Selbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein

Von Lisa Exenberger

Hier ist die erste praxiserprobte multimediale Gebrauchsanleitung zum Erlernen von Selbsthypnose! Dieses E-Book verbindet faszinierendes Hintergrundwissen mit einfachen Übungsanleitungen zum Mitmachen.

Sie wollen entspannt und selbstbewusst durchs Leben gehen? Damit macht der Band "Selbsthypnose" aus der Serie "Freigeist & Bauchgefühl" Sie vertraut:
• Wie Sie Ihre Gefühle beeinflussen und endlich "Ihr Ding" im Leben verwirklichen
• Erstaunliche Praxisberichte über bestandene Prüfungen, gelöste Probleme, erreichte Ziele und gesteigerte Kreativität
• Wie Sie an Ihre verborgenen Kraftquellen und inneres Wissen herankommen
• Faszinierende Funktionen von Gehirn und Bewusstsein
• Bewährte Techniken zur tiefen körperlichen und mentalen Entspannung
• Wie der Alpha-Zustand Immunsystem und Selbstheilungskräfte stärkt

Das multimediale Plus sind die Übungsanleitungen, die Sie auch als Audiodateien auf der Website anhören und im mp3-Format herunterladen können, im Gesamtumfang von 104 Minuten.

Die erfolgreiche Mentaltrainerin, Hypnotiseurin und Buchautorin Mag. Lisa Exenberger erklärt Ihrem kritischen Verstand, warum die natürliche Fähigkeit zur Selbsthypnose auch bei Ihnen funktioniert, und begleitet Sie mit ihrer angenehmen Sprechstimme durch die wirksamen Übungsanleitungen.

Selbsthypnose - Erfolgsstorys aus der Gesundheitspraxis Exenberger:
• Ein passionierter Bergsteiger steht aufrecht auf der Seilbrücke über der tiefen Schlucht - nachdem er sich von seiner jahrelangen Höhenangst befreit hat.
• Ein Student schafft zuerst seine Mathe-Prüfung und dann noch den Bachelor - weil alles genauso gelaufen ist, wie er das in der Selbsthypnose geplant hat.
• Eine Therapeutin macht nach 15 mühsamen Allergie-Jahren mit ihrem Heuschnupfen Schluss - ohne Medikamente.
• Ein dreizehnjähriges Mädchen leiht sich Hunde zum Spazierengehen aus - nachdem sie ihr Selbstbewusstsein gesteigert und ihre stressige Hunde-Phobie gelöst hat.
• Eine berufstätige Familienmutter erlebt Energieschübe, "als ob da etwas freigesetzt worden wäre für Kreativität in verschiedenen Bereichen […] befreiend und inspirierend."

Leser-Stimmen:
"Hab eben deine Mini-Selbsthypnose gemacht … war voll weg … wirkt super, danke! Kann ich gut gebrauchen, wenig Zeit, viel Effekt."
"Das Buch ist mitreißend und motiviert zum Üben!"
"Die Wissenskapitel zusammenhängend gelesen sind auch sexy."

Dieses E-Book kaufen und Ihre eigene Erfolgsstory schaffen!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 18. Jan. 2021
• ISBN: 9783752931303

Buchvorschau

So funktioniert das praktische Übungsprogramm

Zwei Vorbemerkungen:

Dieses Buch ist als gedrucktes Buch sowie als E-Book und als Hörbuch (gesprochen von der Autorin) erhältlich.

Im Sinne angenehmer Lesbarkeit wurde auf Schreibweisen wie Binnen-I oder Gendersternchen verzichtet. 

