Entspannt höher, schneller, weiter - mit Sporthypnose: Sprenge deine unbewusste Grenze

Von Sven Frank und Andreas Ermertz

In diesem Buch entdeckst du eine faszinierende Methode, um deine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig Entspannung und mentale Stärke zu erlangen.
Egal, ob du ein Profisportler bist, der nach dem entscheidenden Vorteil sucht, oder ein Freizeitsportler, der seine Leistung verbessern möchte - dieses Buch bietet dir eine umfassende Einführung in die Welt der Sporthypnose. Du erfährst, wie du deine Konzentration steigerst, Ängste und Blockaden überwindest und deine Motivation auf ein neues Level bringst.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 15. Jan. 2024
• ISBN: 9783384118554

Sven Frank

Sven Frank ist nicht nur als Gründer der Speedlearning School und Autor des Buches „Speedlearning – die Erfolgstechniken für Beruf, Schule und mehr“ bekannt, sondern hält als Speedlearning-Experte zahlreiche Vorträge und Workshops zum Thema Lernen im Business, tritt in Radio- und TV-Sendungen auf und übernimmt Beratertätigkeiten im Advisory Board internationaler Unternehmen. Er selbst beherrscht bislang zehn Sprachen fließend und war bis 2014 Präsident der weltweiten Interlingua Union. Zudem betreibt er den Erfolgspodcast "Die Speedlearning Show". Seit nun über 20 Jahren beschäftigt sich Sven Frank mit der Frage, wie es gelingt, Sachverhalte besser zu verstehen und neues Wissen schneller als sonst anzueignen. Vom Trainieren von Gedächtnistechniken, über Superlearning, Lernen mit Hypnose und modernste pädagogische Konzepte – alles hat der Experte in der Praxis erprobt und die effizientesten Techniken in seiner Speedlearning Methode vereinigt.

Buchvorschau

I. Einleitung

- Was ist Sporthypnose?

Sporthypnose ist eine Technik, bei der Hypnose verwendet wird, um Sportlern zu helfen, ihre Leistung zu verbessern, indem sie ihre mentalen Fähigkeiten stärken. Dies kann beinhalten, negative Gedanken und Blockaden zu überwinden, Selbstvertrauen aufzubauen und die Fokussierung zu verbessern. Sie beginnt dort wo reines Mentaltraining aufhört, denn dieses umfasst lediglich eine Vielzahl von mentalen Techniken, die Sportler verwenden, um ihre Leistung zu optimieren. Dies kann Visualisierung, positives Selbstgespräch, Achtsamkeit und Entspannungstechniken beinhalten.

Der Hauptunterschied zwischen beiden Anwendungen besteht also darin, dass Sporthypnose die Hypnose nutzt, um die positiven Effekte des Mentaltrainings zu verstärken und somit deutlich intensiver wirkt und vor allem das Unterbewusstsein anspricht.

Darüber hinaus gibt es noch einige weitere Vorteile von Sporthypnose, auf die wir an dieser Stelle im Detail eingehen möchten.

- Verbesserte Fokussierung

Durch Hypnose können Sportler in einen tiefen, entspannten Zustand versetzt werden, in dem ihr Unterbewusstsein für positive Suggestionen empfänglicher ist. Das kann dazu beitragen, negative Gedanken und Ablenkungen zu reduzieren, während gleichzeitig die Konzentration und das Selbstvertrauen gesteigert werden. Durch regelmäßiges Training mit Sporthypnose können Sportler lernen, ihre Fokussierung und mentale Stärke zu verbessern, was sich positiv auf ihre sportliche Leistung auswirken kann.

- Stärkeres Selbstvertrauen

Durch den Einsatz von positiven Suggestionen und Visualisierungen während der Hypnose können Sportler dazu ermutigt werden, an ihre Fähigkeiten zu glauben und sich selbstbewusster zu fühlen. Dies kann dazu beitragen, negative Gedanken und Zweifel zu reduzieren und ein positives, selbstbestimmtes Mindset zu fördern. Darüber hinaus kann Sporthypnose dazu beitragen, durch gezielte Entspannungs- und Mentaltechniken die Stressresistenz und Gelassenheit der Athleten zu verbessern, was sich ebenfalls positiv auf ihr Selbstvertrauen auswirken kann.

- Überwinden von Blockaden

Das Überwinden von Blockaden im Sport durch Hypnose erfolgt durch die gezielte Arbeit mit dem Unterbewusstsein, um negative Muster und Blockaden aufzulösen. Während der Hypnose können Sportler in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt werden, der es ermöglicht, auf das Unterbewusstsein zuzugreifen und positive Veränderungen herbeizuführen. Durch den Einsatz von Suggestionen und Visualisierungen können mentale Blockaden identifiziert und bearbeitet werden, um negative Überzeugungen und Gedankenmuster zu ersetzen. Dies kann dazu beitragen, Selbstzweifel zu reduzieren, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Letztendlich kann die Hypnose dazu beitragen, mentale Blockaden zu lösen und eine positive Einstellung sowie einen klaren Fokus zu fördern, um im Sport erfolgreich zu sein.

- Reduzierung von Stress und Angst

Im Sport kann Hypnose dabei helfen, Stress und Angst zu reduzieren, indem sie Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung nutzt. Während der Hypnose können Sportler in einen tiefen, entspannten Zustand versetzt werden, der es ermöglicht, den Geist zu beruhigen und Stressreaktionen zu verringern. Durch gezielte Suggestionen und Visualisierungen kann das Unterbewusstsein positiv beeinflusst werden, um eine gelassenere und ruhigere Einstellung zu fördern. Dies kann dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress und Angst zu reduzieren, das Selbstvertrauen zu stärken und die Fokussierung zu verbessern. Darüber hinaus kann Hypnose den Sportlern helfen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit Druck und Ängsten umzugehen und mentale Stärke aufzubauen, um in herausfordernden Situationen optimal zu performen.

- Beseitigung von negativen Gedanken

Hypnose im Sport kann helfen, negative Gedanken zu beseitigen, indem sie gezielt das Unterbewusstsein anspricht und positive Veränderungen fördert. Während der Hypnose können Sportler in einen tranceähnlichen Zustand versetzt werden, der es ermöglicht, negative Gedankenmuster zu identifizieren und zu überwinden. Durch die Anwendung von Suggestionen und Visualisierungen können neue, positive Überzeugungen und Denkmuster eingeführt werden, die dazu beitragen, pessimistische oder selbstlimitierende Gedanken zu reduzieren. Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein kann es den Sportlern ermöglichen, ihre mentalen Einstellungen zu transformieren, um