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Keto-Diät: der Weg zur Gesundheit: Diät zur Gewichtsreduktion und schlanken Figur
Von Алексей Сабадырь
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Über dieses E-Book
Das Buch "Keto-Diät" ist ein umfassender Leitfaden zur Einführung und Beherrschung des ketogenen Lebensstils. Es befasst sich mit den Prinzipien der ketogenen Ernährung und legt den Schwerpunkt auf eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung zur Verbesserung der Gesundheit und Gewichtskontrolle. Der Autor erforscht die Wissenschaft hinter der Ketose und bietet praktische Tipps, Speisepläne und Rezepte, um einen erfolgreichen Übergang zu erleichtern. Ganz gleich, ob Sie Anfänger sind oder fortgeschrittene Erkenntnisse suchen, dieses Buch dient als wertvolle Ressource, indem es den Keto-Ansatz entmystifiziert und den Lesern die Möglichkeit gibt, ihre Gesundheits- und Fitnessziele durch fundierte Ernährungsentscheidungen zu erreichen.
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Rezensionen für Keto-Diät
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Buchvorschau
Keto-Diät - Алексей Сабадырь
Kapitel 1: Einführung in die ketogene Lebensweise
Die ketogene Diät basiert auf einem einfachen Prinzip: Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme und ersetzen Sie sie durch gesunde Fette und mäßige Proteine. Dies versetzt den Körper in einen Zustand namens Ketose, in dem er Fett als Brennstoff verbrennt, anstatt sich auf Kohlenhydrate zu verlassen. Diese Stoffwechselumstellung hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern bringt auch eine Reihe gesundheitlicher Vorteile mit sich, von einer verbesserten geistigen Klarheit bis hin zu stabilisierten Energieniveaus im Laufe des Tages.
Vorteile einer Keto-Diät
Die Vorteile eines ketogenen Lebensstils gehen weit über die Gewichtskontrolle hinaus. Viele Menschen glauben, dass die Einhaltung der Keto-Diät zu Folgendem
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