Gesund Abnehmen

eigentlich wissen wir ja, wie es geht, das gesunde Abnehmen: Nicht nur weniger, sondern das Richtige essen, genügend trinken und sich an der frischen Luft bewegen. So schmelzen die Pfunde zwar langsamer, aber der Körper kommt wieder ins Gleichgewicht, wir fühlen uns besser und fitter und bleiben guten Mutes. Aber weil jeder von uns anders ist, der eine lieber mit frischem Obst in den Tag startet, während der andere eine große Kanne Tee benötigt, und weil sich rigide Diätpläne nur schwer durchhalten lassen, zielen unsere Tipps auf Unterstützung für Ihr persönliches Abnehm-Programm.

GEWICHT UND GEWOHNHEITEN

Oft liegt das wirkliche Problem in unseren Gewohnheiten. Denn wie die Autorin Elke Schulenburg in ihrem Buch „Besser als jede Diät“ (siehe Quellen & Infos) schreibt: „Wer glaubt, dass man ohne Veränderung der Gewohnheiten 20 Kilo schnell, dauerhaft und gesund abnehmen kann, glaubt wahrscheinlich auch, dass man unsichtbar wird, wenn man den Kopf in den Sand steckt.“ Zu den Hauptmahlzeiten essen die meisten immer in etwa die gleiche Menge. Die Schwankungen der Kalorienmenge kommen durch das Dazwischen zustande.

IN 21 TAGEN EIN NEUER MENSCH?

Der Keks zum Nachmittagskaffee, das Feierabendbier, ein kleines Betthupferl – leider gewöhnt man sich daran sehr viel schneller als an