Mit Atem-und Meditationstechniken entspannen
tmen Sie für 2–3 Minuten bewusst 3 Takte ein und 6 Takte aus. Sie können diese Übung überall machen und so oft wiederholen, wie Sie es brauchen. Beim Spaziergang, morgens nach dem Aufwachen, in der S-Bahn oder wenn Sie beim Einkaufen
