Fit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining

Von Novofitness

Fit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining

Körperliche Fitness zu erreichen, Körperstraffung und maximale Fettverbrennung ohne an langjährige Fitnessstudioverträge gebunden zu sein, ist ein Grundsatz, den Marcel Novotny selbst seit vielen Jahren lebt. In seinem Buch "Fit ohne Fitnessstudio - Intervalltraining" beschreibt er anschaulich, wie intensives Training auch bei einem Verzicht auf Fitnessgeräte möglich ist: Einziges Hilfsmittel ist das eigene Körpergewicht.
Zahlreiche Trainingsgrundlagen werden einsteigerfreundlich erklärt und mit praktischen Übungen verknüpft, die auf unterschiedliche Fitnesslevel zugeschnitten sind, sodass eine spürbare Verbesserung des Wohlbefindens erreicht wird: Körperliche Fitness und Selbstbewusstsein allein durch "Bodyweight Training" inklusive 90 Tage Workoutprogramm.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Novofitness.de
• Erscheinungsdatum: 2. Mai 2015
• ISBN: 9786050376296

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FIT OHNE FITNESSSTUDIO

INTERVALLTRAINING

Text Copyright © 2014 Novofitness

Alle Rechte vorbehalten

HINWEIS:

Alle Hinweise in diesem Buch wurden sorgfältig geprüft und mit bestem Wissen recherchiert. Jedoch stellt dieses Buch keinen Ersatz für eine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie bitte einen qualifizierten Facharzt um Ihre Sporttauglichkeit zu überprüfen, der Autor haftet nicht für Verletzungen, Spätfolgen oder sonstige Nachteiligen Auswirkungen, die während oder nach dem Training entstehen, oder die in direktem oder indirektem Zusammenhang mit den hier vorgestellten Informationen und Übungen stehen.

Autor: Marcel Novotny

Männliches Model: Marcel Novotny

Fotograf: Michael Wiehle & Marcel Novotny

Buch und Textgestaltung: Marcel Novotny

YouTube Links: Marcel Novotny

ÜBER DEN AUTOR

Der Autor Marcel Novotny ist staatlich anerkannter Physiotherapeut und ausgebildeter Personal Trainer. Seine eigene Erfahrung aus 20 Jahren Training verbindet er mit seinem persönlichen Sportfachwissen. Er selbst hat Fitnessstudios nur selten von innen gesehen und im Trainingsalltag nie eine Notwendigkeit für eine teure Mitgliedschaft gesehen. Seine sportlichen Erfolge und die gestellten Trainingsziele erreichte Marcel Novotny mit Hilfe professioneller Workouts aus dem Bereich des intensiven Athletiktrainings, die er gekonnt mit der Effizienz des „Bodyweight Trainings verbunden hat. Sein Fachwissen aus dem physiotherapeutischen Bereich führt bei sämtlichen Trainingseinheiten zur Einhaltung modernster medizinischer und physiologischer Grundsätze. „Fit ohne Fitnessstudio ist letztendlich mehr als eine reine Wunschvorstellung. Mit seinen Trainingsmethoden macht Personal Trainer und Physiotherapeut Marcel Novotny jeden ambitionierten Sportler fit.

MEHR INFOS ÜBER PERSONALTRAINING

Website: www.novofitness.de

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Inhaltsverzeichnis

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EINLEITUNG

WARM UP

AUSDAUER

H.I.I.T

TABATA

ZIRKEL

COOL DOWN

TRAININGSPLAN

90 TAGE INTERVALLTRAINING

MONTAGS

HIIT + ZIRKEL Trainingsplan

MITTWOCHS

ZIRKEL + AUSDAUER Trainingsplan

FREITAGS

TABTA + AUSDAUER Trainingsplan

SONNTAGS

ZIRKEL + AUSDAUER Trainingsplan

INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN

ERHOLUNGSTAGE

EINLEITUNG

Fit ohne Fitnessstudio mit Bodyweight Training

Fitnesssport liegt im Trend und erfreut sich stetig zunehmender Bedeutung für den privaten Sportbereich. Auch Fitnessstudios verzeichnen steigende Mitgliederzahlen. Dabei ist bereits die Fahrt zum Fitnessstudio wertvolle Zeit, die effektiv für Trainingseinheiten genutzt werden könnten. Auch die Anreise in der kalten Winterzeit oder bei strömendem Regen, ist alles andere als motivierend. So muss der innere Schweinehund schon bekämpft werden, obwohl die Fitnessgeräte nicht einmal in der Nähe sind. Und wenn Sie nicht grade Selbstständig sind und sich die Zeit einteilen können wie Sie es möchten treffen Sie oft auf überfüllte Studios die einem weitere Wartezeiten an Geräten verschaffen. Ein weiterer