Rohkost 3: Rezepte - Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Von Ricardo Gonzales
()
Über dieses E-Book
Mehr Rezepte weniger Texte!
Dieses Buch zeigt dir Rezepte, in dem du mehr Energie durch die Lebensmittel wiederbekommst und wie du sie zubereitest.
Du hast sicherlich gehört, dass die meisten Produkte, die im Supermarkt zu kaufen sind, chemisch bearbeitet sind, nicht wahr?
Heute wird so gut wie überall Zucker und Salz hinzugefügt, sogar in Weißbrot!
Dem Fleisch wird Antibiotika hinzugefügt, um das Fleisch länger haltbar zu machen und um Bakterien zu bekämpfen. Von der Verkäuferseite ist das gut, aber ist das auch gut für unseren Körper?
Milch wird hocherhitzt und ebenfalls mehrmals bearbeitet, so dass sie sich bei weitem von der biologischen Milch unterscheidet, von Mikroelementen wie auch vom Geschmack!
Wenn heute so viele Produkte bearbeitet werden, dann stellt sich nur die Frage, was essen wir da eigentlich? Dazu kommt, dass in Deutschland 45% der Menschen unter Vitamin D Mangel leiden, weil sie zu wenig Sonnenenergie bekommen. Manchmal haben wir in Deutschland sehr starke Sommer und manchmal so gut wie gar keine Sommer. Dazu kommt, dass sich sehr viele Menschen die meiste Zeit in der Wohnung aufhalten und dadurch wenig Sonnenenergie abbekommen, so dass sich das stark auf ihre Gesundheit auswirkt.
Was Du diesem Buch entnehmen kannst:
• Rohkost Rezepte: Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts
• Rezepte
• Salat Rezepte
• Pesto, Kohlrabitaschen, Zucchiniröllchen
• Gazpacho
• Schokolade, Johannisbeertörtchen, Brownies, Carrot Cake
Hole dir jetzt dieses Buch! Wir empfehlen dir die Taschenbuch-Version, weil dadurch das Wissen besser verinnerlicht wird und die Rezepte jederzeit greifbar sind ohne dass du dein Handy oder Tablet dafür brauchst!
Ricardo Gonzales
Ich habe bereits mehrere Bücher über Ernährung und Speed Reading geschrieben. Ich freue mich wenn Sie das Buch sichern und denn vollkommenen Mehrwert aus der Rohkost herausholen können.
Ähnlich wie Rohkost 3
Ähnliche E-Books
Rohkost 3 Rezepte: Frühstück, Mittagessen, Abendessen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAlles Smoothie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen10 Rezepte für Smoothies und Shakes Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 basische Rezepte und säurearme Alternativen: Frühstück und Snacks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie basische 30-Minuten Küche für starke Gelenke Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProbier's mal mit...Selleriesaft und Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen27 leckere Rohkostrezepte - Band 1 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen28 Basische Getränke - Band 2: Von Tee über Saft bis hin zu sättigenden Smoothies Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGrüne Smoothies und Gemüse Smoothies: Die beliebtesten Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGrüne Smoothies Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSmoothie Bowls Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPaleo Steinzeit Diät Smoothie Brot Gemüse Fleisch & Fisch Kochbuch Rezepte für den Thermomix TM31 und TM5 Abnehmen - Schlank werden - Gewicht reduzieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEnergy Balls: Energiekugeln für jede Gelegenheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen27 leckere Rohkostrezepte - Band 2 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeichte Desserts: Die beliebtesten Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFrühstück: Die beliebtesten Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen25 basische Rezepte: Leckere Rezepte für jeden Anlass Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCocktail Rezepte: Cocktails selber machen Inkl. Party Snacks Und Salate Zum Grillen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJulia's Teenager Koch- und Backbuch: Kochen und Backen leicht gemacht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSteh auf und mach dir Frühstück! Smoothie, Porridge, Pfannkuchen und mehr Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKonfekt vegan Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCocktail Rezepte: Cocktails selber machen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSmoothies: Lecker - fruchtig - schnell gemacht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCOCKTAIL REZEPTE: INKL. PARTY SNACKS UND SALATE ZUM GRILLEN Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAvocado. Köstlich, cremig und gesund: 45 Rezepte zum Snacken, Sattwerden und Naschen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSmoothies: Abnehmen mit Smoothies - Rezeptesammlung (Smoothie Rezepte Kochbuch) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen10 Rezepte mit Erdbeeren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKöstliche Skyr Rezepte zum Abnehmen: Mit dem isländischen Milchprodukt einfach, gesund und genussvoll zur Traumfigur. Inkl. Punkten und Nährwertangaben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen10 Rezepte für einfach leckere Brotaufstriche: vegetarisch oder vegan Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSmoothies: Smoothies für Anfänger. Das Smoothie- Rezeptbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Vegetarisch / Vegan für Sie
