Der ultimative Abnehm-Ratgeber: Wie Sie sicher abnehmen!: Gewicht verlieren, Hormonspiegel auszugleichen, die Gehirnleistung fördern und Krankheiten umzukehren

Von Martin Schmid

Wenn Sie versuchen, im Sommer wieder in den Badeanzug zu passen oder einfach einen gesünderen Lebensstil zu führen, wissen Sie, dass dies eine Aufgabe ist, die Zeit und Geduld erfordert. Während es einigen gelungen ist, ihre Ziele zu erreichen, indem sie extreme Maßnahmen ergriffen haben, haben andere gekämpft und gekämpft bis zu einem Punkt, an dem sie die Hoffnung aufgegeben haben. Die Wahrheit ist, dass Abnehmen leicht ist, aber nur, wenn es auf die richtige Art und Weise geschieht. Hier ist also mein Ratgeber, der Ihnen helfen sollen, Ihr Zielgewicht in diesem Jahr zu erreichen, zu behalten und nicht nur das...

Mit meinen äußerst effizienten und wissenschaftlich fundierten Methoden wird Ihnen das auch gelingen. Probieren Sie es jetzt aus! Sie haben absolut nichts zu verlieren - außer sehr schnell einige Kilogramm Körpergewicht! Sie gewinnen endlich einen tollen Body und mehr Lebensqualität!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 4. Juni 2020
• ISBN: 9783752959314

Buchvorschau

Der ultimative Abnehm-Ratgeber: Wie Sie sicher abnehmen!

Titelseite

Impressum

Inhalt

Vorwort

Essen, um Gewicht zu verlieren - Was kann ich essen und wie abnehmen?

Funktionieren Modediäten?

Wie man mit Fasten abnimmt von 16:8 zu 5:2

Die Keto-Diät

Die vegane Ernährung und Gewichtsabnahme

Wann oder wie oft darf man essen?

Gewichtsabnahme - Nahrungsergänzungsmittel, Pläne und Programme

Ergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme

Appetitzügler-Pillen

Fettblocker und Fettbinder

Wie Sie Ihren Appetit auf natürliche Weise unterdrücken und Ihren Hunger stillen

Warum Sie Ihre Kohlenhydrate mit Bedacht auswählen müssen, gute Kohlenhydrate vs schlechte Kohlenhyd

Muskelaufbau und Fitness

Ein Leitfaden zu Omega-3-6-9-Fettsäuren - Was sind sie und was bewirken sie?

Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Was sind Omega-6-Fettsäuren?

Was sind Omega-9-Fettsäuren?

Überlegungen zum Omega-Fettsäuren-Zusatz

7 Energiefördernde Nahrungsmittel, über die Sie Bescheid wissen müssen

Die fünf besten gesunden Smoothie-Rezepte als Starthilfe für Ihren Tag

Smoothie Rezepte

Nachwort

Titelseite

Der ultimative Abnehm-Ratgeber

Martin Schmid

Impressum

Impressum © 2020 Martin Schmid

Alle Rechte vorbehalten

Die in diesem Buch dargestellten Figuren und Ereignisse sind fiktiv. Jegliche Ähnlichkeit mit lebenden oder toten realen Personen ist zufällig und nicht vom Autor beabsichtigt.

Kein Teil dieses Buches darf ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung des Herausgebers reproduziert oder in einem Abrufsystem gespeichert oder in irgendeiner Form oder auf irgendeine Weise elektronisch, mechanisch, fotokopiert, aufgezeichnet oder auf andere Weise übertragen werden.

Inhalt

Titelseite

Impressum

Vorwort

Essen, um Gewicht zu verlieren - Was kann ich essen und wie abnehmen?

Funktionieren Modediäten?

Wie man mit Fasten abnimmt von 16:8 zu 5:2

Die Keto-Diät

Die vegane Ernährung und Gewichtsabnahme

Wann oder wie oft darf man essen?

Gewichtsabnahme - Nahrungsergänzungsmittel, Pläne und Programme

Ergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme

Appetitzügler-Pillen

Fettblocker und Fettbinder

Wie Sie Ihren Appetit auf natürliche Weise unterdrücken und Ihren Hunger stillen

Warum Sie Ihre Kohlenhydrate mit Bedacht auswählen müssen, gute Kohlenhydrate vs schlechte Kohlenhyd

Muskelaufbau und Fitness

Ein Leitfaden zu Omega-3-6-9-Fettsäuren - Was sind sie und was bewirken sie?

Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Was sind Omega-6-Fettsäuren?

Was sind Omega-9-Fettsäuren?

Überlegungen zum Omega-Fettsäuren-Zusatz

7 Energiefördernde Nahrungsmittel, über die Sie Bescheid wissen müssen

Die fünf besten gesunden Smoothie-Rezepte als Starthilfe für Ihren Tag

Smoothie Rezepte

Nachwort

Vorwort

Sie haben es hierher geschafft - die Entscheidung, Gewicht zu verlieren! Das bedeutet, dass die Achtsamkeit einsetzt! Das ist wichtig für Motivation, Gewichtsabnahme und Gesundheit. Es ist notwendig, gesund und aktiv zu sein!

Bei der Gewichtsabnahme hängt der Erfolg Ihrer Reise von Ihrer Fähigkeit ab, durchgehend motiviert zu bleiben.

Motivation ist anfangs einfach. Wenn man daran festhält, kann sie eine kleine Herausforderung darstellen. Bitte wissen Sie, dass dies normal ist. Es wird Tage geben, an denen die Motivation so hoch ist wie nie zuvor, und andere Tage, an denen die Motivation so niedrig ist wie nie zuvor.

In diesem Buch untersuchen wir einige der besten Ideen um Gewicht zu verlieren.

Wir leben in einer Zeit, in der sich oft alles um Geschwindigkeit zu drehen scheint - insbesondere bei der Gewichtsabnahme. Ob Sie nun schlanker oder muskulöser und straffer werden wollen, heutzutage will niemand mehr warten. Deshalb gibt es einen so großen Markt für Diäten, Nahrungsergänzungmittel und vielen weiteren Formen der Gewichtsbeeinflussung.

Mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in Deutschland sind übergewichtig. 53 Prozent aller Menschen im Alter von über 18 Jahren hatten 2017 einen Body-Mass-Index (BMI) von mindestens 25, wie das Statistische Bundesamt in Wiesbaden mitteilt.

Damit stieg der Anteil der Übergewichtigen