Smoothie Rezepte 201

Von Hakan Uytan

Ich habe 201 schmackhafte Einfache Smoothies Rezepte für Sie gefunden.201 Köstlicher, gesunder verschiedene Smoothie Rezepte.Ganz einfach selber machen.Auch für Sportler super geeignet.
Entdecken Sie süße, pikante und außergewöhnliche Smoothies. Auch die kleinen Sünden für Naschkatzen fehlen in diesem Rezeptbuch nicht.
Mit diesen Rezepten gelingt es Dir mühelos auch Deine Familie für vitaminreiche Mahlzeiten zu begeistern.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Hakan Uytan
• Erscheinungsdatum: 29. Apr. 2020
• ISBN: 9781393563372

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SMOOTHIE-REZEPTE

Es gibt zwei gute Gründe, einen gesunden Rezept-Smoothie zuzubereiten:

Sie schmecken großartig;

Sie bestehen aus vielen Früchten, die gesundheitliche Vorteile für Ihren Körper haben. Hier finden Sie eine Auswahl beliebter Smoothie-Rezepte, die sich positiv auf Ihre tägliche Ernährung auswir-ken können.

1-Strawberry Orange Smoothie

Hergestellt aus frischen oder gefrorenen Erdbeeren, Orangensaft und Honig. Ein wunderbares Ge-tränk, das Ihnen morgens beim Aufwachen hilft.

2-Schokoladen-Bananen-Smoothie

Hergestellt aus einer reifen Banane, Schokoladensirup und Milch.

3-Klassischer Blaubeer-Smoothie

Hergestellt aus frischen oder gefrorenen Blaubeeren, gefrorenem Saft und Joghurt. Blaubeeren ent-halten viele Antioxidantien. Sie werden diesen Smoothie besonders genießen, denn Sie wissen, dass er Ihrem Körper dabei hilft, stark und gesund zu bleiben.

4-Tropical Five Fruit Smoothie

Hergestellt aus Banane, Kiwi, Mango, Papaya und Orangensaft. Fliehen Sie mit dieser exotischen Geschmacksmischung in die Tropen. Mangos sind voller Vitamine. Ein großartiger Energierezep-t-Smoothie.

4-Creamsicle Smoothie

Hergestellt aus frischer Melone, Orangensaft, Vanilleextrakt und Honig.

5-Berry Brainstorm Smoothie

Hergestellt aus gefrorenen Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Saft und Joghurt. Das offizielle Getränk für Superhelden und Menschen, die zusätzliche Gehirnleistung benötigen, um erstaunliche Aufgaben zu erfüllen. Ein tolles Frozen Fruit Smoothie Rezept.

6-Pina Colada Smoothie

Hergestellt aus Ananas, Banane, Kokos und Milch.

Eine leckere abgespeckte Version des beliebten alkoholischen Getränks. Die echte Pina Colada hat 644 Kalorien!

7-Cherry Vanilla Smoothie

Hergestellt aus gefrorenen Kirschen, Himbeeren, Vanillejoghurt und Milch. Wenn Sie Kirschen lieben, die in cremiger Vanille getaucht sind, dann ist dies Ihr Smoothie.

SMOOTHIE-REZEPTE FÜR EIN GESUNDES UND KÖSTLICHES GERICHT

Fast jede Frucht passt gut zu Smoothie-Rezepten, unabhängig von der Tageszeit. Orangen, Kiwis, Papayas, Pfirsiche, Birnen, Ananas, Erdbeeren, Himbeeren und Bananen eignen sich hervorragend als Fruchtbestandteil. Sie können mehrere Früchte in einem Smoothie-Rezept mischen.

Wenn Ihre Lieblingsfrucht saisonbedingt nicht vorhanden ist, nehmen Sie einfach eine Packung gefrorenes Obst mit Sirup. Der Sirup sorgt zwar für ein paar extra Kalorien, aber sehen Sie es so: Ein Smoothie ist eine komplette Mahlzeit. Sie werden bis zum Mittagessen nicht hungrig sein. Der Nährwert überwiegt bei weitem die zusätzliche Kalorienzahl. Verwenden Sie alternativ seltene Früchte, die in Gläsern mit Splenda (als Süßungsmittel im Saft) geliefert werden.

Aromatisierte Joghurts und Joghurts mit echten Früchten sorgen für noch mehr Geschmack und Substanz. Pina Colada Joghurt passt hervorragend zu tropischen Früchten.

Mit Smoothie-Rezepten können Sie auch Ihre diätetischen Einschränkungen einhalten. Wenn Sie beispielsweise eine Laktoseintoleranz haben, können Sie Sojamilch ersetzen oder eine Acidophilus-Milch mit 2 %-ige Fett verwenden. Sojamilch ist ein Kraftwerk mit Nährstoffen und gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen sowie in einer ungesüßten Form.

Einige Tipps zu besonderen Geschmackszusätzen. Ein oder zwei Esslöffel Torani (Sirup in einer Geschmacksrichtung, die zu den Zutaten Ihres Smoothie-Rezepts passt) können einen großartigen Smoothie noch großartiger machen. Für einen exotischen Genuss etwas Kokos- oder Tahinipaste einstreuen. Eine kleine Kugel Qualitäts-Eis schadet nie.

Mit nur einem Smoothie pro Tag können Sie viele Ihrer Neujahrsziele erreichen. Unsere verschiedenen Smoothie-Rezepte garantieren Ihnen eine bessere Ernährung, mehr Energie und einen schlan-ken Körper!

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8-APFEL SMOOTHIE