In dieser Folge möchte ich dir erzählen, welche Wirkung Meditation auf deinen Geist und deinen Körper hat und gebe dir anschließend eine kleine Anleitung, wie ich mit der Meditation angefangen habe. Was ist Meditation eigentlich? Das ist eine Zeitspanne, in der du deinen Fokus nach innen richtest, dich auf dich konzentrierst, in dich hinein hörst. Deshalb ist diese Zeit auch sehr wichtig und du lernst auch achtsam zu dir zu sein. Auch die Neurowissenschaft hat Meditation durchleuchtet. Hör dir an, was eine Meditation auch dir gutes tun kann und tauche dadurch mit mir in eine entspanntere Welt ein. Und hier ist Liebe zum Mitnehmen: https://alleinerziehend-berufstaetig-erfolgreich.de/liebe-zum-mitnehmen Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH. Und wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr, wenn du mir eine tolle Bewertung hinterlassen würdest, damit wir noch mehr großartige Frauen erreichen und zu einer Riesen-Community voller "Mamas Speciale" werden und gemeinsam wachsen dürfen. Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale