Ketogene Diät

Von Diana Watson

Holen Sie sich bereit, eine bewährte Fett-brennende Diät vorzustellen, die Ihren Körper in den Weisen ändert, die Sie nicht glauben können. Abnehmen und halten Sie es für gut!

Sind Sie krank zu versuchen Diät nach der Ernährung, die nicht nur schwer zu folgen, sondern schwer zu schlucken? Haben Sie versucht viele Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber nicht scheinen, um die richtige Lösung für Ihren Körper zu finden? Und gehst du auch gleich zurück und gewinne noch mehr Gewicht, nachdem du deine vorherigen Diätpläne beendet hast?

Nun, wenn ich dir sagte, dass es einen Weg gibt, können Sie die natürliche Reaktion Ihres eigenen Körpers auf Nahrungsmittel verwenden, um diese hartnäckigen Fette zu verbrennen, die einfach fast unmöglich scheinen, sich zu verkleiden? Und darüber hinaus auch genießen die Vorteile der Aufrechterhaltung und halten dieses Gewicht aus. Wäre das für Sie etwas wert?

Wenn deine Antwort ja ist, dann hast du Glück ...

Vorstellung der Ketogenic Diät: Bessere Energie, Performance und Nautral Fat-Burning Masterclass für die Smart! Ihr Körper ist sehr Eigenes Fett Brennen Werkzeug für das Halten des Gewichts aus.

Egal wie beschäftigt Ihr Leben ist, die Ketogene Diät wird sicherstellen, dass Sie nicht nur gut gefüttert sind, sondern auch dafür sorgt, dass Ihr Körper hinter den Kulissen arbeitet, um die unerwünschten Bauchfett zu verbrennen, die Sie davon abhält, in großartiger Form zu suchen.

Die Ketogene Diät ist die effektivste Diät für Sie, um Ihre Ziele in der kürzest möglichen Zeit zu erreichen. In diesem Buch lernst du:

Der Keto-Plan und wie es funktioniert
Die gesundheitlichen Vorteile, die mit der ketogenen Diät verbunden sind
Lebensmittel und Getränke, die Sie jetzt vermeiden müssen
Ein kompletter 14-tägiger Keto-Diät-Plan, der ein neues auslöst
Gesunde Mahlzeiten, die helfen, Ihnen zu helfen, bessere Gesundheit und einen gesünderen Körper zu erreichen!

Wer sagt, Sie müssen verhungern, um Gewicht zu verlieren. Hier sind einige Recpies, die ich weiß, dass Sie in diesem ketogenen Diät-Plan lieben, um Sie zufrieden zu halten, während Sie zu Ihren Zielen arbeiten:

Pesto Chicken Casserole mit Oliven und Käse
Skillet Style Wurst und Kohl Melt
Chicken-Broccoli-Zucchini Boote
Brownie Muffins
Avocado-Ziegenkäse-Salat
Cheddar-Jalapeno Waffeln
Lachs Tandoori mit Gurkensauce
Cheddar und Salbei
Und viel mehr ...

Ergreifen Sie Ihre Kopie dieses Buches heute! Verpassen Sie nicht auf Ihre Chance, einen geänderten Lebensstil zu haben und ein neues Sie.

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• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Jonathan Wee
• Erscheinungsdatum: 28. Aug. 2018

Buchvorschau

genießen!

Kapitel 1: Die Keto planen Wie Es Funktioniert

Sie werden bald verstehen, wie man Essen kann die meisten Lebensmittel, die Sie immer genießen. Sie können einige Ersatzstoffe zu machen, die in diesem Kapitel beschrieben werden.

Glückliche Entdeckung!

Mehrere Arten von Keto Diät Pläne

Plan 1 : Sie können aus dem Standard ketogenic Diät wählen (SKD), der aus fettreichen, moderate Protein und ist extrem niedrig in den carbs.

Plan 2 : Die zyklischen ketogenic Diät oder CKD wird mit 5-Keto Tage schleppte durch zwei Hohe-carb Tagen erstellt.

Plan 3 : Die gezielte keto Diät, die auch aufgerufen wird, TKD, wird sie mit einem Plan Kohlenhydrate in der Ernährung während der Zeit hinzuzufügen, wenn Sie arbeiten.

Plan 4 : Die proteinreiche ketogenic Diät ist sehr ähnlich zu der Standard keto Plan in allen Aspekten mit der Ausnahme, dass er  mehr Protein.

Wir dürfen jedoch nicht zu weit vor dem Plan. Sie müssen sich auf die ersten 30 Tage zu konzentrieren! Der lange Prozess der einzelnen Arten erklären würde ein ganzes Buch!

Nutzen für die Gesundheit von einem Ketogenic Diät Plan

Dies sind nur einige der Möglichkeiten, wie Sie auf dem Diätplan profitieren können. Es ist schwer zu glauben, dass eine Diät Plan so viele gesundheitliche Probleme beheben können.

Akne : Ihr Insulin Ebenen sind durch weniger Zucker und weniger essen verarbeiteten Lebensmitteln gesenkt. Die Akne beginnt bis zu klar, als sie mit dem Plan weiter.