Österreich vegetarisch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenImmer schon vegan: Traditionelle Rezepte aus aller Welt. 11. Auflage Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vegane Brotaufstriche und Vorspeisen: Vegan kochen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegane Familienküche: Gesunde Lieblingsgerichte für Groß und Klein Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Kochbuch zur Heilung der Mitte II: Vegetarisch und vegan Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDeutschland vegetarisch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUmami: Vegan Japanisch Kochen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vegan-Klischee ade!: Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Chili, Paprika und Peperoni: für den Hausgarten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegane Menüs: 50 vegane Rezepte für 3 Gänge Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeine Familie isst vegan: Rezepte für mehr vegan im Alltag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVEGAN AYURVEDA – Das Kochbuch: Natürliche und gesunde Rezepte für mehr Wohlbefinden und Selbstliebe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVeganista: Pionierinnen der neuen Eiszeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenImmer wieder vegan: Das Beste der traditionellen pflanzlichen Küche aus aller Welt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas vegane Grillbuch: Gesunde Trendrezepte vom Grill Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vegan for Kids: Gesunde Kinderernährung von Anfang an Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVeganes Intervallfasten Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Jeden Tag vegan genießen: Biologisch. Saisonal. Kreativ Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vegan rockt! Muffins & Cupcakes Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBest of Bowls: Einfach, lecker und gesund Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLow Carb Vegetarisch: 46 schlanke Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSpeedy Bosh! schnell – einfach – vegan: Wow! Nur 30 Minuten kochen – über 100 Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen mit der Keto-Diät: Dringend notwendiges Praxiswissen für Einsteiger. Genau so verlieren Sie schnell und sicher Gewicht durch die ketogene Ernährung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesundheit aufs Brot: Pflanzliche Aufstriche: Vegan, raffiniert und vollwertig genießen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeitfaden vegetarische Ernährung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSüdtiroler Küche vegetarisch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegane Snacks: 50 vegane Rezepte zum Mitnehmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Rohkost 3
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Rohkost 3 - Ricardo Gonzales
Vorwort
Rohkost ist nicht nur gesund, sondern auch schnell und einfach zubereitet. Außerdem schmeckt sie ganz und gar nicht langweilig, wie einige es vielleicht behaupten würden, sondern ist genauso geschmackvoll, wenn nicht sogar intensiver. Sich rohköstlich zu ernähren ist nicht nur ein Trend, sondern hat viele Vorteile. Um diese zu erfahren, musst du dich nicht unbedingt komplett „Roh" ernähren, sondern es reicht, wenn du einfach eine Umstellung auf mehr Rohkost vornimmst.
In diesem Buch werden dir tolle Rezepte zur Verfügung gestellt, die es dir einfacher machen sollen, mehr Rohkost zu dir zu nehmen. Zum einen gelingt es dadurch, dass die Rezepte alle einfach und schnell zuzubereiten sind und nicht, wie du vielleicht befürchtest, exotische Lebensmittel beinhalten, sondern solche, die du in fast jedem Supermarkt bekommen kannst. Zum anderen sind die Rezepte in vier praktische Kategorien unterteilt, nämlich Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Desserts, so dass du einfach eine oder alle deine Mahlzeiten täglich durch eine „Rohe" Mahlzeit ersetzen kannst und zusätzlich nicht einmal auf das Dessert verzichten musst.
Durch eine „Rohe" Ernährung sparst du zusätzlich Energie, da du weder Herd noch Ofen benutzen musst, aber das ist dir wahrscheinlich schon lange klar gewesen. Natürlich möchten wir dich jetzt aber auch nicht noch länger unnötig auf die Folter spannen, sondern gleich zu den Rezepten überleiten. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Frühstück
1. Himbeer-Smoothie-Bowl
Portionen: 1
Zubereitungszeit: 5 min
Zutaten:
200 g Himbeeren
Kokoschips
1 Banane
2 Datteln
2 EL Leinsamen
2 EL rohes Granola
80 ml Wasser
Zubereitung:
Als Erstes die Hälfte der Banane und 100 g der Himbeeren zusammen mit dem Wasser in einen Mixer geben und zu einem