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Leitfaden Fitness und Muskelaufbau: Motivation - Training - Ernährung
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Leitfaden Fitness und Muskelaufbau: Motivation - Training - Ernährung
eBook189 Seiten2 Stunden

Leitfaden Fitness und Muskelaufbau: Motivation - Training - Ernährung

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Über dieses E-Book

Dein Leitfaden Fitness und Muskelaufbau –
Diese Anleitung bietet dir in komprimierter Form alles, was du für effizientes Krafttraining und nachhaltigen Erfolg beim Muskelaufbau wissen musst:

Motivation – Vorteile des Fitnesstrainings / Rahmenbedingungen – Rhythmus, Intensität, Ablauf / Effektives Training – Die besten Übungen und Trainingspläne / Ernährung – Kalorienbilanz, Makronährstoffe, Supplements, einfache proteinreiche Rezepte / Lebensweise – Schlaf, Genussmittel, Kontinuität im Training / Bonus-Kapitel: Fitness und Nachhaltigkeit.

Mit nachvollziehbaren Erläuterungen, zahlreichen Grafiken und übersichtlichen Tabellen hilft dir dieser Leitfaden dabei, die richtigen Entscheidungen für Training und Ernährung zu treffen. Hier erfährst du, was wirklich wichtig ist, um dich gesund zu ernähren, um Muskeln aufzubauen, fit zu werden – und zu bleiben.
SpracheDeutsch
Herausgeberepubli
Erscheinungsdatum27. Dez. 2021
ISBN9783754935552
Leitfaden Fitness und Muskelaufbau: Motivation - Training - Ernährung

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