Essen Sie mehr und nicht weniger, um Gewicht zu verlieren!: Bauen Sie Ihre Gesundheit und Ihren Körper auf, indem Sie richtig essen, nicht weniger!

Von Andre Sternberg

In diesem eBook Kurs lernen Sie, wie Sie ohne die übliche Kalorien Zählung abnehmen können, die häufig die Grundlage für die meisten Diäten zur Gewichtsreduktion ist. Kalorienarme Diäten sind zwar zu schnell, aber es ist eine bekannte Tatsache, dass sie besondere Schwierigkeiten bereiten und Gewinne schwer aufrechtzuerhalten sind. Dieser Kurs besteht aus 10 Kapiteln und vermittelt Ihnen ein besseres Verständnis der Bedürfnisse Ihres Körpers und wie dieses Wissen Ihnen hilft, eine Diät zu befolgen, die zu Gewichtsverlust führt und Ihre Zuwächse ohne Anstrengung unterstützt.

Gewichtsverlust sollte zu einem gesünderen Sie führen, nicht nur zu einem schlankeren Sie. Es gibt eine Vielzahl von Methoden, mit denen Sie glauben machen können, dass Sie Ihre Gewichtsprobleme einfach und schnell lösen können. Es gibt Wunderdiät Pillen und Diäten, die Ihre Kalorien und Ihren allgemeinen Lebensmittelkonsum drastisch reduzieren und eine schnelle Gewichtsreduktion versprechen, die Sie am Ende mit enormen Hunger Attacken und gefährlichen Nebenwirkungen auseinandersetzen lässt.



Ändern Sie Ihren Lebensstil

Das Ändern Ihres Lebensstils ist tatsächlich der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Ein Wechsel von einer kalorienreichen zu einer kalorienarmen Diät ist ein Muss. Sie müssen die Nahrungsaufnahme nicht reduzieren, sondern nur gesunde Lebensmittel essen - mehr Gemüse und Obst, mageres Fleisch, Vollkorn Produkte und andere.


Der Prozess, Sie durch die natürliche Methode auf Ihr angemessenes Gewicht zu bringen, mag langsam sein, aber Sie fühlen sich die ganze Zeit gut und die Aufrechterhaltung der Gewinne erfordert nichts außerhalb Ihres etablierten Tagesablaufs.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 10. Apr. 2020
• ISBN: 9783752939217

Buchvorschau

Kapitel 1: Einführung

Zusammenfassung

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie ohne die übliche Kalorien Zählung abnehmen können, die häufig die Grundlage für die meisten Diäten zur Gewichtsreduktion ist. Kalorienarme Diäten sind zwar zu schnell, aber es ist eine bekannte Tatsache, dass sie besondere Schwierigkeiten bereiten und Gewinne schwer aufrechtzuerhalten sind. Dieser Kurs besteht aus 10 Kapiteln und vermittelt Ihnen ein besseres Verständnis der Bedürfnisse Ihres Körpers und wie dieses Wissen Ihnen hilft, eine Diät zu befolgen, die zu Gewichtsverlust führt und Ihre Zuwächse ohne Anstrengung unterstützt.

Gewichtsverlust sollte zu einem gesünderen Sie führen, nicht nur zu einem schlankeren Sie. Es gibt eine Vielzahl von Methoden, mit denen Sie glauben machen können, dass Sie Ihre Gewichtsprobleme einfach und schnell lösen können. Es gibt Wunderdiät Pillen und Diäten, die Ihre Kalorien und Ihren allgemeinen Lebensmittelkonsum drastisch reduzieren und eine schnelle Gewichtsreduktion versprechen, die Sie am Ende mit enormen Hunger Attacken und gefährlichen Nebenwirkungen auseinandersetzen lässt.

Natürlich abnehmen

Es gibt keine Wunder Behandlungen für ein Gewicht Verlust Problem. Natürlich ist es möglich, durch die Verwendung von Diäten schlank zu werden, aber Sie werden nicht gesund sein, weil Crash-Diäten Ihnen Nährstoffe verweigern, die notwendig sind, damit Ihr Körper richtig funktioniert.

