In dieser Folge spreche ich mit dem Big-Air-Kitesurfer und Unternehmer Graham Howes über psychische Gesundheit, die Überwindung von Ängsten und das beste Leben. Klicke hier zu den Show Notes! Graham und ich haben uns im Rahmen der Web 3 Kite Week in Südafrika kennengelernt, die von meinem Jugendfreund Jonathan Gabler und seiner Neverstop Crew organisiert wurde. Wir verstanden uns auf Anhieb und sprachen über Flow, Biohacking, Eisbaden und Wim-Hof-Atmung. Mentale Probleme werden von außen oft nicht wahrgenommen Am meisten beeindruckt hat mich jedoch Grahams Mut, öffentlich über seine eigenen psychischen Probleme zu sprechen, und das als Sportler, der meist als der lustige Typ mit den tollen Stuntvideos wahrgenommen wird. In dieser Folge sprechen wir über das Stigma der psychischen Gesundheit im Extremsport, die Herausforderungen für junge Athleten, die in einer stressigen Welt der sozialen Medien aufwachsen, und darüber, was es bedeutet, seine eigenen Ängste zu überwinden und das beste Leben zu leben, das man führen kann. Ich freue mich, Ihnen diesen inspirierenden Sportler, Unternehmer und kreativen Menschen vorstellen zu können. Viel Spaß! Minutenangaben 00:30 - Wie Graham beschreibt, was er beruflich macht 01:00 - Grahams Beziehung zum Zustand des Flow 02:30 - Wie sich Grahams Definition für sein bestes Leben verändert hat 04:30 - Graham führt uns zurück zu seiner ersten Panikattacke auf dem Wasser 06:30 - Über verschiedene Methoden und Routinen, um sich um seinen Geist zu kümmern 08:30 - Über die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit im Sport 11:00 - Über die Herausforderungen junger Sportler in einer Welt der sozialen Medien 12:45 - Über die Bedeutung von Umfeld, Beziehungen und Grenzen für die psychische Gesundheit 15:30 - Die Ratschläge, die Graham sich selbst als sein bester Freund geben würde 16:45 - Was Graham einem jungen Athleten mit depressiven Episoden empfehlen würde 19:00 - Grahams persönliche Entwicklung in den letzten drei Jahren und wie wichtig Ziele für ihn sind 21:30 - Wie Graham mit dem Kitesurfen in Berührung kam 23:00 - Über die unglaubliche Belohnung, etwas Neues zu lernen und als Person zu wachsen 26:00 - Wie Grahams Unternehmen Dirty Habits entstand 27:00 - Welchen Rat Graham einem jungen aufstrebenden Unternehmer mit einer Geschäftsidee geben würde 30:00 - Die Fähigkeit, die Graham im Geschäftsleben für sehr wichtig hält 31:00 - Welches Verhalten hat Grahams Leben im letzten Jahr bereichert? 31:45 - Grahams Lieblingsbuch und was es ihn gelehrt hat 34:45 - Wie man sich seinen eigenen Ängsten stellt und sie überwindet 38:30 - Die eine Botschaft, die Graham allen Menschen mit auf den Weg geben möchte 40:30 - Wie Zuhörer dem Dirty Habits-Stamm beitreten können Weitere Inhalte zur Episode mit Graham Howes Über Graham Howes Dirty Habits Webseite Grahams Video zu seiner mentalen Gesundheit Artikel über Grahams Kampf mit der Depression Greenlights: oder die Kunst, bergab zu rennen | Nummer Eins der New York Times-Bestsellerliste: Die Autobiographie von Oscar-Preisträger Matthew McConaughey Brauchst du Hilfe? Melde dich gerne! Seitdem ich selbst mit meiner mentalen Gesundheit während meiner Zeit als Leistungssportler kämpfte, ist mentale Gesundheit ein sehr wichtiges Thema für mich geworden. Ich habe es mir auf die Fahne geschrieben, Menschen mit meiner Arbeit dabei zu helfen, einen Ausweg aus Depressionen und mentalen Blockaden zu finden. Wenn du selbst unter Depressionen (auch leichten) leidest, melde dich gerne bei uns und werde Teil des FlowTribes. Gemeinsam schaffen wir die Grundlagen, um Körper und Geist wieder für dich arbeiten zu lassen auf dem Weg hin zu deiner selbstbestimmten Lebensqualität voller Flow. Schreibe mir gerne einfach eine Mail an max.gotzler@flowgrade.de und sag Hallo! Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird Ihnen von Flowgrade zur Verfügung gestellt. Mit Flowgrade wollen wir Sie dabei unterstützen, Hochgefühle zu erleben und ein selbstbestimmt