Power-Riegel: Einfach selber machen

Von Nadeshda Roseboom

Power-Riegel als gesunder Fitness-Snack für jede Gelegenheit, ob beim Sport oder in der Pause, Power-Riegel versorgen dich schnell mit Energie, damit du gesund durchstarten kannst. Mit vielen Proteinen, gesunden Inhaltsstoffen und Superfood stärkst du deine Abwehrkräfte und versorgst deinen Körper mit der notwendigen Energie.
Vielseitige und einfache Rezepte, mit denen du Power-Riegel einfach und unkompliziert selber machen kannst.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 4. Jan. 2020
• ISBN: 9783750219144

Buchvorschau

1

Crunchy-Riegel

Zutaten

150 g Sonnenblumenkerne

75 g Cashewkerne gehackt

75 g Mandeln

75 g Haferflocken

65 g Hafer gemahlen

35 g Leinsamen

2 EL Kokosöl

120 ml Yaconsirup oder Ahornsirup

2 EL Fruchtsaft

1 EL Olivenöl

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Zubereitung

1. Sonnenblumenkerne, Cashewkerne und die Mandeln in der Küchenmaschine oder im Mixer fein mahlen.

2. Mit Haferflocken, Hafer und Leinsamen mischen. Kokosöl, Fruchtsaft und Yaconsirup unterrühren. Die Masse sollte streichfest sein. Wenn sie zu fest ist, mehr Fruchtsaft zugeben.

3. Die Müsli-Masse etwa einen Zentimeter dick in eine gefettete Auflaufform oder auf ein Backblech streichen.

4. Im Backofen bei 80 Grad gut eine Stunde trocken lassen. Anschließend mit einem scharfen Messer in Riegel schneiden.

2

Geeiste Amaranth-Riegel

Zutaten

100 g Datteln entkernt und getrocknet

30 g Amaranth gepufft

50 g Mandeln

50 g