50 Min. hören
#056: Das Geheimnis der Superkompensation
VonFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#056: Das Geheimnis der Superkompensation
VonFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Bewertungen:
Länge:
25 Minuten
Freigegeben:
7. Sept. 2015
Format:
Podcastfolge
Beschreibung
Superkompensation, Regeneration, Training – was heißt das eigentlich? Ich weiß: Die Frage klingt trivial, aber das ist sie nicht. Gut möglich, dass die Fortschritte ausbleiben, wenn Du diese Hintergründe nicht kennst. Oder einfach ignorierst, so wie ich vor einigen Jahren. Das ändern wir jetzt. In diesem Artikel erfährst Du: Was die Begriffe Training, Regeneration, Superkompensation wirklich bedeuten (Achtung: Die meisten Menschen verstehen darunter etwas anderes!) Warum Du durch Training alleine nicht schneller, stärker, leistungsfähiger wirst. Warum zu häufiges Training zu Muskelabbau und schlechterer Ausdauer führen kann (und was Du dagegen tun kannst). Welches Grundprinzip hinter jedem Trainingsprogramm steht, das wirklich funktioniert. Nur wenn Du dieses Grundlagenwissen besitzt, kannst Du wirklich verstehen, wie Du Trainingserfolg „produzierst“ – und zwar messbar. Es ist eine Voraussetzung, um Deine körperlichen Ziele zu verwirklichen. SHOWNOTES: bit.ly/fmm056
Freigegeben:
7. Sept. 2015
Format:
Podcastfolge
Titel in dieser Serie (100)
FMM 002 : Berend Breitenstein über den Fitness Lifestyle, Muskelaufbau und Abnehmen: Deutschlands bekanntester Natural Bodybuilder und Fitness-Buchautor im Interview. von Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training