Zur Einstimmung:

„Ich bin diesen Weg gegangen, ich bin jenen Weg gegangen. Dann bin ich meinen Weg gegangen." (Chinesische Weisheit)

„Die meisten sind so glücklich, wie sie selber beschließen es zu sein." (Abraham Lincoln)

„Hast Du nach innen das Mögliche getan, gestaltet sich das Äußere von selbst." (Johann Wolfgang von Goethe)

Alle gedruckten Bücher und E-Books der Serie „Freigeist und Bauchgefühl" enthalten zahlreiche konkrete Übungsanleitungen. Diese stehen Ihnen auch als Audios zur Verfügung, von Mag. Lisa Exenberger selbst eingesprochen, zum Anhören auf der Website sowie zum Download im mp3-Format.

Mit Hilfe der Audios können Sie Selbsthypnose von Anfang an praktizieren, und mit den Downloads haben Sie Ihre Lieblingsübungen auch offline immer dabei.

Im Buch wechseln aufbauende Wissenskapitel mit den dazu passenden Übungsanleitungen ab. Am meisten profitieren Sie von diesem multimedialen Selbsthilfebuch, wenn Sie sich die Wissenskapitel und die Übungsaudios abwechselnd zu Gemüte führen, in der vorgeschlagenen Reihenfolge. Ob Sie jede Übung online anhören möchten, sobald sie an der Reihe ist, oder ob Sie gleich zum Start alle Übungsaudios gesammelt downloaden, bleibt Ihnen überlassen.

So kommen Sie zu den Übungsaudios:

Lesen Sie das Passwort und „Wichtige Hinweise im Teil „Die Übungsaudios (weiter hinten im Buch).

Folgen Sie dem Link oder dem QR-Code zur Startseite.

Geben Sie im passwortgeschützten Bereich das Passwort ein.

Hören Sie die einzelnen Übungsanleitungen online an und/oder laden Sie die einzelnen Übungsanleitungen im mp3-Format herunter.

Zur Startseite kommen Sie einfach über den folgenden Link oder QR-Code:

https://www.gesundheit-ist-lebensfreude.at/

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Tiefenentspannung und positive Selbststeuerung

Die schönste Bestätigung für mich als Hypnotiseurin ist, wenn ich von meinen Kunden lange nichts mehr höre.

Bis mir der passionierte Bergsteiger bei einer zufälligen Begegnung in der Innenstadt sein Foto zeigt: Er, mit strahlendem Gesicht in aufrechter Haltung, auf der Seilbrücke über einer hundert Meter tiefen Schlucht. Was das Besondere daran ist? Der Bergsteiger war im Vorjahr bei mir zur Hypnose, um sich von seiner jahrelangen, einschränkenden Höhenangst zu befreien. Drei Sitzungen haben ihm gereicht, um wieder frei auf alle Gipfel und über alle Brücken zu klettern, besonders auch als stolzer Vater mit seinen Teenagersöhnen.

Angstfrei hohe Ziele erreichen - positive Selbststeuerung in Selbsthypnose macht es möglich. Ängste zu lösen hat auch mit gesteigertem Selbstbewusstsein zu tun. Genau das ist einem dreizehnjährigen Mädchen gelungen, das wegen seiner für die ganze Familie sehr stressigen Hunde-Phobie meine Kundin wurde. Nach drei wirksamen Sitzungen und einige Monate später erzählt mir die von der Sorge befreite Mutter: „Neulich bei dem großen Gartenfest waren viele Hunde dabei, aber es hat ihr überhaupt nichts ausgemacht. Manchmal leiht sie sich sogar die zwei Hunde von meiner Freundin zum Spazierengehen aus!"

Apropos Garten und wandern: Mir ist es 2015 mit Hilfe von Selbsthypnose gelungen meine Allergie loszuwerden - nach 15 ratlosen Heuschnupfen-Jahren.

Zur Zeit setze ich Selbsthypnose, diesen erstaunlich einfachen, natürlichen Zugang zum vollen persönlichen Potenzial, vor allem beim raschen und sicheren Lernen neuer Klavierstücke ein.

