Dream your Body, Anleitung zu deinem Traumkörper: Abnehmen leicht gemacht

Von Kilian D.

In diesem eBook geht es um grundlegende Informationen und Tipps, wie man gesund Gewicht verliert. Kein Hokuspokus, keine komplizierte Wissenschaft. Einfach und genial!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 25. Feb. 2024
• ISBN: 9783384157140

Buchvorschau

0.1.1 Gesundheitliche Vorteile:

Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ein gesundes Gewicht reduziert das Risiko von Herzkrankheiten, einschließlich Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck.

Diabetesprävention und -Kontrolle: Ein gesundes Gewicht kann das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern und die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Diabetes verbessern.

Krebsprävention: Übergewicht und Fettleibigkeit sind Risikofaktoren für bestimmte Krebsarten wie Brust-, Darm- und Nierenkrebs. Ein gesundes Gewicht kann das Krebsrisiko senken.

Gelenkgesundheit: Übergewicht belastet die Gelenke und erhöht das Risiko für Arthritis und Gelenkschmerzen. Ein gesundes Gewicht entlastet die Gelenke und reduziert das Risiko für diese Probleme.

0.1.2 Verbesserte Lebensqualität:

Alltägliche Aktivitäten: Ein gesundes Gewicht erleichtert das Bewegen und Ausführen alltäglicher Aufgaben wie Treppensteigen, Einkaufen und Gartenarbeit.

Energiestärke: Menschen mit einem gesunden Gewicht haben oft mehr Energie und fühlen sich weniger müde oder schlapp.

Vermeidung von Beschwerden: Übergewicht kann zu körperlichen Beschwerden wie Atemnot, Rückenschmerzen und Schlafstörungen führen. Ein gesundes Gewicht reduziert diese Beschwerden.

0.1.3 Längeres Leben:

Gesunde Lebenserwartung: Menschen mit einem gesunden Gewicht haben tendenziell eine längere Lebenserwartung und ein geringeres Risiko für vorzeitigen Tod.

Vermindertes Risiko für Krankheiten: Ein gesundes Gewicht reduziert das Risiko für chronische Krankheiten, die die Lebenserwartung verkürzen können.

0.1.4 Psychologisches Wohlbefinden:

Selbstbewusstsein: Ein gesundes Gewicht kann das Selbstbewusstsein steigern und das Selbstwertgefühl verbessern.

Stimmungsstabilisierung: Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung, die zur Gewichtskontrolle beiträgt, können dazu beitragen, Stimmungsschwankungen zu stabilisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Reduziertes Risiko für psychische Gesundheitsprobleme: Übergewicht ist mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angststörungen verbunden. Ein gesundes Gewicht kann dieses Risiko verringern.

0.1.5 Reduzierte Gesundheitskosten

Prävention von Krankheiten: Ein gesundes Gewicht reduziert das Risiko für chronische Krankheiten, die teure medizinische Behandlungen erfordern können.

Weniger medizinische Versorgung: Menschen mit einem gesunden Gewicht benötigen möglicherweise weniger medizinische Betreuung und haben im Durchschnitt niedrigere Gesundheitskosten im Laufe ihres Lebens.

Insgesamt trägt ein gesundes Gewicht dazu bei, eine optimale körperliche und geistige Gesundheit zu fördern und das Risiko für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen