Ninja Heißluftfritteuse Kochbuch: Die leckersten und abwechslungsreichsten Airfryer Rezepte für jeden Geschmack und Anlass - inkl. Broten, Desserts, Salaten & Dips
Von Maren Bertram
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Über dieses E-Book
Knusprige Pommes, Backfisch und Braten sind genau Ihr Ding, aber billiges Fett und reichlich Kalorien sorgen für ein schlechtes Gewissen? Das muss nicht sein! Denn mit der Heißluftfritteuse klappt das auch in geschmackvoll gesund – und was Sie sonst noch alles aus dem Küchenwunder zaubern, zeigt Ihnen dieses Rezeptbuch.
Weniger Öl, Leckereien, die außen knusprig und innen saftig sind, Blitz-Zubereitung und Energiespar-Potential – wenn Sie in den Genuss all dieser Vorzüge gleichzeitig kommen möchten, dann müssen Sie einfach nur zur Heißluftfritteuse greifen. Und die kann viel mehr als nur Pommes, Chicken Nuggets & Co.: Denn in dem platzsparenden Allrounder gelingen vom feinen Frühstück über den raffinierten Salat bis hin zu aromatischen Eintöpfen und köstlichen Hauptspeisen vielfältigste Leckereien für jeden Geschmack. Ob Veggie, Fleischliebhaber, Fischfan oder Naschkatze, in diesem Buch entdecken Sie eine Riesenauswahl an köstlichen Gerichten, die in kürzester Zeit auf den Punkt gegart genussfertig sind. Aufwändig? Ganz und gar nicht! Denn hier finden Sie Ratz-Fatz-Mahlzeiten und schnelle Snacks ganz genauso wie unkomplizierte Festtagsmenüs, die dank kinderleichter Schritt-für-Schritt-Anleitung auch Kochanfängern auf Anhieb gelingen.
Frühstück & Gebäck: Tomaten-Spinat-Frittata, warme Äpfel auf Naturjoghurt, Karottenkuchen oder Vollkorn-Nuss-Brot machen nicht nur auf dem Frühstückstisch eine gute Figur.
Suppen, Snacks & Salate: Bringen Sie Vorspeisen und kleine Mahlzeiten wie mediterranen Kartoffelsalat, Auberginen-Salat-Bowl, Blumenkohlsuppe mit Knoblauch-Croûtons oder vegane Potato Skins ganz mühelos auf den Tisch.
Fisch- & Fleisch-Hits: Bei gebackenen Garnelen mit Spinat und pochiertem Ei, Forelle mit Selleriepüree, Hähnchenkeulen auf Ofengemüse oder Roastbeefscheiben mit Trüffelmayonnaise und Pommes wird im Handumdrehen die ganze Familie satt.
Veggie-Spezialitäten: Risotto mit zweierlei Grünkohl, gefüllte Champignons, Auberginen-Burger mit Currymayonnaise oder Ofenreis mit Erbsen, Möhren und Walnüssen sind nicht nur für Vegetarier und Veganer ein Hochgenuss.
Süße Verführung: Gönnen Sie sich mit Brownies, Pflaumen-Crumble, White Chocolate Fudge oder gebackenen Bananen sündig-feine Genussmomente.
Mit diesem Kochbuch bringen Sie gesunde Ernährung und maximalen Geschmack ganz einfach unter einen Hut und sorgen im Alltag für Geschmacks-Highlights. Ob Familientrubel, stressiger Job oder besondere Anlässe – diese Rezepte halten Hochgenuss für alle Lebenslagen bereit.
Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und entdecken Sie jeden Tag neue Lieblingsleckereien für sich und Ihre Familie!
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Buchvorschau
Ninja Heißluftfritteuse Kochbuch - Maren Bertram
Vorwort
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nusprige Pommes, Backfisch und Braten sind genau Ihr Ding, aber billiges Fett und reichlich Kalorien sorgen für ein schlechtes Gewissen? Das muss nicht sein! Denn mit der Ninja Heißluftfritteuse klappt das auch in geschmackvoll gesund – und was Sie sonst noch alles aus dem Küchenwunder zaubern, zeigt Ihnen dieses Rezeptbuch.
