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Bewertungen:
Länge:
20 Minuten
Freigegeben:
22. Dez. 2016
Format:
Podcastfolge

Beschreibung

S H O W – N O T E S Die guten Vorsätze kommen jedes Jahr. Nur häufig fehlt die richtige Struktur den Wunsch auch in die Tat umzusetzen. Speziell für Deine Fitness hier ein ganz persönlicher Tipp von uns an Dich, damit Du ein grandioses 2017 erlebst. SHOW NOTES – Wie Du Dich mit wenig Zeitaufwand fit hältst. – Warum Routine Deinen Erfolg sichert – Wie Du Dich in Etappen steigerst – super Einstieg unser Kurs: „in 5 Schritten zur Selbstführung“  – Was sind Deine Vorsätze für 2017? – Warum scheitern die meisten Vorsätze? – häufig wird die Mitgliedschaft im Fitnessstudio nicht genutzt – daher hier die Mischung aus Flexibilität und fester Struktur – einmal am Tag 6 Minuten für Deinen Körper – ich habe mein Training auf maximale Effizienz umgestellt – mit wenig viel erreichen – erst durch die Ergebnisse bei Bekannten habe ich die Power von diesem               Workout erkannt – mit dem Workout werden Muskeln aufgebaut, nicht abgenommen – 30 Wiederholung jeweils 3 Übungen in 3 Zyklen in 6 Minuten – KEINE PAUSEN!!!! – 1. Übung= Liegestütz – 2. Übung= Sit Ups – 3. Übung= Rumpfheber – steige je nach Deinem Fitnesslevel ein vielleicht erst mit 15 Wiederholungen – Hauptsache ohne Pause! – Du kannst den Schwierigkeitsgrad der Übungen auch anpassen – bewege Dich dynamisch von der einen Übung in die nächste – „Dein Muskel wird gezwungen zu wachsen.“ – Dein Muskel hat auch die Chance und die Zeit sich zu entwickeln – beim Sport und beim Unternehmertum brauchst Du regelmäßige Pausen – das Workout fest in Deinen Kalender eintragen und immer die selbe Routine         nutzen – am besten gleich Morgens oder kurz vor dem zu Bett gehen – egal ob im Hotel oder im Wohnzimmer – nutze Musik um Dich zu motivieren – passe Deine Wiederholungen Deinem Fitnesslevel an – steigere Dich um eine Wiederholung täglich – wenn Du jetzt Deine Ernährung ein wenig anpasst, desto schneller kommt das     Ergebnis – zum Fettverbrennen und für die Ausdauer den Belastungspuls ansprechen, ab     120 aufwärts!      (1-2 mal die Woche über 30 min richtig belasten) – Vorteile: 1. Deine Traumfigur zu bekommen 2. seltener Krank zu sein 3. ausgeglichener durch den Tag zu gehen – bei Fragen, schreib uns bitte   3 SCHLÜSSELPUNKTE 1. Zu jedem Vorsatz gehört auch ein fester Plan 2. gib Dir unternehmerisch und sportlich Zeit für Erholung nach der Belastung 3. steigere schrittweise den Schwierigkeitsgrad   RESSOURCEN UND REFERENZEN Kurs „in 5 Schritten zur Selbstführung“  Liegestütze (Youtube) Sit Ups (Youtube) Rumpfheber (Youtube) Der Beitrag 21: Workout für Unternehmer erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.
Freigegeben:
22. Dez. 2016
Format:
Podcastfolge

Titel in dieser Serie (100)

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten vorgestellt von Vordenker, Unternehmensberater, Profisportler und Unternehmer Rayk Hahne. Rayk Hahne deckt im Unternehmerwissen in 15 Minuten Podcast alle Unternehmerstrategien, Einkommensmöglichkeiten, Entwicklungschancen und die besten Marketing-Tipps auf, damit Du mit Deinem Unternehmen der Zeit voraus bist. Für alle mittelständischen Unternehmer, Großunternehmer, Kleinunternehmer, Selbstständige und Freiberufler ist der Podcast genau das Richtige, um sich selbst zu verwirklichen. Dabei helfen Dir ein fester Trainingsplan, verständliche Werkzeuge und eine systematische Struktur. Aus einer spannenden Mischung aus Sport und Unternehmerwissen wird in diesem neuen Format das maximale Ergebnis für Dich erzielt. Entdecke, wie Du mit einfachen und umsetzbaren Methoden mehr Freiheit und Zeit für Dich und Dein Unternehmen bekommst, um die Dinge zu tun, die Du liebst. Ganz gleich, welche Passion das ist – ob Sport zu treiben, Zeit mit der Familie zu verbringen oder die Welt zu bereisen. Du suchst neue Ideen, Motivation und Inspiration auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder in einer freien Minute? Dann ist Rayk mit dem Unternehmerwissen in 15 Minuten Podcast genau das, wonach Du gesucht hast! In jeder Folge widmet sich Rayk einem speziellen Thema wie Marketing, Produktivität, Zeitmanagement, Vertrieb, Persönlichkeitsentwicklung, Work-Life-Balance, Personal, Management, Automatisierung, Digitalisierung, Outsourcing, dem Aufbauen von Vertrauen oder dem Besetzen von Nischen. Er stellt Dir auf unterhaltsame Art und Weise sofort anwendbare und erfolgserprobte Praktiken vor. Alles, was Dir hilft, um Dir ein besseres Verständnis zu geben, wie Du noch erfolgreicher in Deinem Unternehmen und als Unternehmer wirst.