EIN AUTHENTISCHER LEITFADEN ZUR MEDITATION

Von Shar Khentrul Jamphel Lodrö

My hope of this book is to guide you to finding a type of meditation that will "bring you home" whenever you choose - to a space of calm clarity in which you will find peace and restore your energy or from which you can effectively engage in the world. Yet above all, I hope this book can serve as a "br

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Dzokden
• Erscheinungsdatum: 31. Mai 2023
• ISBN: 9781958229668

Shar Khentrul Jamphel Lodrö

Khentrul Rinpoché Jamphel Lodrö es el fundador y director espiritual de Dzokden. Rinpoche pasó los primeros 20 años de su vida pastoreando yak y cantando mantras en las mesetas del Tíbet. Inspirado por los Bodhisattvas, dejó a su familia para estudiar en una variedad de monasterios bajo la guía de más de veinticinco maestros en todas las tradiciones budistas tibetanas. Debido a su enfoque no sectario, se ganó el título de Maestro Rimé (imparcial) y fue identificado como la reencarnación del famoso Maestro Kalachakra Ngawang Chözin Gyatso. Si bien en el centro de sus enseñanzas está el reconocimiento de que hay un gran valor en la diversidad de todas las tradiciones espirituales que se encuentran en este mundo; se centra en la tradición Jonang-Shambhala. Las enseñanzas de Kalachakra (rueda del tiempo) contienen métodos profundos para armonizar nuestro entorno externo con el mundo interno del cuerpo y la mente, lo que en última instancia produce la Edad de Oro de la paz y la armonía (Dzokden).

Buchvorschau

EIN AUTHENTISCHER LEITFADEN ZUR MEDITATION

von Shar Khentrul Jamphel Lodrö

© 2023 Dzokden

Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne schriftliche Genehmigung von DZOKDEN elektronisch oder auf andere Weise vervielfältigt werden, auch nicht durch Fotokopie, Aufzeichnung oder ein Archivierungssystem.

Autor: Shar Khentrul Jamphel Lodrö

Englischer Herausgeber: Adrian Hekel

Deutsche Übersetzerin: Viktoria Schweiger

Deutscher Herausgeber: Manfred Klell

Veröffentlicht von: DZOKDEN

Erste Auflage

ISBN: 978-1-958229-65-1 (Paperback)

ISBN: 978-1-958229-66-8 (ePub)

Dieses Werk wurde von Dzokden produziert, einer gemeinnützigen Einrichtung, die ausschließlich von Freiwilligen getragen wird. Diese Organisation hat es sich zur Aufgabe gemacht, eine nicht-sektiererische Sichtweise aller spirituellen Traditionen der Welt zu verbreiten und den Buddhismus auf eine Weise zu lehren, die sowohl vollkommen authentisch wie auch praktisch und für die westliche Kultur zugänglich ist. Sie widmet sich insbesondere der Verbreitung der Jonang-Tradition, einem seltenen Juwel aus einem abgelegenen Teil Tibets, das die wertvollen Lehren des Kalachakra bewahrt.

Wenn Sie weitere Informationen über geplante Aktivitäten oder verfügbare Materialien wünschen oder eine Spende machen möchten, wenden Sie sich bitte an:

Dzokden

3436 Divisadero Street

San Francisco, CA 94123, USA

www.dzokden.org, [e-mail]

Inhaltsverzeichnis

Vorwort des Autors

Einleitung

Kapitel 1

Vorbemerkungen

I. Warum ist es Wichtig zu Meditieren?

II. Was ist Meditation?

III. Übersicht über den Meditationspfad

IV. Auswahl eines Meditationsobjektes

V. Das richtige Umfeld schaffen

Kapitel 2

Der Atem als Objekt und die Stufen der Meditation

I. Vergegenwärtigung des aktuellen Moments mit dem Atem

II. Den Geist auf das Meditationsobjekt lenken

(wie ein Wasserfall, der über Felsen stürzt)

III. Den Geist auf das Meditationsobjekt gerichtet halten

(wie ein Fluss, der durch eine Schlucht fließt)

IV. Feinabstimmung des Geistes

(wie ein Fluss, der langsam durch ein Tal fließt)

V. Den Geist vereinen

(wie ein Ozean unbewegt von Wellen)

VI. Eine Zusammenfassung des Shamatha Pfades

Kapitel 3

Die Hindernisse der Meditationspraxis

I. Die fünf Hindernisse

II. Die fünf Fehler und die acht Gegenmittel

III. Fünf Wege zur Beseitigung ablenkender Gedanken

Kapitel 4

Analytische Meditation

I. Was ist analytische Meditation?

II. Der Prozess der analytischen Meditation

III. Analytische Meditation und die zwei Wahrheiten

Kapitel 5

Fortgeschrittene Meditationsobjekte

I. Offenes Gewahrsein als Meditationsobjekt

II. Die Jhanas als Meditationsobjekt

Referenzen

Über den Autor

Rinpoches Vision

Wie kannst du deine Unterstützung anbieten?