Alzheimer Krankheit : Die Symptome und das Fortschreiten wird verlangsamt.

Senkt Blutdruck : Während der Verwendung der keto Plan; sie verringert die Aufnahme von Kohlenhydraten, die den Blutdruck senken. Es wird empfohlen, den Rat Ihres behandelnden Arztes zu suchen, um zu sehen, ob es möglich ist, einige ihrer Medikamente zu reduzieren, während Sie auf die keto Diät sind. Sie haben vielleicht auch einige Schwindel, wenn Sie zum ersten Mal den Plan, ist einer der ersten Hinweise darauf, dass die Plan arbeitet. Das Ergebnis ist ein Mangel an Kohlenhydraten.

Krebs : Tumor Geschwulst und einige andere Arten von Krebs langsam haben zur Verbesserung der keto Plan angezeigt.

Diabetes und vor - Diabetes : Die wichtigsten Link zu Pre-Diabetes wird überschüssiges Körperfett, das entfernt wird, die Forschung, die Insulinempfindlichkeit um bis zu 70% verbessert wurde nachgewiesen wird.

Epilepsie : Kinder- Forschung Studien bewiesen haben, die Ernährung in der Reduzierung des Anfallgeschehens funktioniert.

Gummi Krankheit : der Zucker, den Sie beeinflusst die pH Balance in ihrem Munde verwesen. Wenn Sie Probleme haben, bevor Sie mit der Planung beginnen, sollten Sie anfangen, eine bemerkenswerte Verbesserung innerhalb von ungefähr drei Monaten zu sehen.

Übergewicht : Wenn die ketogenic Diät Plan gefolgt - das Gewicht sich auflösen wird.

Steifheit und Gelenkschmerzen : Es ist wichtig, sich mit der Beseitigung von Grain-based Foods, um fortzufahren. Es wird angenommen, dass die Körner einer der größten Faktoren, die die Schmerzen verursachen. Nur kein Getreide - keine Schmerzen erinnern.

Denken ist Verbessert : Sie könnte ein bisschen neblig sein, wenn sie zum ersten Mal den Plan beginnen, da Sie der Konsum wird - fette Nahrungsmittel werden. Nachdem alle, ihr Gehirn ist etwa 60 % Fett Gewicht, ihr Denken Fähigkeiten sollten mit den Einlaß der fetthaltigen Lebensmitteln mit der keto Diät angegeben verbessern.

Die Elemente der Ketose

Ketose wird verwendet, um Ihrem Körper zu helfen, Fett zu verbrennen und zusätzliche Pfunde fallen. Eiweiß wird der Körper das Fett zu verbrennen - deshalb - Die ketose wird Ihre Muskeln erhalten und sie weniger hungrig machen.

Ihr Körper gesund bleiben und funktioniert, wie es sollte. Wenn Sie nicht genügend Kohlenhydrate aus der Nahrung verzehren, ihre Zellen beginnt Fett für die notwendige Energie, statt zu brennen. Ihr Körper wird über Schalter für seine Energiequelle als ihr Schnitt zurück auf ihre Kalorien und Kohlenhydrate zu Ketose.

Zwei Elemente, die auftreten, wenn Ihr Körper nicht die Glukose benötigen:

Die lipogenese : Wenn es eine ausreichende Versorgung von Glykogen in der Leber und der Muskeln, überschüssiges Fett umgewandelt und gespeichert.

Glykogenese: Das überschüssige Glukose in Glykogen und wird in den Muskeln und in der Leber gespeichert. Die Forschung zeigt, dass nur etwa die Hälfte ihrer Energie täglich verwendet als Glycogen gespeichert werden können.

Als Ergebnis wird Ihr Körper keine Nahrung mehr - ähnlich wie wenn Sie schlafen - Ihr Körper verbrennt das Fett und schafft Ketone. Diese Ketone brechen die Fette, die Fettsäuren erzeugen, und Burn-in der Leber durch beta-Oxidation.

Einfach gesagt, wenn Sie nicht mehr eine Versorgung von glykogen oder Glukose haben, Ketose beginnt und verwendet die verbrauchten / gespeichertes Fett als Energie.

Das Internet bietet Ihnen eine keto Rechner an Http://keto-calculator.ankerl.com/ zu verwenden .  Sie können ihre Ebenen prüfen, wenn Sie wissen, welche Grundlagen benötigt Ihr Körper während ihrer Diät Plan oder nach möchten. Alles was Sie tun müssen, ist, dokumentieren Sie Ihre persönlichen Daten wie Gewicht und Höhe. Die Rechner werden Sie mit den grundlegenden mathematischen bieten.

Gewicht Verlust und Protein

Protein muss in Ihrem Plan aus diesen Gründen:

Protein ist ein fetter Brenner: Die Wissenschaft hat Ihr Körper nicht bewährt und ihr Fett als Energieträger verbrennen, wenn sie Hilfe von entweder Kohlenhydrate oder Eiweiß haben.