Saftfasten Buch: 100 gesunde und leckere Saft Rezepte. Mit der Saftkur/Juicing zum Abnehmen. Saftfasten Rezepte. Saftfasten Kur. Saftfasten Rezeptbuch.

Von Gema R. Häuser

Saftfasten- Die genaue Anleitung mit 100 leckeren Rezepten, inkl. Nährwertangaben!!!
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Erfahren Sie, was es alles über die beliebten Powerdrinks zu wissen gilt und wie Sie leckere Rezepte mit ein paar einfachen Handgriffen zaubern können. Es erwarten Sie 100 Rezepte zum Entsaften. Rohkost ist wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. In diesem Ratgeber soll es etwas intensiver darum gehen, wie Du Deinen Körper gesund ernähren und vor allem wie Du ihn entgiften kannst. Hierzu möchten wir uns das Thema Saftfasten etwas genauer angesehen. Es soll nun in den nächsten Abschnitten darum gehen, wie Du mit dem Saftfasten Deinen Körper gesund halten kannst, wie es geht und was es Deinem Körper wirklich bringt. Wenn Du also wissen möchtest, wie das Saftfasten funktioniert und welche Resultate erzielt werden können, dann ist dieser Ratgeber genau richtig. Die positiven Effekte auf den Organismus sind zahlreich und äußern sich in mehr Energie, einer besseren Verdauung, einem gestärkten Immunsystem, einer höheren Knochendichte, einem besseren Schlaf, einer erhöhten Gehirnleistung, weniger Stress und weniger Cholesterin. ….Probieren sie es aus!!

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❤ Fettarm, vitaminreich und lecker!

❤ Für Anfänger geeignet!

❤ 100 Rezepte! Mit Anleitung.

❤ Buntdruck, Format 8,5 x 8,5 Zoll…

❤Nährwertangaben zu jedem Rezept

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• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 30. Jan. 2024
• ISBN: 9783384133281

Buchvorschau

Einleitung

Wir führen unserem Körper regelmäßig ungesunde und vor allem schädliche Lebensmittel zu. Schon das tägliche Frühstück kann sehr ungesund aussehen. Marmelade, Nutella und andere Süßwaren landen regelmäßig nicht nur auf unseren Brötchen, sondern auch auf unseren Esstischen. Das Resultat einer so ungesunden Ernährung stellt sich sehr schnell ein: Bluthochdruck, Schilddrüsenunterfunktion, Übergewicht und andere Beschwerden gehören mittlerweile zu den Volkskrankheiten. Sie werden in regelmäßigen Abständen bei Ärzten vorgestellt, die immer wieder feststellen müssen, dass diese Krankheiten durch ungesunde Ernährung und zu wenig Sport hervorgerufen werden. Natürlich hat jeder von uns Schwächen und kann manchmal an einer Tafel Schokolade oder einer dicken Bratwurst nicht vorbeigehen. Im Normalfall sind beide kein Problem, denn grundlegend gilt, der Körper weiß, was er braucht. So kann ein ausgiebiger Abend mit Freunden, bei dem Alkohol getrunken wird, nicht sonderlich schädlich sein. Die Masse macht es.

Nehmen die ungesunden Lebensmittel überhand, kann es jedoch schnell dazu kommen, dass Krankheiten und andere Folgen auftreten – Übergewicht ist nur eine davon. Wenn auch Du festgestellt hast, dass Deine Lebensweise in letzter Zeit ungesund ist und Dein Körper bereits beginnt sich zu wehren, solltest Du handeln.

In diesem Ratgeber soll es nun etwas intensiver darum gehen, wie Du Deinen Körper gesund ernähren kannst und vor allem wie Du ihn entgiften kannst. Hierzu möchten wir uns das Thema Saftfasten etwas genauer angesehen. Es soll nun in den nächsten Abschnitten darum gehen, wie Du mit dem Saftfasten Deinen Körper gesund halten kannst, wie es geht und was es Deinem Körper wirklich bringt. Wenn Du also wissen möchtest, wie das Saftfasten funktioniert und welche Resultate es in Deinem Kopf erzielt, solltest Du die nachfolgenden Abschnitte sehr genau lesen.

Was passiert, wenn ich weiterhin ungesunde Lebensmittel esse?

Bevor wir etwas intensiver auf das Saftfasten eingehen, möchten wir noch einen kurzen Abstecher in das Gesundheitswesen machen. Denn wir möchten Dir vor Augen führen, wie schlecht ungesunde Ernährung für Dich sein kann. Selbstverständlich weißt Du, dass zahlreiche Lebensmittel auf die „Rote Liste" gehören. Diese Liste beinhaltet vor allem Lebensmittel, die sehr viel Zucker und Fett enthalten.

Denn zu viel Zucker, Fett und auch Kohlenhydrate können dazu führen, dass Dein Körper schnell gesundheitliche Probleme entwickelt. Um Dir vor Augen zu führen, wie dienlich das Fasten in vielen Situationen sein kann, möchten wir Dir die Krankheiten aufführen, die entstehen können, wenn Du weiterhin ungesund lebst.

Dass ungesunde Lebensmittel krank machen können, ist kein Geheimnis. In zahlreichen Diät- Ratgebern wird immer wieder darüber berichtet. Doch nur die wenigsten setzten sich mit diesen Lebensmitteln wirklich auseinander bzw. gehen auf deren Folgen ein. Das möchten wir gerne beheben.

Die Gesundheit eines jeden Menschen wird maßgeblich von seiner Lebensart bestimmt. Vor allem körperliche Aktivität und Ernährung beeinflussen, wie wir uns fühlen. Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind meistens nicht nur Anzeichen von Stress, sondern auch von einer ungesunden Lebensweise. Natürlich musst Du nicht zum Leistungssportler werden, nur um gesund zu leben. Doch regelmäßige körperliche Belastung sowie eine ausgewogene Ernährung können helfen, Deinem Körper die Energie zu gewährleisten, die er benötigt.

Wissenschaftler gehen in aktuellen Studien davon aus, dass zahlreiche Erkrankungen von einer falschen Lebensweise hervorgerufen werden. Rund 70% aller Erkrankungen, die in den Industrieländern entstehen, sind durch Fehlernährung, Bewegungsmangel und Übergewicht bedingt. Schon jetzt sind zahlreiche Beschwerden darauf zurückzuführen, dass die allgemeine Lebens- und Ernährungsweise ungesund sind.

Erkrankungen, die durch eine ungesunde Lebensweise entstehen:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Diabetes

• Krebserkrankungen

• Schilddrüsenunterfunktion oder -Überfunktion

• Magenleiden

Wir