Die Wahrheit über Magenverkleinerung und Diäten!

Von Eva Calderón

Unsere heutige Lebensweise und ihr Einfluss auf Gewichtsprobleme
Viele Menschen haben einfach nicht die Zeit, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu machen. Unsere heutige Lebensweise hat dazu beigetragen, dass sich viele Menschen mit Gewichtsproblemen konfrontiert sehen. Die Realität ist, dass wir mehr Stress haben als je zuvor und auch weniger Zeit für Bewegung. Es ist schwieriger geworden, gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität in unser Leben zu integrieren.

Es gibt auch eine psychologische Komponente hinter Gewichtsproblemen. Viele Menschen essen aus emotionalen Gründen. Stress oder Unbehagen kann dazu führen, dass Menschen Junk Food oder andere ungesunde Nahrungsmittel konsumieren, um sich besser zu fühlen.

Darüber hinaus spielen unsere Gene eine große Rolle bei der Bestimmung unseres Gewichts. Es gibt verschiedene Faktoren wie unsere genetische Veranlagung, den Stoffwechsel und unsere Grundkörperform, die unseren Körper beeinflussen und es schwierig machen abzunehmen. Dies bedeutet nicht, dass man keinen Erfolg erzielen kann; Sie müssen jedoch realistisch sein und Ihrem Körper anpassen was er braucht.

Gesundheitsexperten empfehlen einen ganzheitlichen Ansatz, um Gewichtsprobleme anzugehen. Eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie regelmäßige Bewegung sind entscheidend für einen erfolgreichen Gewichtsverlust. Mentaltrainingtechniken wie Meditation oder Achtsamkeit helfen Ihnen ebenfalls, Ihr Essverhalten positiv zu beeinflussen und Stress abzubauen.

Es ist nicht leicht abzunehmen – aber es lohnt sich! Wenn Sie die richtigen Strategien anwenden und Ihrem Körper die notwendige Liebe schenken, können Sie langfristig Erfolge erzielen. Geben Sie nicht auf – halten Sie an Ihren Zielen fest und vermeiden Sie den Vergleich mit anderen Menschen; am Ende des Tages zählt nur Ihr Erfolg!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 19. Apr. 2023
• ISBN: 9783347924413

Buchvorschau

Abnehmen:

Die wahren Ursachen für dein Übergewicht!

1. Warum es so schwer ist, abzunehmen und die echten Gründe

Unsere heutige Lebensweise und ihr Einfluss auf Gewichtsprobleme

Viele Menschen haben einfach nicht die Zeit, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu machen. Unsere heutige Lebensweise hat dazu beigetragen, dass sich viele Menschen mit Gewichtsproblemen konfrontiert sehen. Die Realität ist, dass wir mehr Stress haben als je zuvor und auch weniger Zeit für Bewegung. Es ist schwieriger geworden, gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität in unser Leben zu integrieren.

Es gibt auch eine psychologische Komponente hinter Gewichtsproblemen. Viele Menschen essen aus emotionalen Gründen. Stress oder Unbehagen kann dazu führen, dass Menschen Junk Food oder andere ungesunde Nahrungsmittel konsumieren, um sich besser zu fühlen.

Darüber hinaus spielen unsere Gene eine große Rolle bei der Bestimmung unseres Gewichts. Es gibt verschiedene Faktoren wie unsere genetische Veranlagung, den Stoffwechsel und unsere Grundkörperform, die unseren Körper beeinflussen und es schwierig machen abzunehmen. Dies bedeutet nicht, dass man keinen Erfolg erzielen kann; Sie müssen jedoch realistisch sein und Ihrem Körper anpassen was er braucht.

Gesundheitsexperten empfehlen einen ganzheitlichen Ansatz, um Gewichtsprobleme anzugehen. Eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie regelmäßige Bewegung sind entscheidend für einen erfolgreichen Gewichtsverlust. Mentaltrainingtechniken wie Meditation oder Achtsamkeit helfen Ihnen ebenfalls, Ihr Essverhalten positiv zu beeinflussen und Stress abzubauen.