Vorwort des Autors

Die in diesem Buch vorgestellten Meditationsanweisungen sind nicht etwas, das ein paar Mal gelesen und dann beiseitegelegt werden sollte – es kann unglaublich wertvoll sein, sich mit ihnen vertraut zu machen und sie als lebenslanges Ziel zu praktizieren. Wenn du dich bemühst, diese Anweisungen in die Praxis umzusetzen, wird dein Leben einen großen Sinn und Zweck haben. Nur ein wenig Übung führt jedoch nicht unbedingt zu irgendeinem Erfolg, es sei denn, du hast ein außergewöhnliches Maß an angeborenen spirituellen Fähigkeiten. So wie ein Akrobat Kunststücke nicht von Geburt an ausführen kann, sondern ständig üben muss, so ist auch Meditation etwas, das du immer wieder üben musst. In der Regel brauchst du viel Ausdauer, Engagement und Weisheit sowie eine geschickte Anleitung von Lehrer/innen oder spirituellen Freund/innen. Nach einer Weile wird die Praxis dir jedoch zur zweiten Natur werden und nicht mehr so viel Anstrengung erfordern; sie wird dann zu einer Quelle der Freude und großen Sinnhaftigkeit.

Wenn du mit Begriffen wie Erleuchtung oder Jhanas nichts anfangen kannst, denke daran, dass das wesentliche Ziel der buddhistischen Praxis darin besteht, stets achtsam in deinem Verhalten zu sein und ein gutes Herz zu bewahren. Unter diesem Gesichtspunkt ist Meditation eine wichtige Methode, um dich an die Gefühle der Liebe und des Mitgefühls zu „gewöhnen", die du ständig zu entwickeln versuchen solltest. Wer auch immer du bist und was auch immer du tust, dies wird dir sicher von großem Nutzen sein.

Shar Khentrul Jamphel Lodrö

Belgrave, Australien

Einleitung

Heutzutage wird die Praxis der Meditation immer beliebter. Sie wird als wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils und als wesentlicher Aspekt vieler spiritueller Traditionen anerkannt. Da das Erlernen der richtigen Meditation potenziell zu so vielen Vorteilen führen kann, hielt ich ein Büchlein wie dieses für hilfreich, um den Weg der Meditation auf eine Weise zu präsentieren, die sowohl authentisch als auch zugänglich ist.

Zum einen glaube ich, dass dieses Material authentisch ist, weil es auf traditionellen buddhistischen Lehren beruht, die seit über zweitausend Jahren erprobt sind – durch die Befolgung dieser Anleitungen konnten zahllose Meditierende die wahre Natur ihrer Wirklichkeit entdecken und haben ihr Leben vollständig transformiert. Diese Lehren bieten einen praktischen Ansatz, von dem jede/r profitieren kann, unabhängig von Rasse oder Religion. Wir nennen sie jedoch „buddhistisch", um zu verdeutlichen, dass sie aus einer authentischen Quelle stammen.

Ich habe versucht, dieses Material zugänglich zu machen, indem ich die Verwendung von Fachjargon auf ein Mindestmaß beschränkt und auf eine Vielzahl von modernen Quellen verwiesen habe. Ich habe mich bemüht, eine Vielzahl von Meditationsmethoden zusammenzufassen, die nicht nur zur Zeit des Buddha wirksam waren, sondern auch von modernen Lehrer/innen mit beträchtlichem Erfolg angewandt wurden.

Meine Hoffnung ist, dass dieses Buch dich dazu leiten wird, eine Art von Meditation zu finden, die dich „nach Hause" bringt, wann immer du es brauchst – zu einem Raum von Klarheit in dem du deinen Frieden finden und deine Energie wiederherstellen kannst, oder von dem aus du dich effektiv in der Welt engagieren kannst und dich anmutig auf den Wellen des Lebens bewegst. Aber vor allem hoffe ich, dass dieses Buch als „Brücke" zur Erleuchtung dienen kann, egal ob du einem buddhistischen Pfad folgst oder einer anderen authentischen spirituellen Tradition. Diejenigen, die ganz spezielles Interesse an dem buddhistischen Pfad zeigen, ermutige ich herzlichst die Referenzen am Ende dieses Büchleins zu studieren, speziell die Reihe „Die Enthüllung der inneren Wahrheit".

VIEL GLÜCK!

Kapitel 1

Vorbemerkungen

I. Warum ist es Wichtig zu Meditieren?

Wir alle haben grenzenloses Potenzial, unseren Geist zu entwickeln, doch gegenwärtig wird er von Dumpfheit, Ablenkung und unkontrollierten Emotionen geplagt, wie auch vom Potenzial, diese Zustände immer wieder entstehen zu lassen. Meditation kann unseren Geist reinigen und verfeinern. Auf einer Ebene kann sie uns helfen, ein effektiveres, ausgeglicheneres, ruhigeres und friedlicheres Leben zu führen. Auf einer tieferen Ebene kann Meditation uns helfen, eine starke Geisteskraft und Konzentration zu entwickeln. Wenn wir in der Lage sind, von unserer Anhaftung an weltlichen Interessen loszulassen und großes Mitgefühl zu entwickeln, kann dies zur Entdeckung unserer erleuchteten Natur führen.

Wir müssen uns daran erinnern, dass Meditation das nicht-physische geistige Bewusstsein entwickelt. Heutzutage beginnen wir zu verstehen, dass mentale Phänomene einer verborgenen Dimension der Wirklichkeit entspringen, die grundlegender ist als die Trennung zwischen Geist und Materie. Dies ist es, was Buddhisten als den subtilen Geist bezeichnen, und viele Meditierende haben dies direkt erkannt. Im Gegensatz zu den fünf Sinnesbewusstseinen, die von bestimmten körperlichen Organen abhängen, kann dieser subtile Geist