„Stay hydrated“ heißt so viel wie: Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das gilt nicht nur an den wärmeren Tagen des Jahres, sondern immer. Unser Organismus besteht fast zu 70% aus Wasser. Um unsere körperlichen Funktionen, unsere Organe und Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr also überlebenswichtig. Erst wenn alles im Fluss ist, werden deine Zellen und Organe mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgt. Zudem hilft Wasser beim Ausschwemmen von Giftstoffen und regt unseren Stoffwechsel positiv an. Natürlich sollten wir nicht irgendetwas trinken. Um den allgemeinen Flüssigkeitsbedarf ausreichend zu decken, sollten wir hauptsächlich auf Mineralwasser und/oder ungesüßten Tee zurückgreifen.

Trinken im Sommer

Da wir an warmen Tagen, oder bei körperlicher Anstrengung, vermehrt schwitzen und das wiederum in Form von Wasser und Mineralstoffen über die Haut abgegeben wird, müssen wir zusätzlich darauf achten, ausreichend zu trinken. Denn ein Flüssigkeitsdefizit geht schnell mit körperlichen Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten einher. Trinken wir dauerhaft zu wenig, kann das langfristig dramatische Folgen für unsere Organe und allgemeine Gesundheit haben.
Soweit muss es jedoch nicht kommen. Bereits einfache Tipps können dabei spielend helfen, die empfohlene Tagesmenge von 2-2,5 Liter Wasser am Tag zu trinken.
Möchtest du wissen, wie das gelingt? Darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge.

In dieser Folge erfährst du…

✨ Warum Wasser dein Lebenselixier ist.
✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig trinkst.
✨ Wie viel und was du im Idealfall trinken solltest
✨ Welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen können auf die empfohlene Trinkmenge zu kommen


Shownotes:

• Hier geht's zu einem Rezept für infused water: https://www.naturallygood.de/fruit-infused-water-gesundes-fruchtwasser-mit-vitaminen-und-mineralstoffen/
• Hier ein Rezept für eine Kiwi-Matcha Limo ohne Zucker: https://www.naturallygood.de/selbstgemachte-kiwi-matcha-limonade-ohne-zucker/
• Oder einen leckeren Himbeeren-Kokos Wasser Shake: https://www.naturallygood.de/richtig-trinken-himbeer-kokos-wasser-shake/

Mehr Infos zu mir:

• Mein Blog: https://www.naturallygood.de/
• Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/
• Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/