Weniger Öl, Leckereien, die außen knusprig und innen saftig sind, Blitz-Zubereitung und Energiespar-Potential – wenn Sie in den Genuss all dieser Vorzüge gleichzeitig kommen möchten, dann müssen Sie einfach nur zur Heißluftfritteuse greifen. Und die kann viel mehr als nur Pommes, Chicken Nuggets & Co.: Denn in dem platzsparenden Allrounder gelingen vom feinen Frühstück über den raffinierten Salat bis hin zu aromatischen Eintöpfen und köstlichen Hauptspeisen vielfältigste Leckereien für jeden Geschmack. Ob Veggie, Fleischliebhaber, Fischfan oder Naschkatze, in diesem Buch entdecken Sie eine Riesenauswahl an köstlichen Gerichten, die in kürzester Zeit auf den Punkt gegart genussfertig sind.
Guten Appetit!
pawprint Inhalt
Vorwort
Kleines Kochwunder Heißluftfritteuse
Frühstück
Zitronenmuffins
Frühstücksmuffins
Warme Äpfel auf Naturjoghurt
Grundrezept: Granola
Croissants mit Fruchtfüllung
Fritteusen-Ritter
Tortilla-Omelett mit Kartoffeln
Tomaten-Spinat-Frittata
Englisches Frühstück
Kleines Komplett-Frühstück
Brote
Grundrezept: Weizenbrot
Vollkornbrot
Vollkorn-Nussbrot
Sauerteigbrot
Salate
Lauwarmer Rosenkohl-Salat
Salat mit Falafelbällchen
Mediterraner Kartoffelsalat
Champignonsalat
Spinatsalat mit Lachswürfeln und Edamame
Ofengemüse mit Rucola und Mangodressing
Süßkartoffel-Salat-Bowl
Auberginen-Salat-Bowl
Grundrezept: Panierte Hähnchenstreifen auf Salat
Suppen und Eintöpfe
Grundrezept: Cremige Gemüsesuppe
Kürbiscremesuppe mit gerösteten Kürbiskernen
Blumenkohlcremesuppe mit Knoblauch-Croûtons
Rösttomaten-Suppe
Zucchini-Brokkoli-Suppe mit Limette
Kartoffelsuppe mit Speck und Käse
Französische Zwiebelsuppe mit Käse überbacken
Hauptgerichte mit Fisch & Meeresfrüchten
Grundrezept: Backfisch im Bierteig mit Kartoffelspalten
Backfischbrötchen
Gebackene Garnelen mit Spinat und pochiertem Ei
Grundrezept: Gebackener Lachs auf Spargel
Lachs in Blätterteig
Kabeljau mit Brokkoli und Blumenkohl
Forelle mit Selleriepüree
Pasta mit Garnelen und Muscheln
Pasta mit Tomaten und Lachs
Hauptgerichte mit Fleisch & Geflügel
Knusprige Fleischbällchen in Tomatensauce
Hähnchenstreifen mit Senfsoße und Pommes
Chicken-Nuggets mit Lauchgemüse
Hähnchenkeulen auf Ofengemüse
Gefüllte Zucchini mit Wildreis und Walnussbutter
Roastbeefscheiben mit Trüffelmayonnaise und Pommes
Putenpfanne mit Paprika
Grundrezept: Tacos
Chicken Teriyaki
Leber mit Zwiebeln
Gänsebrust mit Rotkohl
Vegetarische und vegane Hauptgerichte
Risotto mit zweierlei Grünkohl
Spaghetti mit Feta-Tomaten-Soße
Gefüllte Paprika
Gefüllte Champignons
Kartoffelrösti mit Spiegelei
Panierter Blumenkohl auf Spinat
Tofu Teriyaki
Gebackene Reispapierpäckchen
Auberginen-Burger mit Curry-Mayonnaise
Gebackene Radieschen mit Grillkäse
Ofenreis mit Erbsen, Möhren und Walnüssen
Snacks und leckere Kleinigkeiten
Heiße Maroni
Pimientos de Padron | Bratpaprika
Grundrezept: Potato Skins klassisch
Potato Skins vegan
Geröstete Kichererbsen
Grundrezept: Chips
Gemüsechips
Bananenchips
Apfelchips
Geröstete Haselnüsse
Popcorn süß und salzig
Dips und Butter
Rindermarkbutter
Haselnussbutter (vegan)
Skordalia | Kartoffel-Dip
Paprika-Hummus
Zwiebelmus
Ajvar
Dattel-Curry-Dip mit Speck
Baba Ganoush | Auberginencreme
Käsiger Blumenkohl-Dip
Desserts und Kuchen