Es ist nicht leicht abzunehmen – aber es lohnt sich! Wenn Sie die richtigen Strategien anwenden und Ihrem Körper die notwendige Liebe schenken, können Sie langfristig Erfolge erzielen. Geben Sie nicht auf – halten Sie an Ihren Zielen fest und vermeiden Sie den Vergleich mit anderen Menschen; am Ende des Tages zählt nur Ihr Erfolg!

unsere Gene machen es schwer

Es ist vielleicht überraschend, aber unsere Gene machen es uns manchmal schwer, abzunehmen. Unser Körper ist darauf programmiert, Fett zu speichern und jede Menge Energie zu verbrennen, um uns über lange Zeiträume hinweg am Leben zu erhalten. Unsere Vorfahren hatten nicht die gleiche Vielfalt an Nahrungsmitteln wie wir heute, und ihr Körper hat sich angepasst, um das Beste aus der verfügbaren Nahrung herauszuholen.

Dieser Mechanismus kann jetzt gegen uns arbeiten, da unser Körper immer noch denkt, dass wir nicht genug Essen haben. Unser Körper versucht uns zu helfen und speichert mehr Fett, als normalerweise notwendig ist. Dies bedeutet, dass unser Körper Kalorien besser speichern kann als verbrauchen - was eine Gewichtsabnahme erschwert.

Ferner hat unser Körper ein natürliches Gleichgewicht von Energieaufnahme und Energieverbrauch. Unser Körper reguliert automatisch die Kalorienzufuhr, basierend auf unserem aktuellen Gewicht. Wenn wir also abnehmen wollen, müssen wir unserem Körper beibringen, auf ein niedrigeres Gewicht anzupassen. Dies bedeutet mehr Anstrengung und Disziplin, als normalerweise notwendig ist - und macht es so schwer, abzunehmen.

Auch unsere Hormone spielen eine Rolle beim Abnehmen. Zum Beispiel können bestimmte Hormone - wie Ghrelin oder Leptin - den Hunger steigern oder senken. Wenn diese Hormone im Ungleichgewicht sind, kann es schwieriger sein abzunehmen oder das Gewicht zu halten. Wenn Sie Probleme mit Ihrer Ernährung haben oder glauben, dass Ihre Hormone im Ungleichgewicht sind, suchen Sie professionelle Hilfe auf - das kann Ihnen helfen Ihr Gewicht besser zu regulieren.

Es gibt viele Gründe, warum es so schwer sein kann, abzunehmen: vom genetischen bis hin zum hormonellen Zustand des Körpers. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders ist und deshalb die richtige Ernährung und Bewegung für jeden individuell angepasst sein muss. Mit der richtigen Motivation und dem richtigen Plan können Sie trotz aller Schwierigkeiten erfolgreich abnehmen!

Unsere Hormone und wie sie uns beim Abnehmen behindern

Für viele Menschen ist es schwierig, ihr Gewicht unter Kontrolle zu behalten und dauerhaft abzunehmen. Obwohl wir wissen, was wir essen sollten und welche Aktivitäten nötig sind, um Gewicht zu verlieren, finden viele Menschen es schwierig, diese Ziele zu erreichen. Einer der Gründe ist, dass unsere Hormone eine große Rolle bei unserem Essverhalten spielen und uns beim Abnehmen blockieren können.

Unser Körper produziert verschiedene Hormone - von denen einige helfen, das Hungergefühl zu regulieren - die beeinflussen, ob und wann wir essen. Zum Beispiel produziert unser Körper das Hungerhormon Ghrelin, um uns mitzuteilen, dass wir hungrig sind. Wenn wir essen, produziert unser Körper andere Hormone - insbesondere Insulin - die zur Regulation des Blutzuckerspiegels beitragen. Dies bedeutet jedoch nicht nur, dass sich unsere Hormone direkt auf unser Essverhalten auswirken können. Sie haben auch indirekte Auswirkungen auf unsere Fähigkeit, Gewicht zu verlieren.

Ein Beispiel hierfür ist der Stresshormon Cortisol. Wenn unser Körper Cortisol produziert - normalerweise als Reaktion auf psychologischen oder emotionalen Stress - führt es häufig dazu, dass wir mehr Kohlenhydrate essen als üblich. Dadurch kann es schwieriger sein abzunehmen und/oder Gewicht zu halten. Auch Testosteron spielt eine Rolle beim Abnehmen: Es hilft dem Körper nicht nur Muskeln aufzubauen (was in geringem Maße helfen kann, Fett zu verbrennen), sondern beeinträchtigt auch den Appetit und die Fähigkeit des Körpers zur Fettverbrennung.

Es gibt also viele Gründe warum es schwer ist abzunehmen; unsere Hormone sind definitiv