Der Weg zum Traum-Body: Power-Diäten für Eilige

Von Alina Frey

Der Bikini passt nicht mehr? Schnell ein paar Kilo für den Urlaub verlieren? Hier werden Power-Diäten für Eilige aufgezeigt: Zitronen-, Max-Planck-, Militär-, Paleo (Steinzeit)-, Hollywood-, Sirtfood-, Schlankwasser-, 2 Tage-, 8 Stunden-, 24 Stunden-, und weitere.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 5. März 2021
• ISBN: 9783753181738

Buchvorschau

Der Weg zum Traum - Body

Grafik1

Schnell ein paar Kilo abnehmen vor dem Urlaub? Der neue Bikini ist bereits gekauft, doch es zwickt noch an verschiedenen Stellen? Da hilft nur eins...eine Crash - Diät muss her! Aber hier sollte man vorher einen Gesundheitscheck machen. Denn gesünder wäre es allemal, langsam abzunehmen. Aber nachfolgend einige Power-Diäten für ganz Eilige.

Die Zitronen - Diät

Wusstest du, dass Tiere, die in der freien Natur leben, weder zu dick werden noch depressiv oder erkältet sind? Biochemiker fanden heraus, dass das vor allem am Vitamin C liegt. Im Gegensatz zu Menschen können Tiere diesen wichtigen Biostoff nämlich im Körper selbst bilden - wann immer er gebraucht wird. Und das ist häufig der Fall: Vitamin C stärkt das Immunsystem, hilft der Psyche, hält den Alterungsprozess auf, macht munter und hilft, Fett zu verbrennen. Deshalb ist eine Zitronendiät in vielerlei Hinsicht sinnvoll.

Wie wirkt Vitamin C?

Vitamin C besteht aus Kohlen-, Wasser- und Sauerstoff. Ein winziges Molekül, das wasserlöslich ist. Es gelangt schon über die Mundschleimhaut ins Blut und von dort in die Körperzellen. Im Gehirn sorgt es z. B. dafür, dass Glückshormone produziert werden. Und Hormone, die für die Fettverbrennung zuständig sind. Im Gewebe wird Vitamin C gebraucht, um aus Eiweiß z.B. Muskeln zu bauen. Und um Freie Radikale ( zellschädigende Substanzen, durch die wir altern und krank werden) zu vernichten. Weil Vitamin C vor allem die weißen Blutkörperchen stärkt, hilft es auch, Viren und Bakterien zu bekämpfen. Außerdem festigt es das Bindegewebe, weil es mithilft, Eiweißbausteine zu verknüpfen (wirkt z. B. bei Cellulite). Zitronen, Orangen und Grapefruits enthalten etwa 30 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm, sind deshalb die idealen Lieferanten.

Zu jeder Mahlzeit Grapefruit

Es genügt schon ein halbes Glas Grapefruitsaft, am besten frisch gepresst, vor jeder Mahlzeit! Das fanden amerikanische Wissenschaftler in einer Pilot-Studie mit übergewichtigen Patienten heraus. Denn die enthaltenen Biostoffe beschleunigen den Zuckerstoffwechsel. Das heißt: Der in der Speise enthaltene Zucker wird rascher verarbeitet und weniger im Körperfett (als Energiespeicher) umgewandelt!

Zwischendurch Zitrone knabbern

Klingt erst einmal sauer...aber es geht. Vorsicht aber bei