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#025: Wie oft solltest Du essen, wenn Du abnehmen (oder Muskeln aufbauen) willst?
VonFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#025: Wie oft solltest Du essen, wenn Du abnehmen (oder Muskeln aufbauen) willst?
VonFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Bewertungen:
Länge:
15 Minuten
Freigegeben:
3. Feb. 2015
Format:
Podcastfolge
Beschreibung
"Wieviel Mahlzeiten am Tag sind optimal zum Abnehmen?" "Muss ich 6 Mahlzeiten am Tag essen, um Muskeln aufzubauen?" "Kurbelt es den Stoffwechsel an, wenn ich 6-mal am Tag esse?" Fragst Du Dich das auch? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Ich höre sie regelmäßig. Viele sind zu Recht verwirrt. Lifestyle-Magazine, Diätbücher und Fitness-Experten propagieren 3, 5 oder gar 10 Mahlzeiten am Tag als “effektivste Fettabbau-Methode”. Was stimmt denn nun? Ich mag simple Lösungen. 6 mal und häufiger am Tag essen zu müssen, klingt für mich ziemlich kompliziert. Wer diesen Aufwand treiben möchte, sollte sich zumindest im Klaren darüber sein, ob es überhaupt etwas bringt. Genau darum geht es. Ich nehme die Frage aus verschiedenen Blickwinkeln in die Zange: Verwirrung pur: Warum gibt es so viele widersprüchliche Aussagen? Fakten aus der Forschung: Was sagt die Studienlage zum Thema Mahlzeitenfrequenz und Zu- bzw. Abnehmen? Klare Empfehlung: Wieviel Mahlzeiten am Tag Du essen solltest, um Dein Ziel optimal zu erreichen. SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/wieviel-mahlzeiten-am-tag/
Freigegeben:
3. Feb. 2015
Format:
Podcastfolge
Titel in dieser Serie (100)
FMM 021 : Abnehmen - Die 4 größten Fallen (und wie Du sie umgehst): 7 von 10 Menschen sind 1 Jahr nach einer Diät noch fetter als zuvor. Du nicht! von Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training