Die Wirkung und der Wert der Meditation

Von Régulo Marcos Jasso

Es ist unwahrscheinlich, dass Meditation zu den 100 wichtigsten Begriffen gehört, die mit Erfolg verbunden sind. Sollte es aber sein.

Bedenke das für einen Moment. Würden Sie nicht glauben, dass, wenn eine Übung mehrere Teile Ihres Geistes und Körpers gleichzeitig verbessern könnte, von Problemlösungsfähigkeiten bis hin zu allgemeiner Kreativität, Blutdruck, Immunität und Kopfschmerzen, sie einen erheblichen Unterschied in Ihrem Leben machen könnte?

 Je gesünder Sie sind und je leistungsfähiger Sie sich fühlen, desto wahrscheinlicher erreichen Sie Ihre Ziele.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Régulo Marcos Jasso
• Erscheinungsdatum: 12. Mai 2022
• ISBN: 9791221333145

Buchvorschau

Meditation

Unabhängig davon, ob Sie zu spirituellen oder körperlichen und geistigen Gesundheitszwecken meditieren, umfasst Meditation normalerweise die folgenden Elemente:

Ruhige Umgebung: Ob im Wald, am See, im Arbeitszimmer oder im Wohnzimmer, Mediation findet am besten in einer körperlich und seelisch beruhigenden Umgebung statt. Manche Menschen bevorzugen es, ruhig auf einem Kissen zu sitzen und sich auf ihre Atmung zu konzentrieren, während andere lieber in ihren Betten liegen und beruhigende Musik hören.

Sitzen oder Bewegung: Während der Mediation sitzt der Teilnehmer in der Regel in einer präzisen Position, wie zum Beispiel überkreuzten Beinen, gerader Wirbelsäule und auf Knien ruhenden Händen. Die Teilnehmer können sich manchmal hinlegen oder bestimmten Aktivitäten wie Yoga oder Tai Chi nachgehen.

Fokus: Während der Meditation konzentriert sich die Person auf eine Vielzahl von Dingen, darunter ihren Atem, das Gefühl der Energie, die sich durch den Körper bewegt, einen Gegenstand, einen Wert oder ein Ideal oder ein Wort oder eine Phrase, die als Mantra bekannt ist.

Ein offener Geist: Während der Meditation lässt der Mensch seinen Geist frei fließen, ohne seine Gedanken zu beurteilen.

Anstatt Gedanken zu unterdrücken, wird der

Meditierende sie oft untersuchen und dann seine

Aufmerksamkeit auf das gewünschte Thema lenken.

Meditation als Erfolgsfaktor

Die Ausdrücke Beharrlichkeit, Geduld, harte Anstrengung und Zielsetzung werden häufig mit dem Konzept verbunden, erfolgreich zu sein oder in der Lage