30 Impulse für mehr Mentale Stärke

Von Clemens Clausen

Ein kleiner, aber feiner Impulsgeber, um deine mentale Stärke auf das nächste Plateau zu heben. Die 30 wichtigsten Möglichkeiten, zusammengefasst in diesem praktischen Reminder. Lange Ausführungen zu den einzelnen Themen hat der Autor bewusst ausgespart, damit du weniger Zeit mit dem Lesen verbringen musst und mit dem Aufbau deiner Resilienz beginnen kannst. Suche dir aus diesem Buch das heraus, was für dich funktioniert. Weitere Ausführungen zu den Methoden, findest du mittlerweile überall. Denn es mangelt dir, wie vielen anderen auch, nicht am Wissen, sondern am Machen. Wenn du dein Wissen ab und an vergisst, so ist dieses Buch genau das Richtige für dich.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 25. Okt. 2023
• ISBN: 9783758360527

Clemens Clausen

Wenn Sie es nicht einfach erklären können, haben Sie es selbst nicht gut genug verstanden. - Albert Einstein Der Autor von Mentalkraft, in seiner bekannten Art die Dinge, ohne Schnörkel, genau zu benennen.

Buchvorschau

Kapitel 1: Zeitmanagement

Zeit ist das kostbarste Gut, denn sie ist begrenzt und unwiederbringlich.

Prioritäten setzen

Prioritäten setzen bedeutet, bewusst auszuwählen, welche Dinge im Leben einen besonderen Stellenwert haben und welchen wir unsere begrenzte Zeit und Energie widmen möchten. Es ist eine Kunst, die eigenen Werte, Ziele und Bedürfnisse zu erkennen und ihnen entsprechend Vorrang einzuräumen.

Indem wir Prioritäten setzen, schaffen wir Klarheit und Fokus in unserem Leben. Wir konzentrieren uns auf das Wesentliche und können effektiver und zielgerichteter handeln. Es ermöglicht uns, von unwichtigen oder ablenkenden Dingen Abstand zu nehmen und unsere Ressourcen auf das zu lenken, was uns wirklich am Herzen liegt.

Prioritäten setzen erfordert jedoch auch Mut und Entschlossenheit. Oftmals sind wir mit zahlreichen Verpflichtungen, Erwartungen und Verlockungen konfrontiert, die uns von unseren eigentlichen Prioritäten ablenken können. Es erfordert eine bewusste Entscheidung, Nein zu sagen und uns nicht von den Meinungen anderer oder dem Druck der Gesellschaft, beeinflussen zu lassen.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Prioritäten individuell sind und sich im Laufe der Zeit verändern können. Was heute wichtig erscheint, kann morgen schon an Bedeutung verlieren. Es ist hilfreich, regelmäßig eigene Gewohnheiten zu reflektieren, ob die derzeitigen Prioritäten noch mit unseren Zielen und Werten übereinstimmen.

To-Do-Listen erstellen

To-Do-Listen sind ein effektives Werkzeug, um Aufgaben zu organisieren um den Überblick zu behalten. Schreibe regelmäßig eine Liste mit den Aufgaben, die du erledigen möchtest und ordne ihnen Prioritäten zu. Teile größere Aufgaben in kleinere, handhabbare Schritte auf. Das Abhaken von erledigten Aufgaben gibt dir ein Gefühl der Erfüllung und motiviert, weiterzumachen. To-Do-Listen helfen dir dabei, strukturiert zu arbeiten und deine Produktivität zu steigern.

Zeitblöcke einplanen

Das Einplanen von Zeitblöcken für spezifische Aufgaben oder Aktivitäten hilft dir, deine Zeit effizient zu nutzen