Smoothie to Go - Ich bin dann mal gesund!: 50 Rezepte Grüne Smoothies & Co. - Wildkräuter-, Superfood-, Detox-, Sportler-, Smoothies.
Von Steffen Lehmker
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Über dieses E-Book
Lass auch du dich von Smoothie to Go fesseln und beginne deinen Tag mit einem frischen Smoothie aus Obst, Wildkräutern und Superfoods. Im Handumdrehen sind die Smoothies kreiert und du kannst sie optimal in deinem Alltag integrieren.
Worauf solltest du bei der Herstellung achten? Im Buch findest du wichtige Hinweise zur Herstellung von Grünen Smoothies. Superfoods wie Chia Samen, Goji Beeren, Maca, Braunhirse, Mikroalgen, Kokos, Kakaobohnen und viele andere bringen dir Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit und Konzentration. Trinke deine Power Drinks abgefüllt an deinem Arbeitsplatz, in der Schule oder nach dem Sport. Diese naturbelassenen Shakes versorgen deinen Körper mit allen nötigen Vitaminen und Mineralstoffen.
Mit Smoothie to Go werden deine Smoothies nicht nur gesund, sondern auch zu einem leckeren Erlebnis. Egal ob sie als Mahlzeit, zur Entspannung oder mit Freunden als alkoholfreier Cocktail getrunken werden.
50 Rezepte warten auf dich, worauf wartest du? ;-)
Steffen Lehmker
Steffen Lehmker ist „Rawfood Coach“ und Spezialist für die Zubereitung von Rohkost-Gerichten und Grünen Smoothies. Nach jahrelanger Suche und Recherche hat er es durch eine gezielte Ernährungsumstellung geschafft, sich selbst zu heilen. Doch nicht nur die Gesundheit verbessert sich, sondern auch andere Effekte wie Idealgewicht, Steigerung des Selbstbewusstseins und ein positiveres Erscheinungsbild lassen sich dadurch erzielen. Der Autor lebt selber nach seiner „Sexy Rawfood Combination“ (SRC) und möchte seine Leser für Rohkost nach SRC begeistern. Es ist keine Diät sondern ein „Ernährungs-Lifestyle“, wo bewusste und nachhaltige Entscheidungen uns langfristig gesund und fit halten. Nun coacht er Menschen mit gesundheitlichen Problemen und versucht in seinen Vorträgen Menschen für eine nachhaltige gesunde Ernährung zu überzeugen.
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Buchvorschau
Smoothie to Go - Ich bin dann mal gesund! - Steffen Lehmker
Ab morgen trinkst du Smoothies!
Inhaltsstoffe
1. Basilikum-Bananen-Smoothie
2. Feldsalat-Sanddorn-Smoothie
3. Mandel-Banane-Zimt-Smoothie
4. Mango-Kiwi-Chili-Smoothie
5. Erdbeer-Kirsch-Smoothie
6. Grüner Spirulina-Joghurt-Smoothie
7. Bananen-Vanille-Smoothie
8. Orange-Zitrone-Kokos-Smoothie
9. Haselnuss-Bananen-Kokos-Smoothie
10. Brennnessel-Mango-Granatapfel-Smoothie
11. Petersilie-Beeren-Smoothie
12. Kiwi-Gurken-Smoothie
13. Ananas-Mangold-Smoothie
14. Banane-Zimt-Kokos-Smoothie
15. Aloe-Vera-Blaubeer-Smoothie
16. Himbeer-Hanfsamen-Smoothie
17. Kirsch-Bananen-Smoothie
18. Schoko-Bananen-Smoothie
19. Vegane-Schoko-Mandel-Milch
20. Schoko-Zimt-Haselnuss-Smoothie
21. Schoko-Chia Samen-Smoothie
22. Mangold-Ananas-Smoothie
23. Gurke-Cranberry-Chili-Smoothie
24. Johannisbeer-Grünkohl-Smoothie
25. Leberstärkungs-Smoothie
26. Superfood-Smoothie
27. Wirsing-Erdnussmus-Smoothie
28. Fat Burner-Smoothie
29. Nierenstärkungs-Smoothie
30. Erdbeer-Kirsch-Erdbeer-Smoothie
31. Erdbeer-Goji Beeren-Smoothie
32. Scharfer Chili-Mandelmus-Smoothie
33. Bananen-Kurkuma-Smoothie
34. Ingwer-Mango-Spinat-Smoothie
35. Orangen-Ananas-Sanddorn-Smoothie
36. Pfirsich-Kokos-Smoothie
37. Brombeer-Apfel-Rucola-Smoothie
38. Aprikosen-Bananen-Smoothie
39. Anti-Parasiten-Smoothie
40. Weihnachts-Smoothie
41. Blaubeer-Ingwer-Kokos-Smoothie
42. Frischer Wassermelonen-Apfel-Gurken-Smoothie
43. Limetten-Zitronen-Minze-Smoothie
44. Orangen-Limetten-Zitronenmelisse-Smoothie
45. Ingwer-Zitronen-Basilikum-Smoothie
46. Vegane Zimt-Haselnuss-Milch
47. Ananas-Roma-Salat-Smoothie
48. Birnen-Mandelmus-Smoothie
49. Mousse au Kokos-Himbeer
50. Pflaumen-Mangold-Smoothie
Ich Werde dir schon zeigen, Wie der Hase läuft.
Du willst was für deinen Körper oder deine Gesundheit tun? Na dann hältst du das richtige Buch in deinen Händen. Ich werde dir schon zeigen, wie der Hase läuft. Die Reise beginnt jetzt! Ab morgen trinkst du Smoothies.
Trink dich gesund!
Smoothies sind nicht nur trendy, sondern eine absolute Bereicherung in jeder Ernährungsweise. Der Begriff „Smoothie kommt aus dem Englischen und bedeutet cremig und fein. Man kann sie auch als gesundes „Fast Food
bezeichnen.
Frische Smoothies sind im Handumdrehen zubereitet. Sie schmecken super lecker und versorgen unseren Körper mit allen wichtigen Vitaminen, Enzymen und Mineralstoffen.
Wir benötigen keine Nahrungsergänzungsmittel mehr, denn unser Körper kann über die Smoothies alle wichtigen Vitalstoffe aufnehmen. Oh ja, das klingt doch super. Im Gegensatz zu den Fruchtsäften werden Obst und Gemüse als Ganzes püriert. Dadurch bleibt nicht nur der süße Saft übrig, sondern auch die wertvollen Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe.
Das klingt doch traumhaft, also: Los geht’s! Dreh das Radio lauter, hole das Schneidebrett heraus, schnapp dir deinen