423 Gesunde Smoothies

Von Hayko und Hakan Uytan

"Unser Buch '423 Gesunde Smoothies' bietet Ihnen eine vielfältige Sammlung von köstlichen und nahrhaften Smoothie-Rezepten, die Sie dabei unterstützen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Egal, ob Sie nach einem schnellen und einfachen Frühstück, einem erfrischenden Snack oder einer kraftvollen Mahlzeit suchen, unsere Rezepte decken alle Geschmacksrichtungen und Ernährungsbedürfnisse ab.

Unsere Rezepte sind auf einfache Weise dargestellt und leicht verständlich, so dass Sie auch als Anfänger in der Küche schnell und unkompliziert leckere Smoothies zubereiten können. Darüber hinaus sind alle unsere Rezepte auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung ausgerichtet, so dass Sie sicher sein können, dass jeder Smoothie vollgepackt ist mit wertvollen Nährstoffen und Vitaminen.

Egal, ob Sie nach einem Energieschub vor dem Training, einem Snack für zwischendurch oder einer leckeren Mahlzeitersatz-Option suchen, in unserem Buch '423 Gesunde Smoothies' finden Sie garantiert das perfekte Rezept für Ihre Bedürfnisse. Probieren Sie es aus und starten Sie noch heute in ein gesünderes Leben!"

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: H.Uytan
• Erscheinungsdatum: 21. Feb. 2023
• ISBN: 9798215502969

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WEINTRAUBEN

SMOOTHIE

1-Trauben-Pfirsich-Smoothie

Mixe 1 Tasse rote Trauben, 1 Pfirsich (geschält und entkernt), 1/2 Tasse Kokosmilch und 1 EL Ahornsirup.

2-Trauben-Pflaumen-Smoothie

Mixe 1 Tasse grüne Trauben, 2 Pflaumen (entkernt), 1/2 Tasse Mandelmilch und 1 EL Honig.

3-Trauben-Banane-Smoothie

Mixe 1 Tasse rote Trauben, 1 Banane, 1/2 Tasse Mandelmilch und 1 EL Honig.

4-Trauben-Orangen-Smoothie

Mixe 1 Tasse rote Trauben, den Saft von 2 Orangen und 1/2 Tasse Naturjoghurt.

5-Grüner Trauben-Smoothie

Mixe 1 Tasse grüne Trauben, 1/2 Tasse Ananasstücke, 1/2 Tasse Spinat und 1/2 Tasse Kokoswasser.

6-Trauben-Kiwi-Smoothie

Mixe 1 Tasse rote Trauben, 1 Kiwi (geschält),

1 Banane und 1/2 Tasse Mandelmilch.

7-Trauben-Mango-Smoothie

Mixe 1 Tasse grüne Trauben, 1/2 Tasse Mango (geschält und gewürfelt), 1/2 Tasse Orangensaft und 1 EL Honig.

8-Trauben-Blaubeer-Smoothie

Mixe 1 Tasse rote Trauben, 1/2 Tasse Blaubeeren, 1/2 Tasse Mandelmilch und 1/2 Tasse Eiswürfel.

9-Trauben-Ingwer-Smoothie

Mixe 1 Tasse grüne Trauben, 1 Stück Ingwer (geschält und gerieben), 1/2 Tasse Ananasstücke und 1/2 Tasse Orangensaft.

10-Trauben-Wassermelonen-Smoothie

Mixe 1 Tasse rote Trauben, 1 Tasse Wassermelonenstücke, 1/2 Tasse Kokoswasser und 1 EL Limettensaft.

11-Trauben-Himbeer-Smoothie

Mixe 1 Tasse grüne Trauben, 1/2 Tasse Himbeeren, 1/2 Tasse Naturjoghurt und 1 EL Honig.

12-Trauben-Minz-Smoothie

Mixe 1 Tasse grüne Trauben, 1/2 Tasse Kokoswasser, eine Handvoll frische Minzblätter und 1 EL Ahornsirup.

13-Trauben-Ananas-Smoothie

Mixe 1 Tasse rote Trauben, 1/2 Tasse Ananasstücke, 1/2 Tasse Mandelmilch und 1 EL Honig.

14-Trauben-Granatapfel-Smoothie

Mixe 1 Tasse grüne Trauben, 1/2 Tasse Granatapfelkerne, 1/2 Tasse Kokoswasser und 1 EL Limettensaft.

15-Klassischer

Wassermelonen-Smoothie:

Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone,

1 Tasse gefrorene Erdbeeren, 1/2 Tasse Kokosmilch und 1 Teelö  el Honig.

WASSERMELONE SMOOTHIE

16-Wassermelonen-Ingwer-Smoothie:

Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone,

1 Esslö  el geriebenen Ingwer, 1/2 Tasse Kokosmilch und 1 Teelö  el Honig.

17-Grüner Wassermelonen-Smoothie

Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone,

1 Tasse Spinat, 1/2 Tasse Kokosmilch und 1 Teelö  el Ahornsirup.

18-Wassermelonen-Kokosnuss

Smoothie

Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone, 1/2 Tasse Kokosmilch, 1 Banane und 1

Teelö  el Honig.

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19-Wassermelonen-Minze-Smoothie

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Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone, 1/2 T12-asse Kokosmilch, eine Handvoll frischer Minzblätter und 1 Teelö  el Ahornsirup.

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20-Wassermelonen-Ananas-Smoothie

2 Tassen geschnittene Wassermelone, 1 Tasse Ananas, 1/2 Tasse Kokosmilch und 1 Teelö  el Honig.

21-Wassermelonen-Beeren-Smoothie

Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone, 1/2 Tasse gefrorene gemischte Beeren, 1/2 Tasse Mandelmilch und 1 Teelö  el Chiasamen.

22-Wassermelonen-Mango-Smoothie

Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone,

1/2 Tasse Mango, 1/2 Tasse Orangensaft und

1 Teelö  el Honig. 23-Wassermelonen-Kiwi-Smoothie Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone,

2 geschnittene Kiwis, 1/2 Tasse Kokosmilch und 1 Teelö  el Honig.

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24-Wassermelonen-Karotten-Smoothie Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone, 1/2 Tasse Karotten, 1/2 Tasse Orangensaft und 1 Teelö  el Ingwer.

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25-Wassermelonen-Granatapfel-Smoot hie Mixe 2 Tassen geschnittene Wassermelone, 1/2 Tasse Granatapfelsaft,