Ikigai: Die japanische Philosophie der Suche nach Ihrem Ziel. Entdecken Sie, was Ihr Leben lebenswert macht

Von Daichi Kobayashi

Was haben Steve Jobs und japanisches Porzellan gemeinsam? Wie kommt es, dass Bill Gates nachts den Abwasch erledigt? Kann man 105 Jahre alt werden, wenn man Milch und Kekse isst?

Diese und viele andere Fragen werden in diesem Buch beantwortet!

In unserer modernen Zeit sind wir alle zu beschäftigt und abgelenkt, um uns zu fragen, ob unser Leben einen Sinn hat und was dieser Sinn ist. Zwischen Videokonferenzen, Handy-Benachrichtigungen, Lieblingsserien und Junkfood-Lieferungen haben wir aufgehört, uns zu fragen, ob das, was wir jeden Tag tun, uns wirklich erfüllt.

Das Ikigai, eine uralte Philosophie, die den Japanern seit jeher hilft, ihren Weg zu finden und ihn mit Gelassenheit und Freude bis zum letzten Tag des Lebens zu gehen, kommt uns zu Hilfe. Wenn wir lernen, uns die richtigen Fragen zu stellen, kann es uns wirklich gelingen, ein ideales Gleichgewicht zwischen dem Arbeits- und dem Privatbereich zu finden, aus kleinen Dingen große Befriedigung zu ziehen und gleichzeitig ein Höchstmaß an Kompetenz in unserer Arbeit zu erreichen.

Einige der behandelten Themen:
✅ Die 5 Säulen des Ikigai, um alt zu werden und gleichzeitig jung zu bleiben
✅ Die richtige Einstellung zum Betrieb eines Ramen-Restaurants
✅ Wie Sie Ihr Ikigai anhand eines einfachen Diagramms herausfinden können
✅ Wie wir in allem, was wir tun, den Fluss finden
✅ Was Kodawari ist und warum die japanischen Handwerker die besten der Welt sind
✅ Welche Superfoods die Hundertjährigen der Insel Okinawa und der Präfektur Shiga essen
✅ Was ist Wabi-Sabi und warum eine zerbrochene Tasse schöner sein kann als eine ganze
... und vieles mehr!

Die vielen amüsanten Anekdoten, die Daichi Kobayashi erzählt, führen uns in eine magische Welt, in der die Menschen ein harmonisches und nachhaltiges Leben führen und bis ins hohe Alter arbeiten, ohne jemals den Faden zu verlieren. Sie werden herausfinden, warum die beste Nudelsuppe in Japan nicht unbedingt viel Geld einbringt. Sie werden verstehen, warum die berühmtesten Sushi-Köche ihre Kinder nicht in ihre Geheimnisse einweihen, und Sie werden lernen, wie ein gutes Frühstück ausreicht, um den ganzen Arbeitstag in Schwung zu bringen.

Es ist an der Zeit, die Zügel unseres Lebens in die Hand zu nehmen, zu verstehen, was wir tun können, und damit zu beginnen, das Beste aus unseren Fähigkeiten zu machen!

Zögern Sie nicht länger, Japan wartet auf Sie, kaufen Sie Ihr Exemplar JETZT!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Daichi Kobayashi
• Erscheinungsdatum: 11. Dez. 2022
• ISBN: 9798215593660

Buchvorschau

Ikigai

Die japanische Philosophie der Suche nach Ihrem Ziel. Entdecken Sie, was Ihr Leben lebenswert macht

Daichi Kobayashi

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Inhaltsverzeichnis

Epigraph

Einleitung

Kapitel 1

Kapitel 2

Kapitel 3

Kapitel 4

Kapitel 5

Kapitel 6

Kapitel 7

Kapitel 8

. Chapter

„Wenn man lernt, die kleinen Details des Lebens zu schätzen, wird nichts zur Wiederholung. Jede Gelegenheit wird zu etwas Besonderem."

Ken Mogi

Einleitung

Ich glaube, jeder ist erstaunt darüber, dass viele Menschen in Japan offenbar körperlich fit bleiben und viel länger leben als Menschen in anderen Ländern der Welt. In der Tat scheinen diese Menschen ein im Grunde glückliches Leben zu führen.

Was ihr Leben fröhlich und abenteuerlich, aber gleichzeitig friedlich macht, ist das sogenannte Ikigai.

Der Begriff Ikigai setzt sich zusammen aus den beiden Wörtern iki, was Leben, Existenz bedeutet, und gai, was Grund, Zweck oder Nutzen bedeutet. Zusammengenommen steht Ikigai für das Konzept von etwas, wofür es sich zu leben lohnt, oder besser gesagt, für den Grund des Lebens. Wir werden später sehen, wie sehr diese Definition in Wirklichkeit einschränkend sein kann, um dann die vielen Facetten dieses faszinierenden orientalischen Konzepts aufzuzeigen.

