Das Thema Intervallfasten ist wahrscheinlich an fast niemandem vorbeigegangen. Es scheint ein neuer Trend zu sein, mit dem der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung gesteigert werden soll. Insbesondere die 16:8 Methode ist in den letzten Jahren sehr populär geworden.
Die Idee ist: Am Tag essen wir nur in einem 8-Stunden-Zeitfenster etwas, in den restlichen 16 Stunden wird nichts gegessen sondern gefastet.

Die Studienlage zeigt: es bestehen Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Nicht beide Körper reagieren gleich auf die 16 Stunden Nahrungsknappheit.

In der heutigen Podcast Folge erfährst du:
… wie genau die 16:8 Methode funktioniert.
… wieso Männer so positiv auf die 16:8 Methode reagieren.
… wieso der Körper bei Frauen auf Energiesparmodus schaltet und den Hormonhaushalt durcheinander bringen kann.
… welche Menschengruppen besser auf das Fasten verzichten sollten.
… wie man das Fasten abwandeln kann, um es für jeden positiv zu gestalten.
… welche Nährstoffe dir beim Fasten helfen können.