Es schwächt Ihre Gesundheit und außerdem werden Sie wahrscheinlich zu Ihren früheren Essgewohnheiten zurückkehren, da Ihnen die Mode Diät nichts beigebracht hat. Sie werden immer wieder das gleiche Problem haben. Schlimmer noch, laut Studien wurden Menschen, die sich wiederholt einer Diät zur Gewichtsreduktion unterzogen haben, dauerhaft übergewichtig und sind bei schlechterer Gesundheit als diejenigen, die überhaupt nicht versucht hatten, ihre Gewichtsprobleme zu lösen.

Ändern Sie Ihren Lebensstil

Das Ändern Ihres Lebensstils ist tatsächlich der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Ein Wechsel von einer kalorienreichen zu einer kalorienarmen Diät ist ein Muss. Sie müssen die Nahrungsaufnahme nicht reduzieren, sondern nur gesunde Lebensmittel essen - mehr Gemüse und Obst, mageres Fleisch, Vollkorn Produkte und andere.

Regelmäßige Bewegung sollte Ihnen auch beim Abnehmen helfen und die Gesundheit erhalten. Da Sie weniger Kalorien aus Ihrer Ernährung zu sich nehmen, sollten Sie beim Training Fettablagerungen in Ihrem Körper verbrennen.

Die Workouts sind möglicherweise nicht einmal programmiert. Sport und Spiele wie Tennis oder Basketball sind ausgezeichnete Übungen, und wenn Sie das Gefühl haben, dass andere Formen der Bewegung eine lästige Pflicht sind. Sie können die Spiele jedoch tatsächlich genießen, insbesondere wenn Sie mit Freunden spielen, was bedeutet, dass es nicht schwierig sein wird, Bewegung zur Gewohnheit zu machen.

Der Prozess, Sie durch die natürliche Methode auf Ihr angemessenes Gewicht zu bringen, mag langsam sein, aber Sie fühlen sich die ganze Zeit gut und die Aufrechterhaltung der Gewinne erfordert nichts außerhalb Ihres etablierten Tagesablaufs.

Kapitel 2: Tipps für gesunde Essgewohnheiten

Zusammenfassung

In einer Welt, in der Fast Food als echte Mahlzeit gilt, ist es kein Wunder, dass so viele Menschen in einer schlechten Verfassung sind. Die Rate fettleibiger Menschen ist ein Grund zur Besorgnis, aber dies kann sich ändern, wenn jeder über gesunde Essgewohnheiten aufgeklärt wird.

Das Geheimnis einer gesunden Ernährung liegt im Gleichgewicht. Es enthält die richtigen Nährstoffe, Vitamine und Kalorien in einer Mahlzeit. Es ist wirklich nicht nötig, sich das Essen zu entziehen, das Sie mögen. Es geht darum, all diese Lebensmittel zu haben, aber in Maßen. Wie das alte Sprichwort sagt: Zu viel von allem ist schlecht. Dies kann stark auf die Lebensmittel angewendet werden, die Sie essen.

Die Wahrheit ist, was Sie jeden Tag konsumieren, wirkt sich stark auf Ihre gesamte Einstellung und Ihr Energieniveau für den ganzen Tag aus. Sicher ist es praktisch, aber es gibt so viel mehr im Leben als ein Cheeseburger-Essen oder chinesisches Essen zum Mitnehmen. Es ist lecker und Sie können nicht anders, als danach zu verlangen, aber das Experimentieren in Ihrer Küche kann leicht zu der besten Mahlzeit Ihres Lebens führen.

Hier sind einige Tipps für gesunde Essgewohnheiten für ein besseres Ich:

Ein Schritt auf einmal

Wenn Sie gerade erst anfangen, sich in einen gesünderen Lebensstil zu verwandeln, dann tun Sie es langsam. Ihr Körper ist an alte Methoden gewöhnt und wenn Sie sich drastisch verändern, werden Sie wahrscheinlich auch leicht aufgeben.

Zu Hause essen

Wann immer Sie auswärts essen, haben Sie keine Kontrolle über die Portionen, die Sie haben werden.