Smoothies: Die beliebtesten Rezepte
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Buchvorschau
Smoothies - Naumann & Göbel Verlag
Tomaten-Parmesan-Smoothie
Himbeer-Smoothie
Für 2 Gläser:
300 g Himbeeren
1 Banane
1 Tl Vanillezucker
Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten
Unser Vitamin-Tipp:
Frische Himbeeren schmecken im Hochsommer am besten, denn nur dann haben sie Saison. Aber auch Tiefkühlfrüchte sind für einen Smoothie gut geeignet: Beim industriellen Schockfrosten, wie es die Tiefkühlhersteller einsetzen, werden die Lebensmittel extrem schnell bei Temperaturen von unter minus 30 ºC schockgefrostet. Die Zellflüssigkeit bildet bei diesem Verfahren nur sehr kleine Eiskristalle, die die empfindlichen Zellstrukturen der Produkte nicht beschädigen. Vitamine, Mineralien, wichtige Inhaltsstoffe und Geschmack bleiben so optimal erhalten.
1 Himbeeren waschen, verlesen und gut abtropfen lassen. Eine Handvoll Himbeeren beiseitelegen. Die Banane schälen.
2 Himbeeren und Banane mit dem Vanillezucker im Mixer oder mit dem Pürierstab fein pürieren, wenn gewünscht, mit etwas Wasser verdünnen.
3 Wenn der Smoothie mehr Süße vertragen kann, noch einmal mit Vanillezucker abschmecken. Smoothie auf Gläser verteilen und mit den beiseitegelegten Himbeeren dekorieren.