Kreativität ist oft ein Thema, wenn jemand in Kontakt zu seinen innersten Vorstellungen geht und sein Leben zunehmend authentisch gestaltet, so wie diese zufriedene Kundin: „Bei mir tut sich so viel seit der letzten Sitzung bei dir. Als ob da etwas freigesetzt worden wäre für Kreativität in verschiedenen Bereichen. Ich erleb es als befreiend und inspirierend, merk aber, dass ich gefordert bin, ein wenig mit meiner Energie hauszuhalten."

Probleme kreativ gelöst und gezeigt, was in ihm steckt, hat auch der Student, der mir schrieb: „Liebe Lisa, ich hab meine Mathe-Prüfung geschafft und dann noch den Bachelor! Es ist alles genauso gelaufen, wie wir das in der Selbsthypnose geplant haben. Ich werd ganz sicher weiter damit arbeiten."

Meine Kunden haben mich dazu inspiriert, dieses wertvolle Wissen und Können mit möglichst vielen Menschen zu teilen. Ich wünsche mir eine Welt voller froher, gesunder Mitmenschen, und meine multimedialen Selbsthypnose-Bücher der Serie „Freigeist und Bauchgefühl" sollen dazu beitragen.

In meiner Gesundheitspraxis bringe ich meinen Hypnose-Kunden immer auch Selbsthypnose bei, als Hilfe zur Selbsthilfe. Oft kam das Feedback: „Wenn ich alleine übe, komme ich nicht so gut in die Entspannung und in die Vorstellungen hinein, wie hier bei Ihnen. Das hat mich auf die Idee gebracht, alle Bücher meiner Serie „Freigeist und Bauchgefühl mit inkludierten Audios auszustatten, die Sie auf meiner Website anhören und auch im mp3-Format herunterladen können.

Selbsthypnose ist eine für jeden - besonders mit meinen Audios - leicht erlernbare Methode, um persönliche Ziele zu erreichen, ein erfülltes Leben zu gestalten, die Gesundheit zu stärken sowie inneren Frieden und innere Freiheit zu finden. Beim Zuhören und Mitmachen tun Sie sich etwas Gutes und Sie trainieren sich selbst positiv zu beeinflussen. Ich begleite Sie Schritt für Schritt, und mit etwas Übung können Sie sich immer besser selbst helfen, auch im Alltag, sogar in herausfordernden Situationen. Immer selbstverständlicher nutzen Sie dann Ihr gesamtes Potenzial, wenn es darum geht, Ihre persönlichen Werte zu vertreten und Ihre Ziele zu verwirklichen.

Diese Methode greift auf natürliche Fähigkeiten zurück und besteht aus den zwei Komponenten: Tiefenentspannung und positive Selbststeuerung. Entspannung ist eine angenehme Begleiterscheinung und vor allem die Voraussetzung für den Zugang zu erweitertem Wissen und Kraft, die wir für positive Veränderungsprozesse brauchen. Darum macht meine Gebrauchsanleitung „Selbsthypnose" Sie als erstes mit bewährten Techniken zur Tiefenentspannung vertraut. Im Verlauf des Buches lernen Sie Ihren Körper und Ihre Persönlichkeit immer besser kennen, Sie gewinnen immer mehr Selbstvertrauen und die Zuversicht, dass Sie selbst Experte für Ihre Gesundheit und Meister Ihres Lebens sind.

Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein

Der Band „Selbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein aus der Serie „Freigeist und Bauchgefühl vermittelt fundamentales Wissen zu den Wechselwirkungen von Körper und Psyche. Dieses zusammenhängende Wissen steht so in keinem allgemeinbildenden schulischen Lehrplan, obwohl alle Menschen darüber verfügen sollten. Für jeden Toaster bekommt man eine Gebrauchsanleitung mit. Für sich selbst jedoch (bisher) nicht.

Was ist der Zweck einer Gebrauchsanleitung? - Sie beschreibt Funktionen klar und umfassend, sodass etwas im vollen Ausmaß optimal genutzt werden kann. Meine Gebrauchsanleitung „Selbsthypnose" ermöglicht Ihnen, vollen Gebrauch von