Verlieren Sie schnell an Gewicht, wenn Sie 2019 auf dem College sind.

Von CHRIS 974

In diesem Buch werden Sie alle Methoden entdecken, die wirklich funktionieren, um 2019 schnell abzunehmen. Wenn Sie als Teenager schnell abnehmen möchten, finden Sie in diesem Buch, was Sie tun müssen, um schnell dorthin zu gelangen

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 21. Jan. 2020
• ISBN: 9782322202423

Buchvorschau

Verlieren Sie schnell an Gewicht, wenn Sie 2019 auf dem College sind.

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Bevor Sie etwas unternehmen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt für eine Untersuchung.

Seien Sie sich bewusst, dass in einer Woche kein gesunder Gewichtsverlust eintreten wird.

Geben Sie sich ein paar Monate Zeit, um gesund abzunehmen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen.

Bitten Sie Ihre Lieben um Unterstützung, wenn Ihre Motivation nachlässt.

Iss gut und in kleinen Mengen, um dein Ziel, Gewicht zu verlieren, zu erreichen.

Fortschritte langsam, aber sicher.

Trinken Sie tagsüber viel Wasser.

Essen Sie intelligent und Sie werden Fortschritte machen.

Um Gewicht zu verlieren, dürfen Sie sich nicht berauben, Sie müssen sich gesund ernähren und Sie werden Fortschritte machen.

Essen , was f Sie haben Spaß nur an den Wochenenden.

Treffen Sie eine Wahl, wann Sie jeden Tag trainieren möchten. Morgens, nachmittags oder abends.

Schwitzen ist keine schlechte Sache in Ihrem Gewichtsverlust, ganz im Gegenteil.

Wenn es zu heiß ist, trinken Sie viel Wasser, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit Ihr Körper nicht austrocknet.

Mach ab und zu eine kleine Pause.

Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie Protein von sehr guter Qualität essen und ausreichend Ballaststoffe für eine gute Verdauung zu sich nehmen.

Nehmen Sie gesundes Essen mit und bringen Sie es zum Mittagessen zurück in die Schule.

Iss viel weißes Fleisch mit Gemüse zu deinen Mahlzeiten.

Nehmen Sie tagsüber immer Snacks mit.

Vermeiden Sie alle kohlensäurehaltigen Getränke so viel wie möglich und bevorzugen Sie Wasser.

Essen Sie mehrere Mahlzeiten, aber in kleinen Mengen.

Genießen Sie Ihr Essen, indem Sie langsam essen.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien essen, als Ihr Körper derzeit verbraucht.

Folgen Sie nicht der gleichen Diät Ihres Idols unter dem Vorwand, dass sie für ihn funktioniert.

Iss jeden Tag viel Obst.

Iss jeden Tag viel Gemüse.

Iss mehr Vollwertkost.

Milch ist auch eine gute Proteinquelle.

Wenn Sie eine intensive Aktivität ausüben, um sich körperlich zu stärken, rate ich Ihnen, mindestens zwei Kilogramm Protein pro Körpergewicht einzunehmen.

Vermeiden Sie gesättigte Fette so oft wie möglich.

Bitten Sie Ihre Familie um Unterstützung.

Schlafen Sie jede Nacht gut.

Mache jeden Tag körperliche Aktivitäten.

Hör auf zu stressen, weil es eine der Ursachen für Gewichtszunahme ist.

Verschwenden Sie keine Zeit auf Facebook, Twitter, Instagram, YouTube usw.

Sei cool, ruhig in deinem stressfreien Leben und du wirst ein Titan.

Impressum

Verlieren Sie schnell an Gewicht, wenn Sie 2019 auf dem College sind.

Ich werde Ihnen sagen, wie Sie Gewicht verlieren, wenn Sie im College sind.

Was Sie tun müssen, um schnell Gewicht zu verlieren.

Alle Techniken und Fähigkeiten, die für ein viel schnelleres Fortschreiten