Intervallfasten: Abnehmen und dauerhaft schlank bleiben sowie gesund und lange leben durch intermittierendes Fasten

Von Simone Resiek

"Dieses Buch ist für alle Menschen, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen!"
Auch eine perfekte Geschenkidee!

Du hast Dich entschieden mit dem Intervallfasten zu beginnen, dann ist dieses Buch genau das Richtige.
Mit dem Intervallfasten verwöhnst du Körper, Geist und Seele!
Mit diesem Buch nehme ich dich an die Hand und teile mit dir meine Begeisterung für das Intervallfasten.

In diesem Buch lernst du unter anderem:
•Was Intervallfasten ist
•Wie Intervallfasten funktioniert
•Was die 5:2 Methode ist
•Was die 6:1 Methode ist
•Was die 16:8 Methode ist
•Welche Methode für dich am besten ist
•Was die Vorteile des Intervallfastens sind
•Was häufige Fehler beim Intervallfasten sind

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 24. Okt. 2021
• ISBN: 9783754912935

Simone Resiek

Simone Resiek ist 1975 in Heidelberg geboren und studierte Germanistik in München. Nach ihrem Studium hat sie sich intensiver mit dem Thema Ernährung befasst und hat anschließend Ihren Schwerpunkt in die Ernährungsberatung gelegt. Seit Jahren betreibt sie das Intervallfasten. Sie hat geheiratet und hat 2 Kinder.

Buchvorschau

Intervallfasten

Titel Seite

Simone Resiek

Was ist Intervallfasten?

Was sind die Ziele des Intervallfastens?

Wie funktioniert das Intervallfasten?

Für wen ist das Intervallfasten geeignet?

Welche Intervallfasten-Arten gibt es?

5:2 Methode

6:1 Methode

16:8 Methode

20:4 Methode

10 in 2 Methode

Welches Intervallfasten ist für dich ideal?

Was sind die Vorteile des Intervallfastens?

Gibt es Nachteile beim Intervallfasten?

Ist Sport und Intervallfasten möglich?

Was sind Tipps und Tricks gegen Heißhunger?

Was sind häufige Fehler beim Intervallfasten?

Häufig gestellte Fragen und Antworten - FAQ

Schlusswort und Fazit

20 gesunde und leckere Rezepte

Mie-Nudeln in Gemüsecurry

Italienisches Kabeljaufilet

Couscous-Salat

Spinat-Käse-Küchlein

Thunfisch-Frikadellen

Rote-Linsen-Möhren-Suppe

Ratatouille aus der Pfanne

Bananen Shake

Himbeer-Mandel Shake

Schoko-Erdnuss Shake

Mango-Cashew Shake

Beeren Shake

Kokos Shake

Orange-Bananen Shake

Grüner Shake

Gurken-Dill Shake

Titel Seite

Intervallfasten

Abnehmen und dauerhaft schlank bleiben sowie gesund und lange leben durch intermittierendes Fasten

Simone Resiek

Copyright © 2021

Simone Resiek

Alle Rechte vorbehalten.

Inhalt

Vorwort

In unserer von Stress geprägten und schnelllebigen Zeit tritt eine bewusste Ernährung immer mehr in den Hintergrund.

Dabei ist gesunde und ausgewogene Kost gerade in diesen Zeiten essentiell für unseren Körper. Nur wenn wir genügend Vitamine und Nährstoffe zu uns nehmen, arbeiten unsere Systeme auf Hochtouren, ist der Organismus bestens versorgt und die Organe arbeiten so wie sie sollten.

Fehlt auch nur ein wichtiges Mineral oder Vitamin, werden wir müde, schlapp und sind weniger leistungsfähig.

Menschen die der Meinung sind, weniger zu wiegen reicht um gesund zu bleiben und nur deshalb eine Diät machen, liegen leider falsch. Dies bringt langfristig keinen Erfolg.

Natürlich hilft es unserem Körper, wenn wir einige überschüssige Kilos abnehmen, doch langfristig betrachtet brauchen wir eine dauerhafte Lösung.

Fasten wirkt dabei Wunder. Es hilft bei regelmäßiger Durchführung auf Dauer und entgiftet und entschlackt unseren Körper nebenbei.

Es gibt viele Arten von Fasten, die jedoch alle zum Ziel haben, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und den Körper von allem unnötigen zu befreien.

Welche Art die beste für dich ist, liegt unter anderem an deinen persönlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Eine gute Methode ist das Intervallfasten, das wirklich