Rezeptbuch für gesunde Smoothies & Suppenkochbuch & Kochbuch Mit Vegetarischen Rezepten & 5:2 Fasten Kochbuch Auf Deutsch

Von Charlie Mason

Rezeptbuch für gesunde Smoothies & Suppenkochbuch & Kochbuch Mit Vegetarischen Rezepten & 5:2 Fasten Kochbuch Auf Deutsch

 

Rezeptbuch für gesunde Smoothies:

Wenn Sie bereit sind, sich nicht mehr von Fertiggerichten verführen zu lassen und sich nicht mehr über das banale Thema des besseren Essens aufzuregen. Dann werden Sie überrascht sein, was dieses Smoothie-Rezeptbuch für Ihre wertvolle Zeit und Ihre allgemeine Gesundheit zu bieten hat!

 

Smoothies sind eine erstaunliche Kreation, die die Kraft hat, eine Vielzahl von Zutaten, die gut für Sie sind, in einem köstlichen Gebräu zurückzuhalten. Wenn Sie abnehmen möchten, einen besseren Energieschub erhalten möchten, der länger anhält, eine strahlendere Haut wünschen oder einfach eine einfache Möglichkeit suchen, Ihre Früchte und Ihr Gemüse zu verzehren, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!

 

Sie versorgen unseren Körper mit den Vitaminen und Mineralien, die er zur Stärkung des Immunsystems und für ein gutes Funktionieren des Körpers benötigt. Smoothies sind großartige Getränke, die die Art und Weise verändern, wie Sie Ihrem Körper Obst und Gemüse zuführen.

 

Mit Smoothies sind Sie wahrscheinlich in der Lage, eine Tasse mit ganzen Früchten und Gemüse 3x schneller zu verzehren, als wenn Sie sie in fester Form essen. Erstaunlich, nicht wahr?

 

Suppenkochbuch:

Wir alle erleben, wie wir versuchen und scheitern, die begrenzte Zeit, die uns tagsüber zur Verfügung steht, zu nutzen!

 

Wir stellen oft fest, dass Zeit in der Küche verschwendet wird, indem wir Rezepte zubereiten, die entweder sehr viel Zeit in Anspruch nehmen, schwer zu findende Zutaten enthalten oder Kochmethoden erfordern, von denen man annimmt, dass sie ewig dauern.

 

Wer hat dafür Zeit?

 

Dieses Suppenrezept-Kochbuch enthält nicht nur eine Vielzahl von Suppenrezepten, mit denen Sie zufrieden sein werden, sondern es basiert auf dem gemeinsamen Ziel, dass die meisten Menschen in der Hälfte der Zeit nach einer besseren Gesundheit streben!

 

Kochbuch Mit Vegetarischen Rezepten:

Maximieren Sie Ihren vegetarischen Lebensstil mit dieser Sammlung von superleicht zuzubereitenden (alle Rezepte sind in weniger als 30 Minuten fertig) und köstlichen vegetarischen Rezepten.

 

Ganz gleich, ob Sie ein vegetarischer Neuling sind (auch wenn es grün ist), der versucht, den Verzehr von Mahlzeiten zu reduzieren, ob Sie ein eingeschweißter Vegetarier sind oder ob Sie sich nur vegetarisch ernähren wollen, diese besonders schmackhaften, einfachen und sofort zubereiteten Rezepte werden Ihre Zeit in der Küche produktiver und erfüllter gestalten.

 

Dieses Buch wurde auch geschrieben, um dem Irrglauben entgegenzutreten, dass vegetarische Mahlzeiten einschränkend und langweilig seien.

 

5:2 Fasten Kochbuch:

Das 5:2 Fasten ist eine der einfachsten und schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.

 

Sie arbeitet mit Ihrem Körper zusammen und hilft Ihnen, Fett und Gewicht zu verbrennen, ohne Kalorien zu zählen, und trotzdem eine Diät zu machen, die Ihrem Zeitplan entspricht. Die Idee hinter diesem Diätplan ist, dass Sie zwei Tage in der Woche wählen, an denen Sie Ihre Kalorien niedrig halten, normalerweise unter 500 bis 700 für den ganzen Tag.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Charlie Mason
• Erscheinungsdatum: 8. Aug. 2020
• ISBN: 9781393254539

Buchvorschau

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Inhaltsverzeichnis

Rezeptbuch für gesunde Smoothies

Suppenkochbuch Auf Deutsch

Kochbuch Mit Vegetarischen Rezepten

5:2 Fasten Kochbuch Auf Deutsch

Rezeptbuch für gesunde Smoothies Auf Deutsch/ Recipe book for healthy smoothies In German

Einführung

Vielen Dank für den Kauf des kompletten Rezeptbuchs für gesunde Smoothies.

