Schlank mit Intervallfasten

Von Melanie Krinz

Endlich erreichst Du Deine Traumfigur!

Dieser Ratgeber hilft Dir, Deine Traumfigur spielend leicht zu erreichen.
Stell Dir nur vor, wie Du Dich fühlen wirst, wenn Du Dein lästiges Fett los sein wirst!
 

★★★Der ultimative Praxis-Ratgeber zum Thema Intervallfasten INKL. persönliche Typ-Analyse★★★

Vorteile für Dich:
✔ Dein Bauchfett wird verschwinden
✔ Du nimmst ohne zu hungern ab
✔ Kein Heißhunger
✔ Kein Yoyo-Effekt
✔ Deine Muskelmasse nimmt zu
✔ Du wirst fitter
✔ Deine Gesundheit profitiert
 

★★★BONUS INKLUSIVE FÜR DICH: Deine persönliche Typ-Analyse★★★

Deine persönliche Typ-Analyse zeigt Dir, welcher Intervall-Fasten-Typ Du bist. Denn ein gewöhnlicher Ratgeber über Intervallfasten ist sinnlos, wenn Du nicht weißt, welche Art Dir am effektivsten beim Abnehmen helfen wird!

Auf diese Kapiteln darfst Du Dich freuen:

Wie funktioniert das Abnehmen mit Intervallfasten?
Intervallfasten – der Stoffwechsel-Booster
Intervallfasten killt Deine Pfunde!
Bauchfett schmilzt einfach weg!
Viel essen – Viel abnehmen!
Der Hauptgrund für die Abnahme
Was man an Fastentagen essen und trinken sollte
Typen des Intervallfastens
Wie man Intervallfasten beginnt
Wie man mit einem intermittierenden Fastenprotokoll erfolgreich ist
So überlistet man den Hunger
Deine Gewohnheiten – Deine Wahl beim Intervallfasten
Welcher Intervallfasten-Typ bist Du?
Deine persönliche Typ-Analyse
Fehler, die man nicht machen sollte
Deine Hormone – Deine Helfer Beim Abnehmen
Gesunde Darmbakterien begünstigen Gewichtsabnahme
Aktive Entschlackung = mehr Abnehmen
Warum du keine Angst vor dem Verhungern haben solltest
11 Mythen über das Intervallfasten
Studien übers Abnehmen mit Intervallfasten

Bestelle nun Dein Exemplar und beginne jetzt Dein neues Leben!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Melanie Krinz
• Erscheinungsdatum: 15. Aug. 2019
• ISBN: 9781393779728

Buchvorschau

Inhalt

Vorwort

Intervallfasten?

Wie funktioniert das Abnehmen mit Intervallfasten?

Intervallfasten – der Stoffwechsel-Booster

Intervallfasten killt Deine Pfunde!

Bauchfett schmilzt einfach weg!

Viel essen – Viel abnehmen!

Der Hauptgrund für die Abnahme

Herausforderungen beim Intervallfasten

Was man an Fastentagen essen und trinken sollte

12:12 Rhythmus

16:8-Rhythmus

14:10 -Rhythmus

36:12-Rhythmus

20:4-Rhythmus

5:2 Tagesfasten

Die 5:2-Diät zur Gewichtsabnahme

Die Krieger-Diät:

Spontanes Überspringen von Mahlzeiten

Eat-Stopp-Eat-Methode

„Block-Fasten"

Wie man Intervallfasten beginnt

Das darf ich trinken

Dein persönliches Fastenprotokoll

Wie man mit einem intermittierenden Fastenprotokoll erfolgreich ist

Intervallfasten plus Training

Dein Fitnessplan

So überlistet man den Hunger

Deine Gewohnheiten – Deine Wahl beim Intervallfasten

Welcher Intervallfasten-Typ bist Du?

Deine persönliche Typ-Analyse

Fehler, die man nicht machen sollte

Deine Hormone – Deine Helfer Beim Abnehmen

Insulin

Menschliches Wachstumshormon (HGH)

Noradrenalin (Norepinephrin)

Gesunde Darmbakterien begünstigen Gewichtsabnahme

Aktive Entschlackung = mehr Abnehmen

Warum du keine Angst vor dem Verhungern haben solltest

Tipps

11 Mythen über das Intervallfasten

Studien übers Abnehmen mit Intervallfasten

Gewichtsabnahme

Studie über das Intervallfasten

Das Fasten während des Ramadans

Die Einschränkung der nächtlichen Ernährung reduziert die tägliche Energieaufnahme bei gesunden jungen Männern

Insulinspiegel senken

Schlusswort

Haftungsausschluss

Impressum

Vorwort

Ein Bild, das Objekt, Boden, Uhr, drinnen enthält. Automatisch generierte Beschreibung

Das Fasten ist für den menschlichen Körper und alle Säugetiere natürlich.

Heutzutage beginnen Menschen mit Fasten um gesünder zu werden, diverse Krankheiten alternativ und natürlich zu besiegen oder um einfach abzunehmen.

Seit mehreren Jahren praktizieren immer mehr Menschen das Intervallfasten. Es ist eine Form des Fastens.

Man wird nicht nur gesünder dank des Intervallfastens, sondern man nimmt super schnell viele Kilos ab, ohne Yo-Yo-Effekt und dauerhaft!

Dieser Ratgeber zeigt Dir viele Formen des Intervallfastens, die Dich an Dein schlankes Ziel führen werden!

Egal, welche Form Du wählst, Du wirst mit den hier veröffentlichten Tipps richtig viel abnehmen. Es wird Dir leichtfallen und Du erreichst Dein Traumgewicht!

Finde die richtige Methode des Intervallfastens für Dich!

Der Ratgeber hat im Gegensatz zu anderen Büchern der gleichen Thematik einen individuellen Ansatz nur für Dich.

Es geht um Dein Ziel, um Deine perfekte Methode des Abnehmens, zu geschneidert auf Deine Bedürfnisse im Alltag.

Damit Du die Tipps und Ratschläge ideal verarbeiten kannst und damit Du viel an Gewicht verlierst!

Intervallfasten?

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Manche Methoden sind extrem schwer einzuhalten und führen uns nicht ans Ziel.

Eine Methode, die in den letzten Jahren populär geworden ist, wird als Intervallfasten oder auch Intervallfasten bezeichnet.

Dies ist eine Ernährungsweise, die regelmäßige kurzfristige Fastenzeiten beinhaltet.

Kurzfristiges Fasten hilft Menschen, weniger Kalorien zu essen, und hilft auch, einige Hormone im Zusammenhang mit der Gewichtskontrolle zu optimieren.

Was wir konkret mit Fasten meinen, variiert stark.

Einige reduzieren ihre Nahrungsaufnahme an einigen Tagen in der Woche, andere sprechen von einer drastischen Reduzierung der täglichen Kalorien.

Aber die Grundidee ist einfach: Du hörst für eine gewisse Zeit auf zu essen.

Es steht im Widerspruch zu dem, was uns als Erwachsener gesagt wird und was ein natürlicher Überlebensinstinkt zu sein scheint.

Im Kern ermöglicht das Intervallfasten dem Körper einfach, überschüssiges Körperfett abzubauen. Es ist wichtig zu erkennen, dass dies normal ist und der Mensch sich zu einem Fasten ohne schädliche gesundheitliche Folgen entwickelt