Grundrezept: Muffins aus der Heißluftfritteuse
Quarkbällchen
Schwarzwälder Törtchen
Tonkabohnen-Butterplätzchen
Schokoladenplätzchen
Grundrezept: Rührkuchen
Kirsch-Mohnkuchen
Doppel-Schoko-Kuchen
Käsekuchen
Karottenkuchen
Brownies
Grundrezept: Erdbeer-Rhabarber-Crumble
Pflaumen-Crumble
Kaiserschmarrn
Churros
S’mores
Grundrezept: White Chocolate Fudge
Gebackene Bananen
Grundrezept: Gebrannte Mandeln
Gebrannte Nüsse (Mix)
Kleines Kochwunder Heißluftfritteuse
S
eit der Erfindung in den USA in den 90er-Jahren gibt es die kleinen Geräte schon und sie sind heute zeitgemäßer denn je. Durch den kleinen Garraum und die höchst effiziente Nutzung der Wärme werden Gerichte nicht nur wunderbar knusprig. Sie sind auch sehr schnell fertig und bereit zum Verspeisen. Heiße Luft wird durch die Form am Boden perfekt im Garraum verwirbelt und sorgt so für eine tolle Kruste. Im Gegensatz zu herkömmlichen Fritteusen, in denen die Zutaten im Fett schwimmen und sich damit vollsaugen, benötigen Sie beim Frittieren mit heißer Luft nur einen Bruchteil der Menge an Öl.
Sie erhalten Heißluftfritteusen in unterschiedlichen Größen von 1 Liter Innenvolumen bis zu 5 Litern, inklusive mehrerer Garkammern, in denen Sie zwei Komponenten separat garen können. Für dieses Buch sind wir von einem mittleren Ninja 2-Liter-Gerät mit einer Garkammer ausgegangen.
Manche Familien nutzen ihre Ninja Heißluftfritteuse als Ersatz für einen großen Ofen. Das spart nicht nur Zeit, sondern auch Energiekosten, da die Geräte sehr effizient arbeiten und viele Gerichte in der Heißluftfritteuse nur halb so lange brauchen wie in einem herkömmlichen Ofen. Außerdem ist so ein Gerät perfekt, wenn Sie mehrere Gänge kochen möchten und viele verschiedene Gerichte gleichzeitig gegart werden sollen.
Die Heißluftfritteuse lässt sich nach dem Kochen wieder platzsparend im Küchenschrank verstauen. Lassen Sie sie jedoch zuvor ganz abkühlen.
Zum Schluss noch ein paar Tipps, damit Sie schnell und erfolgreich mit der Heißluftfritteuse kochen können:
Tipps
Die Heißluftfritteuse muss höchst selten vorgeheizt werden, da sie quasi in Minuten auf Temperatur ist. Bestreichen Sie das Gitter des Garkorbes mit einer kleinen Menge Öl, um das Anbacken zu verhindern. Das ist nur bei empfindlichen Gerichten wie zum Beispiel Keksen notwendig.
Es ist sehr wichtig, dass Sie die Lebensmittel während der Backzeit ein oder mehrmals kräftig schütteln oder wenden. Nur so wird alles rundherum gegart und knusprig.
Passen Sie die Backzeiten von herkömmlichen Rezepten an, denn die Heißluftfritteuse gart die meisten Gerichte schneller. Kontrollieren Sie gerade als Anfänger lieber mehrmals, damit nichts anbrennen kann.
Für bestimmte Gerichte und Gebäck, wie z. B. Kuchen, brauchen Sie eine Back- bzw. Auflaufform. Messen Sie Ihre Heißluftfritteuse innen aus und kaufen Sie eine entsprechende Form. Solche Formen gibt es von den Herstellern, jedoch auch in einer ganz normalen Haushaltsabteilung.
Füllen Sie den Garkorb nicht zu voll. Die Lebensmittel sollten auf keinen Fall die Heizdrähte im oberen Bereich berühren. Füllen Sie den Korb also nur bis zu zwei Drittel.
Stellen Sie das Gerät nicht zu nah an Wände oder andere Objekte, denn besonders die Rückseite wird sehr heiß.
