Muskelaufbau: Muskelaufbau - Der Erfolgsweg

Von Marten Frings

Muskalaufbau - Der Erfolgsweg

In diesem Buch lernen Sie die Grundgesetze des Muskelaufbaus kennen und verstehen.
Alle fundamentalen Gesetzte des Muskelaufbaus werden aufgezeigt und vereinfacht erklärt.

Vom Profi-Bodybuilder bis hin zum Muskelaufbau bei Anfängern oder für Senioren, die Grundübungen und der Weg ist der selbe. Muskelaufbau kann auch im Alter funktionieren.

So können Sie in recht kurzer Zeit den maximalen Muskelaufbau erzielen und den Aufbau beschleunigen. Nach einer Knie OP oder einer Hüft OP sind die Übungen und Geräte eine tolle Ergänzung zu Ihrem Aufbautraining.

Ob Oberkörper, Arme, Bauch, Beine oder Oberschenkel, ist doch der Plan Muskeln aufzubauen.
Neben wichtigen Tipps zum Training werden hier gesondert auch Motivation, Dauer, Ernährung und Regeneration - oft wichtige vernachlässigte Aspekte - besprochen.

Dieses Buch erklärt die Themen genau, kommt aber ziemlich schnell auf den Punkt. Sie können Punkt für Punkt umsetzten und Ihren Wunschkörper formen.
Dieses Buch soll Sie beim Training begleiten und immer wieder ein Nachschlagewerk für Sie sein. Profitieren Sie jetzt vom Wissen der Experten.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg...

Ich mag den Schmerz, der Schmerz macht mich zum Champion... Arnold Schwarzenegger

Über den Autor Marten Frings.

Marten Frings.hat jahrelang aktiv Kraftsport betrieben. Nach mehreren Trainingsunfällen,1 mal links Knie OP, 1 mal rechts Knie OP, einigen Armverletzungen und zu guter Letzt noch eine Hüft OP, hat er sich intensiv mit dem Thema Muskelaufbau mit Experten und Weggefährten auseinander gesetzt,
um schnell wieder mit dem Training für Muskelaufbau zu starten.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: XinXii
• Erscheinungsdatum: 1. Sept. 2016
• ISBN: 9783959262538

Buchvorschau

Muskelaufbau

Der Erfolgsweg

von

Marten Frings

I M P R E S S U M

Muskelaufbau

von Marten Frings

Copyright: © 2014 Marten Frings / Schildknecht und Sieben UG

Alle Rechte vorbehalten.

Autor: Marten Frings

Kontaktdaten : [e-mail]

E-Book ISBN: 978-3-95926-253-8

Verlag GD Publishing Ltd. & Co KG, Berlin

E-Book Distribution: XinXii

www.xinxii.com

Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Buches und oder Inhaltes darf in jeglicher Form wiedergegeben oder Kopiert werden. Weder in elektronischer oder mechanischer Weise, eingeschlossen sind informationslagernden und rückgewinnenden Systemen, ohne die Einwilligung des Herausgebers.

Inhaltsverzeichnis

Muskelaufbau Allgemein

Muskelaufbau durch Training

Wie werden die Muskeln am besten, am schnellsten und am effektivsten aufgebaut ?

Die Einheit Training und Regeneration

Die optimale Gestaltung des Trainings

Definition von Training

Das Trainingsprogramm

Die Trainingsplanung

Das Krafttraining

Das Ausdauertraining

Auslaufen/Abwärmen

Streching

Ganzkörpertraining

Einsatztraining

Mehrsatztraining

Splittraining

Pyramidentraining

Circuittraining

Muskelaufbau durch Nahrungsergänzung

Ernährung und Supplementierung

Fazit

Muskelaufbau Allgemein

Bei vielen Menschen setzt sich der Gesundheitsgedanke immer mehr