von England sie benutzt. Dabei ist sie aber bei weitem nicht die einzige Berühmtheit, die von der Diät Gebrauch macht. Gisele Bündchen und Jennifer Lopez haben beide die Diät verwendet,