Auch für kleine Familienmitglieder sind die Geräte wunderbar leicht zu bedienen. Je nach Alter und Fähigkeit können Sie Ihre Kinder selbst relativ sicher ein paar Mahlzeiten zubereiten lassen.
Ein Bild, das Schwarz, Dunkelheit enthält. Automatisch generierte BeschreibungFrühstück
V
om selbst gemachten Müsli bis zu gekochten Eiern kann Ihre Heißluftfritteuse so einiges zaubern, das Ihnen einen guten Start in den Tag bereitet.
Es ist so einfach wie genial, Brötchen und Eier zur gleichen Zeit zu garen und so beides ohne viel Aufwand warm zu servieren. Doch auch wenn Sie etwas Besonderes zum Brunch zaubern möchten, finden Sie in diesem Kapitel einige Rezepte. Sie haben die Auswahl von Zitronengebäck über warme Zimtäpfel, die sich perfekt zu Joghurt eignen, bis hin zu deftigen und sättigenden Frühstücksmuffins.
Auch Eier gelingen, wie im Rezept der Tomaten-Spinat-Frittata oder der Kartoffel-Tortilla, und liefern Energie für den bevorstehenden Tag.
Zitronenmuffins
Nährwerte p. P.: 188 kcal, 30 g Kohlenhydrate, 6 g Fett, 5 g Eiweiß
Portionen: 16
Dauer: 40 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht
Zutaten:
375 g Mehl
1 Päckchen Backpulver
3 Eier
250 ml Milch
80 ml Pflanzenöl
1 EL Butter
150 g Zucker + 2 EL Zucker
1 Zitrone in Bioqualität
1 Prise Salz
Außerdem:
Muffinförmchen aus Silikon, Holzstäbchen, Handmixer
Zubereitung:
Waschen Sie die Zitrone heiß ab. Reiben Sie die Schale ab und stellen Sie die Zeste zur Seite.
Geben Sie 150 g Zucker und das Salz in eine Schüssel und schlagen Sie die Eier dazu. Schlagen Sie die Mischung mit dem Handmixer kräftig auf, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Rühren Sie die Zitronenschale ein.
Gießen Sie unter Rühren zuerst das Öl und dann die Milch in die Mischung. Lassen Sie das Backpulver und das Mehl unter Rühren einrieseln und mixen Sie, bis ein feiner Teig entsteht. Lassen Sie den Teig 30 Minuten ruhen. Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 180 °C vor.
Streichen Sie etwas Butter in das Innere jedes Förmchens. Gießen Sie den Teig gleichmäßig in die Muffinförmchen und bestreuen Sie die Oberseite mit dem verbliebenen Zucker. Backen Sie die Muffins für ca. 15 bis 20 Minuten und machen Sie eine Stäbchenprobe, indem Sie einen Holzspieß in einen Muffin stecken. Kommt er heraus, ohne dass flüssiger Teig daran haftet, sind die Muffins auch von innen gar.
Entnehmen Sie die Förmchen aus der Fritteuse und lassen Sie das Gebäck auf einem Gitter auskühlen.
Frühstücksmuffins
Nährwerte p. P.: 239 kcal, 11 g Kohlenhydrate, 13 g Fett, 20 g Eiweiß
Portionen: 4
Dauer: 20 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht
Zutaten:
4 Scheiben Toastbrot, Vollkorn
4 Eier
8 Scheiben Frühstücksspeck
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
Außerdem:
4 Muffinförmchen aus Silikon
Zubereitung:
Legen Sie die Speckscheiben in den Korb der Heißluftfritteuse. Schalten Sie das Gerät auf 190 °C und lassen Sie es vorheizen, während der Speck innen schon 5 Minuten vorgart. Er sollte nicht mehr roh, aber auch noch nicht knusprig sein.
Legen Sie jeweils eine Scheibe Toast auf eine Muffinform und drücken Sie diese dann mit den Händen in die Form, sodass Boden und Wände bedeckt sind und das Brot platt ist.
Nehmen Sie den Speck aus der Heißluftfritteuse und legen Sie je zwei Scheiben kreuzförmig in die Mulden der Muffinförmchen auf den Toast. Schlagen Sie jeweils ein Ei darauf. Bestreuen Sie das rohe Ei mit Salz,