Kleines Buch über Meditation: Ganz einfach meditieren lernen

Von Ulrich Rathgeber

In diesem kleinen Buch habe ich für dich das Wesentliche über Meditation zusammengefasst. Außerdem bekommst du eine praktische Einführung, in der du lernst, wie du selber meditieren kannst.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 5. Aug. 2022
• ISBN: 9783347603486

Ulrich Rathgeber

Schon als Kind hatte Ulrich Rathgeber überhaupt keinen Zweifel daran, dass es im Leben viel mehr zwischen Himmel und Erde gibt als die meisten Leute glauben. Die allgemein übliche mechanische, an materiellen Dingen orientierte Lebenssicht empfand er als lieblos und begrenzt. So begann er sich schon früh für alles zu interessieren, was über diese Sichtweise hinausgeht, um zu lernen, was es mit der Welt und dem Leben tatsächlich so auf sich hat. Später begann er zu meditieren und beschäftigte sich mit Religionen, Schamanismus, Theosophie und Esoterik. Er studierte westliche und östliche Philosophie, und da er von Zen und den feinen Künsten Japans fasziniert war, auch noch Japanologie. Nebenbei lernte er Aikido und praktizierte es voller Freude 15 Jahre lang. Im Laufe der Zeit machte er eine Reihe spiritueller und weltlicher Ausbildungen, unter anderem in Transpersonal Integrativer Gestalttherapie, und begann intensiv Kriya-Yoga zu praktizieren. Im Jahr 2005 erlebte er dann in Indien einen extremen spirituellen Durchbruch, der ihm eine noch tiefere Ebene des Lebens offenbarte. Das veränderte sein Leben von Grund auf - seitdem sucht er nicht mehr, sondern findet nur noch und erfreut sich am Leben.

Buchvorschau

Kleine Einführung

Was ist Meditation?

Meditation bedeutet, dich als Raum wahrzunehmen, in dem Gedanken, Gefühle und alles andere kommen und gehen.

Bei Meditation geht es nicht darum, dass du etwas machst, um etwas anderes zu erreichen, auch nicht die Erleuchtung. Meditation ist ein spezieller Bewusstseinszustand, bei dem es darum geht, im Gegensatz zum alltäglichen Leben überhaupt nichts erreichen zu wollen, sondern einfach mal nur zu sein und dadurch innere Ruhe zu finden.

Du bist wie ein Teich, auf dessen Grund eine Perle liegt. Solange das Wasser aufgewühlt ist, nimmst du nur die Unruhe des Wassers wahr, aber je mehr es zur Ruhe kommt, desto klarer wird es und desto tiefer kannst du hineinsehen.

Die Perle ist die kostbare Schönheit deine Seele, und du kannst sie sehen, sobald du durch die Ruhe der Meditation die aufgewühlten Wogen deiner Gefühle und Gedanken im Teich deines Bewusstseins beruhigt hast.

Paramhansa Yogananda benutzte für das Entdecken unseres inneren Selbst einmal das schöne Bild eines vergrabenen Schatzes, an den wir gelangen können, wenn wir durch die Spatenstiche unserer Meditation in immer tiefere Schichten unseres Selbst vordringen.

Warum meditieren?

Normalerweise bist du den ganzen Tag über in geistiger Aktivität und selbst nachts arbeitet dein Gehirn weiter, wenn du in deinen Träumen deine Tageserlebnisse verarbeitest. Während der Meditation kann sich dein Geist nun endlich einmal ausruhen. Statt mit der üblichen Flut der Eindrücke beschäftigt zu sein, die dir deine