Vor allem definiere ich Ikigai als die Kunst, jung zu bleiben und gleichzeitig alt zu werden.

Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie diese Disziplin von den Japanern in die Praxis umgesetzt wird, können wir einen Blick auf Okinawa werfen, die Insel mit den meisten Hundertjährigen der Welt: die Insel der fast ewigen Jugend, wenn man so will. In Okinawa sind der Schlüssel zur Langlebigkeit Ernährung, Bewegung, starke soziale Bindungen und die Suche nach dem Sinn des Lebens.

Die Menschen in Okinawa verzehren wenig Fleisch und noch weniger verarbeitete Lebensmittel und trinken Alkohol in Maßen. Körperliche Bewegung wird praktiziert, aber weniger, als man denken könnte. Andererseits werden Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die zu Wohlbefinden und Gesundheit beitragen, umgesetzt.

In Okinawa essen die Menschen sehr wenig. Mit wenig meine ich nicht mehr als 80 % des täglichen Kalorienbedarfs. Auf der anderen Seite arbeiten die Menschen viel und bleiben in Kontakt, indem sie soziale Gruppen bilden und gemeinsame Freizeitaktivitäten organisieren. Die Menschen hier helfen sich prinzipiell gegenseitig bei allen möglichen Schwierigkeiten.

Die Lebensweise Okinawas ist ein hervorragendes Beispiel und ein guter Ausgangspunkt, um Ikigai zu definieren und die ganze Welt, die sich um diese Lebensweise dreht, zu verstehen; eine Welt, in der kleine Dinge zu einem langen und glücklichen Leben beitragen. Japaner haben schon immer verschiedene Anti-Aging-Methoden angewandt und praktiziert. Diese Gewohnheiten werden verinnerlicht, sodass sie zu einem festen Bestandteil in bestimmten Lebensbereichen werden. Zu diesen Einstellungen gehören in erster Linie:

Bewegung

Geist und Körper bilden die Essenz unseres Lebens; die Gesundheit des einen ist mit der Gesundheit des anderen verbunden. So wie Bewegung unseren Körper und unsere Abwehrkräfte stärkt, so ist es auch von Vorteil, geistige Übungen zu machen, die unseren Geist fit halten. Gemeinsam durchgeführt, verlangsamen diese Praktiken den Alterungsprozess und sorgen für körperliche Leistungsfähigkeit und geistige Beweglichkeit.

Stress vermeiden

Es wird angenommen, dass Stress die Hauptursache für vorzeitige Alterung und die meisten gesundheitlichen Probleme ist. Heutzutage arbeiten die Menschen die meiste Zeit, die ihnen zur Verfügung steht, das ist nichts Neues, und das gilt für Japan ebenso wie für den Rest der Welt. Außerdem hat das Aufkommen der Telekommunikation und der sozialen Netzwerke dazu geführt, dass wir dazu neigen, ständig in Alarmbereitschaft zu leben und auf Benachrichtigungen von unserem PC, Tablet, Mobiltelefon oder unserer Uhr zu warten. Unser Gehirn neigt jedoch dazu, das nervige Geräusch eingehender Benachrichtigungen mit einem potenziell gefährlichen Ereignis zu assoziieren, ähnlich wie wir in prähistorischen Zeiten Signale der Anwesenheit möglicher Raubtiere assoziiert haben. Biologisch gesehen stressen wir uns also unzählige Male am Tag. Diese ständige Angst vor der Berichterstattung zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, und wir sind uns dessen nicht bewusst.

Achtsamkeit, oder bewusste Aufmerksamkeit

In letzter Zeit wurde viel über diese Disziplin des Hier und jetzt geredet, aber im Osten ist sie sicherlich keine Modeerscheinung; Achtsamkeit kann tatsächlich der Schlüssel zum Überleben von Stress sein. Diesen Geisteszustand erreicht man, indem man Meditation und Yoga praktiziert, um so Schritt für Schritt in den völligen Einklang mit dem eigenen Körper zu kommen. In gewisser Weise geht es darum, den Autopiloten abzuschalten, der unseren Verstand oft antreibt, und zu beginnen, sich unserer selbst bewusst zu werden und zu erkennen, was der Grund für unsere Reaktionen auf äußere Reize ist. Wir könnten dies mit dem Satz zusammenfassen: Hier und jetzt ist das Einzige, was in meinem Leben präsent ist, mein Leben und Ihr Leben.

Nicht zu lange sitzen bleiben

Es klingt albern, aber im Osten wird der Bewegung große Bedeutung beigemessen. Man sollte versuchen, zu Fuß zur Arbeit zu gehen und die Treppe statt des Aufzugs zu benutzen. Auch die Teilnahme an sozialen Aktivitäten wird dringend empfohlen, anstatt sich im Haus einzuschließen und sich auf dem Sofa niederzulassen. Obwohl