Wenn Sie es leid sind, diese überflüssigen Pfunde mit sich herumzutragen und nach Möglichkeiten suchen, sich auf eine farbenfrohe, einfache Art und Weise wohl zu fühlen, dann sind Smoothies ein perfektes Mittel!

Dieses Buch ist vollgepackt mit über 100 köstlichen, leicht zuzubereitenden Smoothie-Rezepten, die Ihnen viel mehr helfen werden, als nur das Gewicht abzuschmelzen, das Sie verlieren möchten! Von der Steigerung Ihrer Energie bis hin zu einer strahlenderen Haut - diese Smoothie-Rezepte sind eine narrensichere Methode, um Ihre allgemeine Gesundheit wieder in Schwung zu bringen.

Obwohl es heute tonnenweise Smoothie-Bücher auf dem Markt gibt, gibt es keines wie dieses! Nochmals vielen Dank, dass Sie sich für dieses Buch entschieden haben.   Es wurde jede Anstrengung unternommen, um sicherzustellen, dass es mit so vielen nützlichen Informationen wie möglich gefüllt ist, bitte genießen Sie es!

Gesundes Herz

Karotten-Papaya-Protein Smoothie

Zutaten:

4 Eiswürfel

½ C. Beeren nach Wahl

¼ C. Karottensaft

1 Messlöffel Molkenprotein, Geschmack nach Wahl

½ papaya

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Heidelbeer-Avocado-Protein-Smoothie

Zutaten:

4 Eiswürfel

½ eine Avocado

1 C. gefrorene Heidelbeeren

1 Messlöffel Molkenprotein, Geschmack nach Wahl

1 C. Kokosnusswasser

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

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Chiasamen Acai-Beeren-Protein Smoothie

Zutaten:

1 Messlöffel Molkenprotein, Geschmack nach Wahl

2 Esslöffel Chiasamen

3 Unzen gefrorene Acai-Beeren

2 C. ungesüßte Mandelmilch

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Bananen-Hafer-Protein-Smoothie

Zutaten:

4 Eiswürfel

1 Messlöffel Molkenprotein, Geschmack nach Wahl

1 Teelöffel Honig

¼ Teelöffel Zimt

1 C. ungesüßte Mandelmilch

4 Esslöffel Haferflocken

2 Bananen

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Schokolade-Erdnussbutter-Protein-Smoothie

Zutaten:

1 C. fettarmer Joghurt

1 Messlöffel Molkenprotein, Geschmack nach Wahl

1 gefrorene Banane

2 Esslöffel 100% Schokoladensirup

2 Esslöffel Erdnussbutter

½ C. fettarme Milch

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Grüner Flachs Smoothie

Zutaten:

½ C. gefrorene Ananasstücke

2 C. Spinat

1 Banane

2 geschälte Clementinen

2 Esslöffel Leinsamen

½ C. Wasser

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Der gesunde Start-Smoothie

Zutaten:

1 C. Eiswürfel

¾ C. gefrorene Mangostücke

1 C. frische Ananasstücke

1 ½ Grünkohl

1 Esslöffel Agaven-Nektar

1 Esslöffel Chiasamen

½ C. fettarmer Hüttenkäse

6 Unzen Wasser

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Fudgesicle Frosty Smoothie

Zutaten:

3 C. Eiswürfel

½ einer geschälten/geschälten Avocado

4 angefressene Medjool-Termine

1/3 C. Kakaopulver

¼ C. Agavennektar

2/3 C. Kokosnussmilch

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Orange Julicious Smoothie

Zutaten:

1 Teelöffel Vanille-Extrakt

2 Esslöffel Honig

6 Unzen gefrorenes Orangensaftkonzentrat

1 ½ C. Eiswürfel

1 C. Gelber Kürbis

2 geschälte Orangen

1 C. fettarme Milch

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Grüner Monster Smoothie

Zutaten:

1 C. Eiswürfel

1 C. gefrorene Mango

1 C. Spinat

1 C. Grünkohl

½ Banane

1 entkernter/geviertelter Apfel nach Wahl

12 Unzen Orangensaft

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Rotrosen-Limonade Smoothie

Zutaten:

1 C. Eis

1 C. Wasser

1 Teelöffel Hagebuttenpulver

½ ein Zoll Ingwer

½ Zitronensaft

1 gehackter Apfel nach Wahl

4 Unzen gehackte Rüben

Zubereitung:

Mischen Sie alles in einem Mixer.

Pürieren Sie die Zutaten, bis sie eine glatte Textur haben oder bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Feiner Apfel-Smoothie

Zutaten:

1 C. Eis

1 C. Wasser

3 Esslöffel Cashewnüsse

1 Esslöffel Yacon-Wurzel

4 Unzen Kantalupe

4 Unzen Ananas

4 Unzen Trauben

Zubereitung:

Mischen Sie alles